monkali
monkali
  • 106
Pod tagiem #cookologia wrzucam przygotowywane przez siebie zdrowe i dietetyczne posiłki.

Dzisiejszy #lunchbox do pracy
➊ Jogurt naturalny z porzeczkami, płatkami jęczmiennymi, pestkami dyni i słonecznika;
➋ Ogórek nadziewany serkiem naturalnym i łososiem, chleb pełnoziarnisty;
➌ Tajskie curry z pulpecikami, ryż jaśminowy, grillowane warzywa;

➥ Łączny czas przygotowania: ok. 50 minut;
➥ Koszt produktów w 1 zestawie: 17,5 zł/3 posiłki/osobę;
➥ Ilość kalorii w 1 zestawie: 1388 kcal;
➥ białko 89,6 g;
Pobierz monkali - Pod tagiem #cookologia wrzucam przygotowywane przez siebie zdrowe i dietety...
źródło: comment_RVgtPg6iYHQ3uCOWliWzUH5T2OsgaaNz.jpg
chuckmls
chuckmls
  • 5
Pankejki z #bulkpowders takie 4/10 można chapnąć od biedy. Białka, czekolada ciastko - #!$%@? 3/10; banan - ok 7/10 daję. Kulki czekolada/białko - spoko można chrupać 6/10. Syrop o smaku karmelu spoko 7/10. Moja subiektywna opinia, resztę białek przetestuję z czasem. Ogólnie to szału nie ma, mimo że niektórzy pisali że #!$%@? majstersztyk. #mikrokoksy #dieta Wolę już chudą kiełbasę #!$%@?ć co ma makro jak beef jerky.
Trollsky
Trollsky
  • 1356
Dostałem dziś koszulkę na którą czekałem z niecierpliwością dobre 2 miesiące :) Nie ukrywam ze Arnold jest moim największym wzorem od prawie 30 lat, wale młotkiem w rozgrzaną stal bo jako 8 latek zobaczyłem "Conana Barbarzyńce" i te pierwsze sceny bardzo mocno wdarły się w moją świadomość. Dobra, dosc tego pierdo#enia, ktos z Was też uwaza go za wielkiego człowieka ? Dodatkowo po przeczytaniu jego biografii wróciłem na siłownie po 15 latach
Pobierz Trollsky - Dostałem dziś koszulkę na którą czekałem z niecierpliwością dobre 2 miesią...
źródło: comment_gXrck1XBvUIHLYg6hblCDI3uq3Pm1SsG.jpg
spokoj
spokoj
  • 37
@Prokurator1990: No hejka, co tam się z Tobą dzieje? Skąd to zwątpienie? Dlaczego chcesz teraz się poddać, tylko dlatego, że raz czy drugi Ci nie wyszło? To nie jest żaden powód. Musisz iść i walczyć. Osiągniesz cel. Prędzej czy później go osiągniesz, ale musisz iść do przodu, przeć, walczyć o swoje. Nie ważne, że wszystko dookoła jest przeciwko Tobie. Najważniejsze jest to, że masz tutaj wole zwycięstwa. To się liczy. Każdy
monkali
monkali
  • 841
„Mirkocykl wskazówek i rad dotyczących przygotowywania posiłków”. Opisuję na co uważać przy zakupach, jak oszczędzać czas, jak być praktycznym. Porady i inspiracje oszczędzające pieniądze i czas zarówno dla tych, którzy już sami dbają o swój sposób żywienia, a także dla tych, którzy mają to wciąż przed sobą. W kolejnych wpisach opisywać będę m.in. poniższe tematy:
➥co i gdzie kupować?
➥ techniki kulinarne oszczędzające czas.
➥ jak zaplanować menu na cały tydzień?
➥
Pobierz monkali - „Mirkocykl wskazówek i rad dotyczących przygotowywania posiłków”. Opisuję n...
źródło: comment_yiXUwBhhTEu1rfxLJNW9JfiQ1E8V5bwI.jpg
shdw
shdw
  • 16
Dużo dobrego.

Polish Weightlifting Methods & Techniques: https://www.youtube.com/watch?v=lVdLmJ_bYCQ
Sports Performance Coaching (Olympic Lifting) - USA Weightlifting: https://www.youtube.com/watch?v=tJclHiC_HbU
School of Champions Bulgarian Weightlifting Documentary: https://www.youtube.com/watch?v=pt9qncyfUpo
IWF Lift the World Weightlifting Documentary: https://www.youtube.com/watch?v=KAT26CL_cXU

#dwuboj #mikrokoksy #silownia
Cojestpiec
Cojestpiec
  • 0
@shdw: Tutaj od zawsze były pytania 5x dziennie o cykl na kreatynie, więc w sumie się nic nie zmieniło. Najlepsze, że i Ty i ja podaliśmy tutaj wszystkim z tagu na srebrnej tacy wszystko co trzeba wiedzieć o tym sporcie, a dalej są te same pytania i kłócące się kuce z badaniami i faktami.
Titiyeyoo
Titiyeyoo
  • 3691
Stanął facet przy ulicy, podniósł rękę, żeby zawołać taksówkę i w tym momencie zatrzymała się taryfa.
- Perfekcyjnie trafiony moment! Identycznie jak Mirek - mówi taksówkarz.
- Kto? - pyta pasażer.
- Mirosław Woźniak... Jest to facet, który wszystko robił w samą porę. Podobnie jak nadjechałem w chwili kiedy pan podniósł rękę. Dokładnie tak wszystko wychodziło w życiu Mirkowi - jednym słowem idealnie.
- Nikt nie jest idealny.
- Ale w przypadku

Osiągnięcia