Let's write a new chapter...

# UCL # ajajuv

( ͡° ͜ʖ ͡°)
twitter
#mecz #ligamistrzow #ajax #juventus #twitter

Wrzucam wynik mojego wczorajszego półmaratonu w Rzeszowie. Poniżej porównanie czasów na 10km które biegłem tydzień lub 2 tygodnie przed półmaratonem oraz wyników półmaratonu. Co ciekawe, w jednym i drugim przypadku półmaraton pobiegłem ok. 8s/km wolniej niż zawody na 10km. W przypadku obu sezonów na treningach dominowały intensywności w tempie, które byłem w stanie utrzymać ok. godzinę ( zasadniczo to dominowały spokojnie biegi w tempie 5:30-5:00 min/km, ale akcenty głównie biegałem w tempiePokaż całość

Moj pierwszy raz takze prosze sie nie śmiać, tak btw strasznie boli mnie stopa a dokladnie krawędź stopy od malego palca do pięty, po prostu taki jeden pasek jak w jednej tak i w drugiej stopie
#biegajzwykopem #bieganie #endomondo

#heheszki #humorobrazkowy #pocztapolska

Eksperyment Calhouna - czy możemy się czegoś nauczyć z apokalipsy myszy?

Możliwe, że słyszeliście kiedyś o mysim eksperymencie Johna Calhouna. Jeśli nie, to w skrócie go teraz przedstawię, bo każe się zastanowić, czy się nam przypadkiem w głowach nie poprzewracało od dobrobytu.

Calhoun umieścił osiem myszy w sporej klatce, w której mogłoby żyć nawet ponad 3000 gryzoni. Zwierzątka miały nieograniczony dostęp do picia, pożywienia i materiałów do budowy gniazdek, nie groziły im też żadnePokaż całość

Ale mnie to boli, że zmarnowaliśmy już większość prime'u Lewandowskiego i teraz marnujemy zwyżkę formy Piątka, Milika, Zielińskiego i nawet Linettego też marnujemy, bo on w Sampdorii jest pożyteczny bardzo. Mamy chyba najlepszą pulę talentów w współczesnym futbolu, ale nic z tego nie będzie, bo marnujemy ją przez trenerskich i taktycznych dyletantów.

Pomyśleć, że najlepsze lata Lewandowski musiał się słuchać Smudy, Fornalika, Nawałki i teraz Brzęczka... Czekam na jego książkę i mamPokaż całość

Dobra ja rozumiem że tytuł już w kieszeni i grają sobie z tym Empoli jak na sparingu, na może 30% możliwości, ale w-----a mnie że te gnoje nie myślą o tym że ludzie będą to oglądać i zasłaniać oczy bo normalnie oglądać się tego nie da. Wpadnie pewnie jakiś farfocel i wygrają, ale sam osobiście jako kibic, obserwator chciałbym żeby Empoli ich skarciło jak Genoa.
#mecz #juventus

Nareszcie. Na pamietam kiedy ostatnio było poniżej 100 na wadze.
11.12.18 - 110 kg
29.03.19 - 99,7 i lecimy dalej :)
#mikrokoksy #dieta #redukcja

Zwykle uczono mnie, że rozciąganie ma mnie uchronić a) przed zakwasami, b) przed kontuzjami. Dlatego zalecano, aby wykonać rozciąganie przed i po treningu. Tymczasem okazuje się, że nieprawidłowe rozciąganie osłabia mięśnie i może doprowadzić do urazu podczas biegu. Polecam art na ten temat: KLIK
#mikroreklama #rozciaganie #bieganie #biegajzwykopem #rower #silownia #fitness #sport

Wkurza mnie to narzekanie na Brzęczka że wystawił chorego Milika zamiast zdrowego Piątka.
Dobrego selekcjonera poznaje się po tym, że widzi więcej niż inni, że pozornie głupie rozwiązania okazują się strzałem w 10tkę.
Austria to nasz najpoważniejszy rywal w grupie, wszyscy ci zawodnicy mieli styczność z chorym Milikiem. Te kilka dni to akurat wystarczający czas, by infekcja u rywali się rozwinęła, dzięki czemu z Izraelem pół drużyny będzie narzekać na gorączkę.

Zobaczymy,Pokaż całość

#reprezentacja #pilkanozna
Jeżeli zapytacie mnie kto był najlepszym selekcjonerem Białych Orłów w XXI wieku bez chwili zastanowienie odpowiem - Beenhakker.

Wielu z was pewnie popuka się w czoło "hurr durr Nawałka doszedł do 1/4 euro i awansował na mundial, a Beenhakkerowi nie udało się awansować na mundial i odpadł na euro już w fazie grupowej".

Niby tak, ale zerknijcie jakimi piłkarzami dysponował jeden i drugi.Pokaż całość

Jak ja nie trawię tego tępego dziada. Ten koleś na stanowisku trenera reprezentacji to jedna wielka pomyłka. To że koleś nie potrafi się wypowiadać można jeszcze mu wybaczyć. Ok, nie każdy jest osobnikiem inteligentnym chociaż od selekcjonera kadry chyba powinno się tego wymagać. Nie zawsze powołania są popierane przez kibiców ale nie jestem w stanie zrozumieć powołania recy jak i 99% innych osób. Na pewno każdy pamięta w kółko powtarzane "przygotowujemy sięPokaż całość

387585,57 - 15,50 = 387570,07

No, idzie ku lepszemu. Dziś w sumie prosty trening - 3x Dolina Grzybowska do góry; każda górka to jakieś 2 km i ponad 80m w górę - ale clou programu to końcówka, ostatnie 500m ma średnie nachylenie 9%. Dziś udało się to podbiec kontrolowanym tempem 4:40-4:50 bez wchodzenia w beztlen; fajnie kiedy widać, że PR-y wpadają a człowiek ma jeszcze rezerwę.

#bieganie #biegajzwykopemPokaż całość