Wpis z mikrobloga

Wrzucam wynik mojego wczorajszego półmaratonu w Rzeszowie. Poniżej porównanie czasów na 10km które biegłem tydzień lub 2 tygodnie przed półmaratonem oraz wyników półmaratonu. Co ciekawe, w jednym i drugim przypadku półmaraton pobiegłem ok. 8s/km wolniej niż zawody na 10km. W przypadku obu sezonów na treningach dominowały intensywności w tempie, które byłem w stanie utrzymać ok. godzinę ( zasadniczo to dominowały spokojnie biegi w tempie 5:30-5:00 min/km, ale akcenty głównie biegałem w tempie progowym wg Danielsa).

2018: 10km w 36:25(3:39 min/km), 21,1km 1:19:49(3:47 min/km)
2019: 10km w 37:09(3:43 min/km), 21,1km 1:21:27(3:51 min/km)

#bieganie #ruszrzeszow
szczypek45 - Wrzucam wynik mojego wczorajszego półmaratonu w Rzeszowie. Poniżej porów...

źródło: comment_qs9ZazRrO6kTMsL7X23ELWvm1FjYHVwe.jpg

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@szczypek45: widzę półmaraton w Rzeszowie myślę sobie - ciekawe czy Cię widziałem na trasie? Patrzę na czas i pewnie zdążyłeś już wrócić do domu zanim ja dobiegłem xD
  • Odpowiedz
@szczypek45: możesz podrzucić przykładowy tydzień treningowy? Jestem ciekawy wykręcania takich czasów, jeśli "zasadniczo to dominowały spokojnie biegi w tempie 5:30-5:00 min/km". Dla mnie to też spokojne biegi, biegane w tlenie z HR < 150 a biegam duużo wolniej ;)
  • Odpowiedz