czleniu
czleniu
czleniu via Rowerowy Równik Skrypt
  • 28
218 766,37 - 9,00 - 5,00 - 7,00 - 14,00 = 218 731,37

Ostatni tydzień biegania - po covidzie zostało jeszcze podwyższone tętno i szybsze zmęczenie, ale i tak jestem zadowolony z tak niewielkich spadków. W ramach roztrenowania easy, bieg na tempo, negative split i dłuższe wybieganie - darowałem sobie interwały, może wejdą w przyszłym tygodniu. Dobrze wrócić. (ʘ‿ʘ)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
czleniu - 218 766,37 - 9,00 - 5,00 - 7,00 - 14,00 = 218 731,37 Ostatni tydzień bie...

źródło: comment_1643032711SggXZVNv0zN90c5zktD21U.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rekrut03
  • 0
Witam mirasów ponownie,
Tym razm przychodze z czyms z czym mam bardzo toksyczne relacjie.
Z jednej strony zeby wciagnac 200 to prawei nie musialem go trenowac ale z 2 strony nigdy ladnego ciagu nie zrobiłem.
I to nie wazne czy jest tam 100kg czy 200kg.
wrzucam jpierwsze z brzegu 2 filmikii i licze mirasy na waszą pomoc.
https://youtu.be/vK-LFKdTJ3w
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
czleniu
czleniu
  • 0
@rekrut03: Ok, czyli jeśli dobrze rozumiem znasz technikę, ale nie jesteś w stanie utrzymać właściwej pozycji kręgosłupa? Czy w ogóle nie jesteś w stanie jej przyjąć (w sumie na to wskazują oba filmiki)?
  • Odpowiedz
czleniu
czleniu
  • 1
@czarnapietruszka No tak średnio bym powiedział, jakieś dane na poparcie tezy? Sam miałem naderwany mięsień przy wyciskaniu, a daleko mi do sterdziarza. Oczywiście dowód anegdotyczny, ale wszyscy poprzedni pacjenci mojej fizjoterapeutki z podobnymi przypadłościami to osoby w ogóle nie ćwiczące i urazy np. przy upadku i próbie chwycenia czegoś. Da się to naprawić chirurgiczne o ile zabieg wykona się odpowiednio szybko.
  • Odpowiedz
czleniu
czleniu
  • 0
Jaki pas do pomiaru tętna aktualnie ma największy sens? Niestety w garminie VA4 nie mam dostępu do dynamiki biegu więc tego typu dodatki mnie nie interesują. ( ͡° ʖ̯ ͡°) Zastanawiałem się nad Polarem H9 - ma ktoś może? Jakieś opinie? Coś innego w podobnej cenie? #bieganie #biegajzwykopem #garmin #polar
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
czleniu
czleniu
  • 0
@mozgogrdyczka: Dzięki za odpowiedź. Ma sens dopłacanie prawie 100zł do h10? Z tego co widzę ma wbudowaną pamięć i możliwość łączenia z kilkoma urządzeniami jednocześnie - ani jedno, ani drugie raczej mi się nie przyda - chyba, że się mylę? ¯\_(ツ)_/¯
  • Odpowiedz
czleniu
czleniu
czleniu via Mikroblog+
  • 0
Bardziej dla innych szukających - pas HRM Pro to trochę bezsens w przypadku Garmina VA4 - tak jak pisałem nie ma on możliwości odczytu danych dotyczących dynamiki biegu, nie odczytuje również zapisanego tętna w pamięci paska - wszystkie plusy tego paska znikają, zostaje tylko wyższa cena. ¯_(ツ)_/¯
Finalnie postawiłem na H9 od Polara, działa z VA4 bez problemu, odczyt po wstępnych testach (bieg na tętno) wydaje się znacznie dokładniejszy (brak dziwnych skoków
  • Odpowiedz
czleniu
czleniu
  • 0
@Catmmando: Z rana tam są takie pustki? Jak reszta siłowni - też wyludniona? Zastanawiałem się właśnie czy po powrocie nie przerzucić się na poranne godziny. Podjeżdżając po pracy zawsze był problem chociażby ze znalezieniem ławeczki - ścisk i ciągłe czekanie bo coś tam zajęte. Momentami było tyle ludzi, że czekałem tylko jak wszystko zdupcy się do Kauflandu. (・へ・)
  • Odpowiedz
czleniu
czleniu
czleniu via Rowerowy Równik Skrypt
  • 20
220 428,31 - 7,00 = 220 421,31

Przyjemne interwały z planu Billat - BS-1,5km+12x1'-vV02max/30"-TR+BS~1,5km.
Niestety w najbliższym czasie pobiegane - covid dopadł i mnie więc przynajmniej tydzień pauzy, ciekawe jak choroba wpłynie na wyniki? ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta #biegajzwykopem
czleniu - 220 428,31 - 7,00 = 220 421,31 Przyjemne interwały z planu Billat - BS-1,5...

źródło: comment_1641741500BeiylwFAhxdY01OPeA1bAa.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kcor2570
  • 0
Potrzebuje jakiegoś taniego zegarka biegowego żeby mieć info ile km/h biegnę w danym momencie i jaki dystans do tej pory przebiegłem, te wyniki nie muszą się zapisywać nawet więc liczę na coś taniego.
Apki na telefon są trochę niedokładne
#mikrokoksy #bieganie
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
czleniu
czleniu
  • 0
@selectGwiazdkaFromTabelka: To co na wykresie to właśnie zbór próbkowań tempa chwilowego wyświetlanego na zegarku. Chyba, że masz na myśli to, że w rzeczywistości te tempa były inne? Tutaj konieczny byłby jakiś test z zapiętym na butach STRYDem i zwykłym foot-podem i dwoma zegarkami. ;P Mogę jedynie porównać tempo chwilowe między odczytem GPS na który narzeka @kcor2570, a odczytem z foot-poda - jak dla mnie olbrzymi skok dokładności pomiaru
czleniu - @selectGwiazdkaFromTabelka: To co na wykresie to właśnie zbór próbkowań tem...

źródło: comment_1640864172VVHFQ2lGQxdQH9fyHCMVfp.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
czleniu
czleniu
  • 0
@selectGwiazdkaFromTabelka: Bardzo możliwe, że dokładność jest mniejsza chociaż objawów o jakich piszesz nie zaobserwowałem - może poprawili algorytmy? Nowych foot-podów garmin nie wypuścił już długo więc to raczej nie to.

Mały off-topic - a jak mierzenie mocy biegowej? Robiłeś jakieś treningi w oparciu o ten pomiar?
  • Odpowiedz
czleniu
czleniu
czleniu via Rowerowy Równik Skrypt
  • 18
225 220,03 - 16,00 - 10,00 - 7,00 - 11,00 - 8,00 = 225 168,03

Nadrabiam za ostatnie dwa tygodnie. W międzyczasie:
- wdrożenie planu Billat na pełną skalę
- testy Mizuno Wave Ibuki 3 GTX na lodzie i śniegu
- testy foot-pod'a Adidasa
czleniu - 225 220,03 - 16,00 - 10,00 - 7,00 - 11,00 - 8,00 = 225 168,03 Nadrabiam ...

źródło: comment_1640796995yEZH7acVSOFY07YtA4Kxuw.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
czleniu
czleniu
  • 0
@Sl_w_k_1: Mam dwa modele z Mizuno, odpowiednio >300km i >100km - trzymają się całkiem nieźle - w pierwszych lekko przytarty materiał przy zapiętece, drugie prawie nowe więc zero śladów zużycia. Od siebie mogę polecić - jedne z nielicznych butów które pasują na moją szeroką stopę. ¯\_(ツ)_/¯
  • Odpowiedz
noerror
noerror
via Rowerowy Równik Skrypt
  • 12
226 241,46 - 7,40 = 226 234,06

Pierwsze bieganie w tym roku. Jednak chodzenie po górach robi robotę. Zawsze przy bieganiu mnie łydy bolały, a dzisiaj nic takiego nie wystąpiło
Zatrzymałem rejestrowanie na rozciąganie i mi taki tik wyszedł na mapie. Jak to wyciąć ze stravy?

#sztafeta #ruszwroclaw #bieganie
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
czleniu
czleniu
  • 0
Nie przesadzajmy, dzisiaj porządnie dmuchało (przez brak wiatrówki mocno to odczułem ;P) i przez większość dnia zielono, a i teraz tylko trochę powyżej normy. Idealnie na bieganie. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
czleniu
czleniu
czleniu via Rowerowy Równik Skrypt
  • 18
226 510,91 - 10,00 - 13,00 - 8,00 = 226 479,91

Szybka 10km w ramach sprawdzenia progresu, wolne wybieganie i interwały z planu Pani Billat: BS-2km+5x3'-vV02max/3'-TR+BS~1km.

Niestety mam wrażenie, że foot pod przestał działać tak jak na początku - podejrzewałem, że to przez dodanie aplikacji zliczającej długość kroku na podstawie tempa i odległości w Connect IQ (może wymuszała odczyt z GPS?), ale sam już nie wiem. Przy bieganiu w okolicy wysokich budynków znowu
czleniu - 226 510,91 - 10,00 - 13,00 - 8,00 = 226 479,91 Szybka 10km w ramach spra...

źródło: comment_1639515542XjgngSL51HDcfMlrDWvro2.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
czleniu
czleniu
  • 0
@enron: > Tych warunków nie spełnia ŻADNA tzw. "sportowa" czy antysmogowa maska z neoprenu. Bieganie w takowych jest katorgą i w dodatku może doprowadzić do poważnych komplikacji zdrowotnych. Do tego klasa ochrony tych maseczek jest bardzo umowna i nie jest potwierdzona żadnymi certyfikatami.

O jakich komplikacjach zdrowotnych mówimy? Pytam bo sam takowej używam (Kraków ;P) i temat mnie zaciekawił. Z tego co znalazłem kiedyś przy szybki przeszukiwaniu internetu kiedy kupowałem
czleniu - @enron: > Tych warunków nie spełnia ŻADNA tzw. "sportowa" czy antysmogowa m...

źródło: comment_1639487213cndOyLkQJ9q1kgAInNC5Y8.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
czleniu
czleniu
  • 1
Mamy więc dwa podobnie przeprowadzone eksperymenty, z różnymi wynikami końcowymi i różnymi konkluzjami. Różnice mogą częściowo wynikać ze szczegółów metodologicznych. W badaniach niemieckich, osoby wykonujące wysiłek miały na maski, których wpływ badano, nałożone dodatkowo gumowe maski spirometryczne, czego nie było w badaniach izraelskich. Z drugiej strony – osoby, określane jako wykonujące wysiłek bez maski, też miały w trakcie niemieckich badań założone maski spirometryczne. Tak czy inaczej – w żadnej konkluzji nie stwierdzono,
  • Odpowiedz
czleniu
czleniu
  • 1
Czuję się w pełni przekonany - chyba rzeczywiście pomyśle o masce przemysłowej, a do tego czasu mocniej zadbam o higienę obecnej maseczki. ( ಠ_ಠ)
  • Odpowiedz
czleniu
czleniu
  • 0
@agnis20: Zrezygnuj z parówek bo codziennie będziesz miał problemy z tłuszczem w diecie. ¯\_(ツ)_/¯ Kiedyś też byłem wielkim fanem - szybkie i przecież zdrowe skoro z kurczaka/szynki 90% mięsa i w ogóle. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Później zacząłem pilnować jedzenie i sprawdzać makro i mocno się zdziwiłem. ;P
  • Odpowiedz

Osiągnięcia