czleniu
czleniu
  • 0
Może ktoś polecić jakiś mini basen w centrum lub na północy Krakowa z głębokością odpowiednią do nauki pływania (140cm max)? Wszystkie większe baseny są zawalone w normalnych porach, a chciałbym między zajęciami z trenerem coś tam podszkolić. ʕ•ᴥ•ʔ #kiciochpyta #plywanie #plywajzwykopem #krakow
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
czleniu
czleniu
czleniu via Rowerowy Równik Skrypt
  • 15
229 547,91 - 10,00 = 229 537,91

Krakowski Bieg Niepodległości, pierwszy bieg zorganizowany w którym uczestniczyłem. Atmosfera, możliwość rywalizacji, sprawdzenia się - wszystko bardzo na plus, więc raczej to nie ostatnie takie wydarzenie w kalendarzu. (ʘ‿ʘ) Niestety podbiegi to dalej nie moja bajka, więc tempo bez szału.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
czleniu - 229 547,91 - 10,00 = 229 537,91 Krakowski Bieg Niepodległości, pierwszy bi...

źródło: comment_16366476631gIKlieI4acBHiArbRYPDy.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
czleniu
czleniu
czleniu via Mikroblog+
  • 0
@L3stat Również gratuluję! :-) Tak jak poprzednie podbiegi dały w kość, ale byłby do przeżycia tak na tym ostatnim myślałem, że wypluje płuca. ( ಠ_ಠ) Z liśćmi dodatkowa niespodzianka to równa trasa na pierwszy rzut oka okazywała się jakąś przykrytą wyrwą w ziemi - prawie tak kostkę uszkodziłem.
Co do zbiegów to może pytanie do wszystkich biegających bardziej po górkach - normalne jest nadrabianie podbiegu szalonym zlotem przy
  • Odpowiedz
czleniu
czleniu
czleniu via Rowerowy Równik Skrypt
  • 16
229 855,31 - 5,00 - 8,00 = 229 842,31

Lekki trening + niewielkie podbiegi w lesie - wszystko w terenie w ramach przystosowania do innego podłoża. ;) Czuję po ścięgnach, że jeszcze się nie przestawiły. Chwilowo pauza - zaraz Bieg Niepodległości. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AnonimoweMirkoWyznania
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
Siema, mam problem podczas wykonywania wiosła i martwego. Przed treningiem rozgrzewka itd. Podczas samego ćwiczenia nie odczuwam bólu, patrzę w lustro, nagrywałem się i plecy sa proste. Ból pojawia się po odstawieniu sztangi i wyprostowaniu się, jakby ktoś mi wbijał szpile na poziomie ledźwi / d--y(jest to miejsce niżej niż lędźwie, na poziomie jak zaczyna się pośladek - powiedźmy pod gumką od bokserek xd). Jest to tylko po jednej
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
czleniu
czleniu
  • 1
Jak wygląda twoja rozgrzewka, rozciąganie? Jaki staż itp.? Wzmacniałeś prostownik jakimiś ćwiczeniami? Miałem podobne problemy po powrocie na siłownie po dłuższej przerwie - wcześniej ćwiczyłem w domu (pandemia) - chociaż plecy i nogi dawały radę - prostownik robiłem tylko w postaci "supermenów" więc odstawał od reszty i dostawał mocno po serii martwego - zmniejszyłem obciążenie i na ostatnią serię dokładałem pas - po paru tygodniach problem się rozwiązał.
  • Odpowiedz
czleniu
czleniu
czleniu via Rowerowy Równik Skrypt
  • 16
230 431,02 - 11,50 = 230 419,52

Ostatnio stwierdziłem, że też dołączę do zabawy. ;) Weekendowe podbiegi dały mi ostro w kość. Jednak całe moje dotychczasowe bieganie to teren płaski i asfalt, więc zmiana na leśne ścieżki i nachylenie prawie 10% pokazała, że moje wytrenowanie pozostawia jeszcze wiele do życzenia. ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
czleniu - 230 431,02 - 11,50 = 230 419,52 Ostatnio stwierdziłem, że też dołączę do z...

źródło: comment_1635851797yeSELst6gNU117BhosVXCy.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
miniacz
miniacz
  • 0
Siostra chce kupić chłopakowi zegarek sportowy na prezent i zostałem poproszony o poradę.
Sam sporo biegam i od 2 lat używam Garmina Forerunner 235 i jestem zadowolony.
Szwagier natomiast więcej jeździ na rowerze i czasami jakiś krótki trening biegowy.
Co byście polecili? Myślałem o jakimś Garminie, np Forerunner 245 lub Instinct.
Budżet do około 1000zł.
#pytanie #kiciochpyta #sport #garmin #rower
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
czleniu
czleniu
  • 0
Też mogę od siebie polecić Vivoactive 4 - na allegro widziałem do 1000zł. Ogarnia nawet pływanie (choć bez szału) czy trening siłowy. W bonusie masz płatności zbliżeniowe (których Forerunner 245 z tego co wiem nie ogarnia) oraz
spotify (tylko w Garmin Forerunner 245 Music). Do roweru może dokupić czujnik kadencji/prędkości.
  • Odpowiedz
czleniu
czleniu
czleniu via Rowerowy Równik Skrypt
  • 15
230 987,64 - 7,00 = 230 980,64

Trening w terenie, nowe buty dają radę, przynajmniej w Mizuno w porównaniu do tych paru Salomonów, które mierzyłem jest więcej miejsca na palce. Kto to widział, żeby buty biegowe miały krój jak lakierki? ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
czleniu
czleniu
  • 0
@Sl_w_k_1: Czyżby Bieg Niepodległości trasą przy kopcach? ( ͡° ͜ʖ ͡°) Gdzie takie fajne górki do trenowania w Krakowie?
@Tigermass: Też mam raczej "sieczkę" przy podbiegach - chyba że różnica wysokości za mała. ¯\_(ツ)_/¯
  • Odpowiedz
czleniu
czleniu
  • 0
Zagwozdka - które z poniższych butów do biegania w terenie z przewyższeniami 5-15km? (oczywiście Salomony też GTX) Ktoś używa któregoś z wymienionych? I następne pytanie - czy celować w luz taki jak mam teraz w butach na asfalt (8mm) czy raczej wyżej (następny rozmiar to już 13mm luzu)? #bieganie #biegajzwykopem #biegigorskie
czleniu - Zagwozdka - które z poniższych butów do biegania w terenie z przewyższeniam...

źródło: comment_16347281064hc1a7vh3JgQZDDuyZHI1T.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
czleniu
czleniu
  • 0
@karkolomny_dziurkacz: @grool: ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■ No rzeczywiście - średnio to opisałem. Co do Salomonów Alphaross - używasz? Znalazłem sporo opinii dotyczących niskiej wytrzymałości (pękanie/ścieranie się podeszwy) - w innym wypadku byłyby moim faworytem. Co do tras to raczej błoto/drogi szutrowe.
  • Odpowiedz
sheslostcontrolagain
sheslostcontrolagain
  • 327
Kolejna okładka wydawanego w latach 1999-2009 czasopisma o grach komputerowych Click!. Czasopismo początkowo było dwutygodnikiem i nie zawierało płyt CD. Poniżej wydanie z 2000 roku. Okładki, póki co, nie będą wrzucane w kolejności chronologicznej. 2 / x #nostalgia #dziecinstwo #gry #okladki clicka <--- tag
sheslostcontrolagain - Kolejna okładka wydawanego w latach 1999-2009 czasopisma o gra...

źródło: comment_1634184546mQ7jIoDMiv1VxFyZUp1N1p.jpg

Pobierz
  • 53
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
blazko
blazko
  • 0
Cześć. Zniknął mi stan wytrenowania z głownego ekranu garmin connect. Mam go w zegarku, mam w lewym rogu po rozwinięciu statystyk wydajności, ale nie mam na głównym ekranie aplikacji. Ma ktoś jakiś pomysł, co się mogło stać?

#garmin
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
timek1119
timek1119
  • 0
Niedawno wziąłem się za trening siłowy. Do dyspozycji mam ławkę regulowaną + sztangielki. Co mirki myślicie o takim planie treningowym? W każdym ćwiczeniu robię 4 serie po 12 powtórzeń. Trening 6 razy w tygodniu, zmieniając naprzemiennie plany.

Plan A
1. Pompki
2. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej
3. Wyciskanie sztangielek w skosie 30 stopni
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Rumun556
Rumun556
  • 0
#zdrowie #mirkokoksy #lekarz
Siema, wczoraj trenowałem pierwszy raz od jakoś pół roku, popracowałem dosyć intensywnie jak na moje ostatnie poczynania nad klatka piersiowa. Dzis odczuwałem lekkie bóle w klatce, bardzo podobne do zakwasów, więc myślałem że to zwykle zakwasy, ale teraz przed prysznicem się obejrzałem i okazało się, że na klatce piersiowej w paru miejscach mam żółtawe siniaki. Stąd pytanie, czy to coś złego, powinienem iść
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
czleniu
czleniu
  • 0
@Rumun556: Pisanie o zerwaniu piersiowego przy wspomnianych objawach i braku w opisie informacji o asymetrii klatki piersiowej czy informacji o momencie w którym odczułeś "strzelenie" mięśnia to moim zdaniem spore nadużycie. Sam zostałem tak nastraszony gdy naderwałem piersiowy mniejszy jakieś dwa miesiące temu. W moim przypadku naderwanie 8mmx6mm, ale w obszarze włókien mięśniowych (nie przyczepów). Nie sposób tego nie zauważyć - wyraźne uczucie "pęknięcia/strzelenia" podczas wyciskania, bardzo duży ból po
  • Odpowiedz
lorquu
lorquu
  • 16
Powiedziałem matce, że zacznę biegać wieczorem to zaczęło się gadanie że ty się do tego nie nadajesz i zaraz chory będziesz, trzeba było biegać w lato XDDDD #bieganie #przegryw
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia