ile obciążenia wytrzyma gryf od hantli? np. jeśli mam hantlę 20kg, a naładuję tam 60kg, to materiał zniesie to bez problemu? a jakbym naładował 100kg (zakładając, że się zmieści)? Zastanawiam się jaka jest granica rozsądku w tej kwestii.
Ból po wewnętrznej stronie kolana po ostatnim bieganiu - brak opuchlizny, dziwne uczucie "ciągnięcia", poziom bólu po treningu utrudniający chodzenie - na następny dzień już tylko lekko wyczuwalny. Przed wizytą u lekarza - bo boję się, że to łękotka, a nie gęsia stopa czy więzadło - miał ktoś coś podobnego? Jakieś doświadczenia gdzie konkretnie boli w przypadku łękotki? Chciałbym się uspokoić przed finalną diagnozą. (╯︵╰,) #bieganie
@lgc89: No tydzień pauzy i tak planowałem - może rzeczywiście chwilę odczekam, brak jakiegokolwiek obrzęku wróży w miarę dobrze - przy truchtaniu nie czuję bólu, dopiero przy powrocie z wykroku coś tam się pojawia. Mam nadzieję, że przesadziłem z tempem/obciążeniem i kwestia przetrenowania. Używałeś jakiś opasek uciskowych na stopę? Może to trochę odciąży staw przy powrocie.
@Wyszynkowski: Dzięki za odpowiedź - rozciąganie krawieckiego rzeczywiście pomogło. Człowiek uczy się siebie całe życie - właśnie ogarnąłem, że mam problem z prawą nogą - stopa obrócona jest na zewnątrz - i pomyśleć że nigdy nie zwróciłem na to uwagi. ( ಠಠ) Chcąc wyrównać stopy - obracam staw kolanowy do środka - zaraz się okażę, że moje problemy z rwą i biodrem to też przez to - choć
Od jutra (tzn no biegam od początku czerwca żeby nie było xD) do niedzieli będę biegać używając jednocześnie #amazfit band 5 (wołam #miband5 bo to w sumie prawie to samo) i #runtastic (lub #strava bo z rantastikiem coś mi się nie łączy ten pas) podłączonym z pasem do pomiaru pulsu od - #polar - stary dobry model H7.
Używa ktoś może opaski Garmin Vivosport? Bije się z myślami czy warto, czy może lepiej dopłacić i zakupić zegarek Garmin Vivoactive 4 - który ma już wszystko (przynajmniej z rzeczy dla mnie przydatnych). Sporo osób narzeka na nielogiczne sterowanie w opasce - czy jest aż tak źle? Opaski/zegarka używałbym również jako monitor aktywności - stąd też wątpliwości czy zegarek 24/7 nie jest upierdliwy. #garmin #bieganie #biegajzwykopem
Za każdym razem co raz lepsze tempo, czuje dobrze człowiek. Nawet na wadze zaczynam widzieć zmiany i to też jest plus. Zwieksze dystans jak nowe buty dostanę, ciekaw jestem czy chociaż z rozmiarem trafiłem.
Moderacja usuwa wszystkie moje wpisy w wykopaliskach u wykopka BORDO który jest już 19 na liście wykopu i który manipuluje tematami jak i tłumaczeniami dokumentów związanych z covid.
Mam mocno irytujący problem z opaską MiBand 5. Mniej więcej co trzeci bieg opaska całkiem gubi aktywność. Po zakończeniu biegu i treningu na opasce, synchronizuję ją z aplikacją - niestety poza krokami żaden nowy trening nie pojawia się w aplikacji. Co może być przyczyną? Podejrzewałem GoogleFit - więc całkiem je usunąłem - myślałem, że pomogło (3 biegi normalnie zsynchronizowało), ale niestety przy czwartym znowu nie zapisało aktywności. Mój telefon to Xiaomi Redmi
@dict: To też nie to. Trening po załączeniu na opasce startuje bez problemu, gps łączy, aktywności nie przerywa (kwestia ustawień autopauzy), wszystko działa tak jak powinno, aż do momentu zakończenia. Wtedy wszystko się sypie - wyświetla mi na opasce podsumowanie z tempem, dystansem itp., ale przy synchronizowaniu żaden trening w MiFit się nie pojawia. Nikt nie miał podobnej sytuacji?
@Asussonicmasterr: Jaki telefon? Czy używasz innych aplikacji? Nie znalazłem żadnej zależności do tej pory. Co dziwne treningi w domu i spacery zlicza mi poprawnie.
@Asussonicmasterr: Udało mi się (przynajmniej tak mi się wydaję) w pokrętny sposób rozwiązać problem. ;) Zauważyłem, że w przypadku krótszych aktywności opaska zawsze się synchronizuje, to samo dotyczy aktywności wykonywanych po sobie (długi bieg - brak synchronizacji, krótki zaraz po nim - wszystko działa). Dlatego w ramach testu zacząłem przed właściwą trasą robić "mini bieg" - 200-300m, koniec treningu na opasce, synchronizacja i rozpoczęcie nowego treningu biegowego. Od tej pory
Kilka pytań do społeczeństwa: 1. Prosta aplikacja do planowania treningu. Zależy mi żeby była możliwość wpisaniu kilku planów i dopisywać ciężar, progres powtórzenia na przestrzeni tygodni IMB4 EXCELL 2. Jak zastąpić ruch martwego ciągu mając jedynie gumy oporowe 3. Ćwiczenia na wzmocnienia prostowników bez sprzętu Proszę o pomoc
Czy istnieje apka treningowa która ma duży wybór ćwiczeń HIIT z hantlami, pozwala z nich budować plan treningowy, wyświetla np. ile czasu zostało przy danej serii, sygnalizuje przerwy, wyświetla ile kalorii można spalić?
Wydaje mi się, że Jefit powinien dać radę. Używam do obwodów przy FBW, sporo dostępnych ćwiczeń, można tworzyć własne - z minusów - brak spalanych kalorii
jaka jest najlepsza aplikacja #android do treningów na siłce? taka żebym miał plan z rozpiską jak dla debila jakie ćwiczenia, ile powtórzeń, obciążenie, kalendarze etc
#mikrokoksy