Jakie białko polecacie do treningów rowerowych?
Ustawię alerty na ceneo i może coś spadnie na blacka friday

#mikrokoksy #silownia #rower #suplementy

Dzisiaj na Zwift pobiłem swój rekord średnich watów przez 30min, który teraz wynosi 241W. Byłem mega dumny do momentu aż obczaiłem na Strava, że Wagabundowy na ultra 250km robi średnio 211W ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Czyli niewiele mniej utrzymuje przez niemal 10h, a ja byłem padnięty po 40 minutowej jeździe..
Zwift i trenażer ogarnąłem sobie dlatego, bo przygotowuję się na ultra 350km w przyszłym roku. Nigdy jeszcze niePokaż całość

Ta płyta (dolne zdjęcie) jest górną ścianką szafy i niestety sufit mam krzywy i "szafa na wymiar" ( ͡° ͜ʖ ͡°) się nie mieści. Mam tylko szlifierkę oscylacyjną (dolne zdjęcie). Próbowałem podszlifować trochę sufit papierem ściernym o granulacji 60 który był w zestawie. Absolutnie nic to nie dało. Czy jak kupię papier ścierny o najniższej granulacji jaki będzie to co kolwiek to da, czy z sufitu tak łatwoPokaż całość

302 514 + 30 = 302 544

MyWhoosh się zwiesił drugi raz na dwa uruchomienia, więc się pożegnałem bez żalu. Pokręcone nieco na Zwifcie.

#stacjonarnyrownik #zwift #wykopsensaclub

Skrypt

Gdzie w Warszawie i okolicach zrobię legalizację butli LPG? W sensie skończyła się homologacja i muszę przedłużyć ważność

#motoryzacja #warsztat #warszawa #lpg

Za ostatnie pieniądze kupiłem portfel od Leszka Prawie.PRO, jeszcze tylko jego książka i ołtarzyk będzie gotowy.

#rower #szosa #heheszki #tygodnikwielkichlop #tygodnikwielkichlopedycjakolarska (tag do zablokowania)

Pilnowanie michy + 4x1h Zwift + porządna kupa przed ważeniem i mamy proszę Państwa progres tydzień do tygodnia

#zwift #trenazer #rower #trening #sport

Problemy z parkowaniem...Auto musi mieć uszkodzone kamery parkowania, ponieważ parkuje w ten sposób codziennie #wroclaw #polskiedrogi #bmw #motoryzacja

#rower

No, rower wyprany i nasmarowany.

Jestem ciekawy za i przeciw myjni samochodowej.

SamPokaż całość

#trenazer #rower

zakładając, że finanse mnie nie ograniczają to który trenażer interaktywny byście polecili? zależy mi na w miarę cichej pracy i współpracy z jakimiś aplikacjami, wirtualnymi mapami, żeby nie było nudno kręcić w czterech ścianach.
Znajomy ma jakiś model Wahoo i poleca, korzysta z rouvy i zwift. Ale widzę, że wybór jest odrobinę większy.

Jeśli ma to jakieś znaczenie to chcę podpiąć swojego starego crossa i naPokaż całość

Jeżdżę od tygodnia na Zwift. Do tej pory same eventy. Teraz chciałbym po prostu free ride by lepiej dopasować obciążenie do formy dnia. Jak wybieracie trasy na wolne jazdy? Jak najlepiej odfiltrować płaskie odcinki?

#zwift #trenazer

Zamierzam kupić do Zwift'a jakiś wentylator na sezon jesienno - zimowy

Co polecacie?

#wentylator #zwift #szosa #rower #sport #trenazer

Takie małe #chwalesie
Luba pojechała na panieński więc z racji wolnej chaty walnąłem sobie veveresting ᕦ(òóˇ)ᕤ
#kolarstwo #rouvy

Sezon na kręcenie uważam za otwarty ! #zwift niestety ceny ma z kosmosu ale korzystając z programu polecającego możesz dostać pierwsze 30 dni gratis. Jak chcecie pokręcić razem piszcie na priv to zorganizujemy jakieś ustawki w Gass.. tzn Watopii ;d

#gravel #szosa #zwift #trenazer #rower

Dobrze że są trenażery bo nie chciało mi się dziś nigdzie wyjeżdżać (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Przejechałem aby 5km stałym tempem a już się ze mnie lało, trzeba więcej jeździć jednak
ale cieszę się że nawyk siadania na rower i jeżdżenia sobie powoli wyrabiam
#rower #trenazer #zdrowie #pozytywnie

Moim zdaniem najważniejszy moment meczu to szachy 5D Probierza - wpuszczenie Lewandowskiego z dwoma czarnoskórymi piłkarzami jednocześnie po to żeby wydawało mu się że jest w Barcelonie a nie w reprezentacji
#mecz #reprezentacja #heheszki

Dziś zacząłem swoją przygodę ze Zwift na trenażerze Wahoo Kickr Core + Zwift Cog.
Pierwsze wrażenia z gry bardzo mieszane ( ͡° ͜ʖ ͡°)
ERG mode jest dziwny. Muszę trzymać kadencję w okolicach 90-100 by utrzymać żądane waty. Niezależnie od terenu, erg nie zwiększa/zmniejsza mocy. Wygląda to komicznie jak przy nachyleniu 9 stopni avatar ledwo co jedzie, a ja w tym czasie kręcę kadencję 100.

#rowerPokaż całość

#rower #szosa #trenazer #zwift
Czy trenażer van rysel in’ryde direct 100 ma podjazd do wahoo kickr core?
Używałbym go prawdopodobnie z mywhoosh lub zwiftem.
Nie mam w rowerze pomiaru mocy, także nie wiem na ile mam mocną nogę (ale raczej niezbyt mocną). Van rysel ma maksymalną moc do 600W i symulację przewyższeń do 6%, co niektórzy uważają za zbyt niskie wartości. Aktualnie trenażer zPokaż całość