randall
  • 22
48 386,84 - 8,53 = 48 378,31

Wczoraj cyknąłem kontrolne 8,53 km, żeby sprawdzić, czy po ostatnim maratonie w Rydze wszystkie systemy wróciły do normy.

Raport z pokładu: nogi są, płuca są, godność osobista częściowo odbudowana. Można wracać do gry ( ͡° ͜ʖ
randall - 48 386,84 - 8,53 = 48 378,31 Wczoraj cyknąłem kontrolne 8,53 km, żeby spra...

źródło: IMG_9463

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
randall
  • 3
@a__s: Ona twierdzi, że błogosławieństwo nie powinno znikać na 3 godziny w niedzielę i wracać z miną człowieka po egzorcyzmach ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
dsomgi00
  • 1
@PurpleHaze: Zalando mi cyklicznie wysyła. Zauważyłem, że jak często na ich stronie generuje ruch czyli przeglądam coś itp. to mi wysyłają przypominajki i co jakiś czas później dostaje kod żeby mnie zachęcić do zakupów. Może to też przez to że mam ten status Plus za nazbierane jakieś tam punkty i częściej mi rabaty przysługują.
  • Odpowiedz
Piter_Privisi
  • 15
59 270,18 - 10,72 - 11,38 - 11,77 - 12,14 - 13,30 = 59 210,87

Treningi z tygodnia. Aby nie zawieść tych trzech wiernych fanów, co czytają moje wypociny (szanuję Waszą cierpliwość ( ͡° ͜ʖ ͡°), mi by brakło takowej), w komentarzu wrzucam jedzenie po longu (aczkolwiek wg planu ciężko o takim mówić, bo tylko 13 km, więc wrzucam po niedzielnym biegu progresywnym). Płatki owsiane z biedry z
Piter_Privisi - 59 270,18 - 10,72 - 11,38 - 11,77 - 12,14 - 13,30 = 59 210,87 Trenin...

źródło: Screenshot 2026-03-16 at 12-59-56 Garmin Connect

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PurpleHaze
  • 2
@maciup88: 4 lata konto na wypoku i zamiast nam tutaj okazje serwowac, to ty sie kurde na pepperze puszczasz (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Kupilem je z czystej ciekawosci, novy mialem na kilku zawodach i uwazam za jedne z lepszych butow.
Zobaczymy co to przyjdzie.
  • Odpowiedz
PurpleHaze
  • 1
@maciup88: kurde no dostalem, ale bie wiem na ile to sa 1:1 novablasty 3.

Mam qrazeniebze podeszwa jest twardsza, ale ja w nb3 pierwszych mam ponad 1k nawalone i przeciorane byly przez kazdy mozliwy teren.

Mam wdazenie ze ta cholewka szara jest bardziej sztywna i szczelna. Noby knit ale jakis taki twardawy.

Poza tym dla mnie sa ok ale nie zeobilem jeszcze naqet 100km w nich, a pamietam ze novy
  • Odpowiedz
Grzegiii
Grzegiii
  • 24
Czołem! Raportuję wyniki pierwszych testów wydolnościowych. Wiedziałem, że szału z formą nie ma ale żeby aż tak!? xD

- Hemoglobina w normie - 14 (ogólnie teraz podbijam żelazo z uwagi na słabsze wyniki i to że jestem krwiodawcą), hematokryt lekko poniżej normy, 40 %.
- VO2Max - wyszło 55,6 ml/kg/min - według Garmina 54, według Runalyze - 45,3 - tutaj pozytywne zaskoczenie ale jak wiemy VO2Max nie biega, na co też wskazują moje wyniki,
Grzegiii - Czołem! Raportuję wyniki pierwszych testów wydolnościowych. Wiedziałem, że...

źródło: Screenshot 2024-08-28 at 09.50.50

Pobierz
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
scorp02
  • 9
@Grzegiii: Dzięki za zawołanie, fajny post boży! └[⚆ᴥ⚆]┘
Z tego co pamiętam to z moimi badaniami też się pokrywało to że LT w Garminie to tak naprawdę AT. Może coś w tym jest.
A co do samych badań to podobnie ci wyszło jak i u mnie - w takim sensie że też myślałem że na tętnie 150+ robię baze a ja już byłem w
  • Odpowiedz
korniku
korniku
  • 4
@neufrin @Piter_Privisi obaj nie macie racji :) AT to skrot od anaerobic threshold, czyli prog beztlenowy, co jest troche mylaca nazwa w kontekscie tego, co realnie dzieje sie w organizmie. LT to skrot od lactate threshold, czyli momentu wysilku, gdzie organizm produkuje wiecej mleczanu niz jest w stanie zutylizowac. Obie te nazwy istnieja rownolegle do siebie w roznych koncepcjach. Nowe spojrzenie treningowe bardziej idzie w kierunku MLSS czy OBLA, ale
  • Odpowiedz
Wojciech_Skupien
  • 10
Żadna aktywność sportowa nie oddaje tak jak bieganie.
Kiedy pod koniec 2021 roku ubzdurałem sobie, że przebiegnę maraton, nie pomyślałbym ani przez chwilę, że odkryję złoty graal w moim niedługim życiu.
Pamiętam jak dziś pierwszy bieg, 3km wokół osiedla, wróciłem fioletowy na twarzy. Jak miesiąc później przebiegłem pierwsze 10 kilometrów, to zacząłem tańczyć z radości na chodniku. Najlepsze uczucie, gdy widzisz, że ciężkie treningi faktycznie przynoszą efekty, poparte rzeczywistym progresem w swoim
  • 27
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wojciech_Skupien
  • 3
@wstanczyk: No i fajnie. Dla niektórych bieganie to sposób na wyciszenie i uporządkowanie myśli, a dla innych może być właśnie nudne. Ważne, żeby znaleźć coś, co sprawia przyjemność i motywuje do ruchu, niezależnie czy to będzie bieganie, pływanie, jazda na rowerze czy cokolwiek innego.
  • Odpowiedz
scorp02
  • 44
100 600,34 - 10,01 - 1,17 - 1,75 = 100 587,41

No i wpadła życiówka na 10km. Poprawa z czasu 37:30 z ubiegłego roku na 36:12. ᕙ(⇀‸↼‶)
scorp02 - 100 600,34 - 10,01 - 1,17 - 1,75 = 100 587,41 No i wpadła życiówka na 10km...

źródło: yes

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
scorp02
  • 24
100 754,07 - 2,44 - 10,33 = 100 741,30

10km BS z czwartku 4:39/km śr hr 154
2,5km z dzisiaj, tempo 3:37/km

Jutro zawody na 10km, ambicje są na życiówkę no ale zobaczymy co z tego wyjdzie. Prognozy garmina są dla mnie łaskawe, serce też ostatnio współpracuje ze mną top.
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
scorp02
scorp02
via Android
  • 5
@enteropeptydaza jazd00nia bab00nia (づ•﹏•)づ

@neufrin Mam nadzieję! Zawsze dotąd udawało się biec szybciej niż prognozy więc może i tym razem pyknie.

@enron Łooooo kierwa, Panie kierowniku!! Obecnie życiówka 37:30. Idealnie byłoby pocisnąć sub36. Ale wszystko poniżej 36:30 biorę w ciemno. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Odpowiedz

Osiągnięcia