wap_eeL
  • 0
czy spodnie do drenażu limfatycznego to rzecz, która jest warta zakupu? Sporo trenuje, mniej więcej 5-6 razy w tygodniu, różne sporty. Czy zakup takiego sprzętu to overkill dla osoby, która trenuje sporo ale nadal amatorsko? Brakuje mi trochę czasu na regeneracje i nie powiem wydaje się to całkiem atrakcyjne. Jeśli jest to dobry zakup to w jaki budżet celować, zeby miało to ręce i nogi i na co zwrócić uwagę przy zakupie.
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
k.....e
k.....e
  • 3
#bieganie #trening

Cześć! Spodobało mi się bieganie i zastanawiam się na ile realne jest przygotowanie się do półmaratonu w ciągu 6 miesięcy. Nie sprawdzałem się jeszcze na żadnym dłuższym biegu, raczej jestem aktywny sportowo, ostatni zarejestrowany bieg przebyłem w tempie 6:30min na kilometr, dystans 5km. jest jakaś nadzieja? Na czym się skupić?
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Piter_Privisi
  • 20
68 118,27 - 12,01 = 68 106,26

No więc zgodnie z planem baza, a przy okazji również test nowych butów. Buty stabilizujące są niestety dość niszowym tematem, kojarzącym się z klockowatymi, ciężkimi i wolnymi butami.

Misja: kupić buty na easy i long runy, przesunąć Novablasty na szybsze jednostki, na wyścigi pozostają Metaspeedy/Adiosy w zależności od dystansu.

Generalnie
Piter_Privisi - 68 118,27 - 12,01 = 68 106,26 No więc zgodnie z planem baza, a przy ...

źródło: 20241001_180041

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wilson2231
Wilson2231
  • 3
@Piter_Privisi: Co do Twoich pronujących stóp to polecam wkładki zwłaszcza do startówek z karbonem, które przez swoją budowę dodatkowo zapadają się do środka. Takie wkładki zrobisz u większości fizjoterapeutów (w Krakowie polecam Kaczmarka na AWF). Defaultowa wkładka jest wyrywana i w jej miejsce wklejana jest wkładka zrobiona specjalnie pod Twoje dolegliwości :D
  • Odpowiedz
LebronAntetokounmpo
  • 17
68 175,54 - 42,20 = 68 133,34

No to ja dołożę swoją aktywność z warszawskiego maratonu. Czemu idealne 42,2km a nie 42,6km jak większość? Bo sobie wówczas zegarek zatrzymałem ( ͡º ͜ʖ͡º) na mecie miałem 3:49:51 netto.

Wspaniała organizacja, wszystko na tip top, może poza trasą, która była 400m dłuższa (pacekeeperzy to nawet mówili). Pogoda top, idealna na taki bieg. Wspaniali ludzie wokół trasy, kibice z transparentami, klaszczący, oddający energię.
LebronAntetokounmpo - 68 175,54 - 42,20 = 68 133,34 No to ja dołożę swoją aktywność ...

źródło: Zrzut ekranu 2024-10-01 093914

Pobierz
  • 27
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
orlando74
  • 9
Pr0tip dla zaczynających/biegających amatorsko/rekreacyjnie.

Zrzucenie wagi daje o wiele lepsze rezultaty niż jakikolwiek wyśrubowany plan.

Nawet nie zapraszam do dyskusji bo nie ma nad czym.

#bieganie
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirekpngtif
mirekpngtif
  • 0
Zacząłęm sobie biegać na 5 km. Cel to 5 km w 20 minut czyli średnio kilomter w 4 minuty, dosyć agresywnym podejściem. Co każdy trening próbuje co raz mocniej. Biegam bez żadnego planu, raz na 3-4 dni.

Moje wszystkie trzy treningu dotychczas:
1. 6:12 / km
2. 5:22 / km
3. 4:99 / km
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kastrator2
kastrator2
  • 0
Chciałbym zacząć biegać na tętno. Wszyscy piszą w procentach, np. 60% HRmax. Tylko nigdzie nie mogę znaleźć rozsądnego sposobu jak to obliczyć.

Pomoże ktoś? Prosty sposób, bez wycieczki do centrum pomiarowego NASA

#bieganie
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wilson2231
Wilson2231
  • 0
#bieganie
Poleci ktoś jakąś bardzo przewiewną, najlepiej białą koszulkę bez rękawów do biegania? Jakoś nigdy nie byłem przekonany do koszulek bez rękawów ale na te upały spróbowałem raz i to najlepszy wybór (ʘ‿ʘ) Coś do 150-200zł znajdzie się?
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wilson2231
Wilson2231
  • 3
#triathlon #szosa #bieganie
Może ktoś chciałby odkupić pakiet startowy na Castle Triathlon w Malborku na dystans Ironmana? https://castletriathlon.com/
Pozmieniały mi się plany i nie będę mógł w tym roku wystartować ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Dla zainteresowanego mam też do odstąpienia rezerwację na nocleg w bliskiej odległości od startu (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
noe44
noe44
  • 1
@Wilson2231: nie będzie za duży. Nie będzie potrzebne miejsce to i tak nie będziesz tego czuć. A jak będzie potrzebne to git, masz plecak. Tam są dodatkowo różne systemy do kijów ito. W tych mniejszych może nie być
  • Odpowiedz
WuERA
  • 1
@Wilson2231 nie kliknę w link, czekam aż dotrą niedawno kupione w promce Bostony, mam 8 par butów do biegania i nie potrzebuje kolejnych, nie mam gdzie ich trzymać, żona znowu się wkurzy, mam silną wolę, nie mam już pieniędzy...
  • Odpowiedz
Wilson2231
Wilson2231
  • 0
Mireczki potrzebuje pomocy, przy dłuższym wybieganiu >15km na moich stopach pojawiają się pokaźnej wielkości pęcherze w miejscu które zaznaczyłem na screenie. Pęcherze pojawiają się jednocześnie na obydwu stopach w dokładnie tym samym miejscu. Buty których używam to Asics Novablast 3. Czy wiecie jaka może być przyczyna powstawania pęcherzy w zaznaczonym miejscu? Czy buty mogą być za duże lub za małe?

#bieganie
Wilson2231 - Mireczki potrzebuje pomocy, przy dłuższym wybieganiu >15km na moich stop...

źródło: Screenshot 2023-10-16 at 11.02.34

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wilson2231
Wilson2231
  • 0
Mirki potrzebuję pomocy, jestem kompletnie zielony w tym temacie.
Potrzebuję buty do wędrówek po górskich szlakach. Żaden wysokie partie, nic hardcorowego - Babia Góra to max co mam w planach.
Buty będą używane w okresie od wiosny do jesieni. Budżet 200-300 może 400zł. Czy możecie mi coś polecić? Najlepiej jakby były dostępne w decathlonie - mam kilka kart podarunkowych do zrealizowania wiec fajnie byłoby przeznaczyć na ten cel.
#gory #
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia