czy spodnie do drenażu limfatycznego to rzecz, która jest warta zakupu? Sporo trenuje, mniej więcej 5-6 razy w tygodniu, różne sporty. Czy zakup takiego sprzętu to overkill dla osoby, która trenuje sporo ale nadal amatorsko? Brakuje mi trochę czasu na regeneracje i nie powiem wydaje się to całkiem atrakcyjne. Jeśli jest to dobry zakup to w jaki budżet celować, zeby miało to ręce i nogi i na co zwrócić uwagę przy zakupie.Pokaż całość

#bieganie #trening

Cześć! Spodobało mi się bieganie i zastanawiam się na ile realne jest przygotowanie się do półmaratonu w ciągu 6 miesięcy. Nie sprawdzałem się jeszcze na żadnym dłuższym biegu, raczej jestem aktywny sportowo, ostatni zarejestrowany bieg przebyłem w tempie 6:30min na kilometr, dystans 5km. jest jakaś nadzieja? Na czym się skupić?

68 118,27 - 12,01 = 68 106,26

No więc zgodnie z planem baza, a przy okazji również test nowych butów. Buty stabilizujące są niestety dość niszowym tematem, kojarzącym się z klockowatymi, ciężkimi i wolnymi butami.

Misja: kupić buty na easy i long runy, przesunąć Novablasty na szybsze jednostki, na wyścigi pozostają Metaspeedy/Adiosy w zależności od dystansu.

GeneralniePokaż całość

68 175,54 - 42,20 = 68 133,34

No to ja dołożę swoją aktywność z warszawskiego maratonu. Czemu idealne 42,2km a nie 42,6km jak większość? Bo sobie wówczas zegarek zatrzymałem ( ͡º ͜ʖ͡º) na mecie miałem 3:49:51 netto.

Wspaniała organizacja, wszystko na tip top, może poza trasą, która była 400m dłuższa (pacekeeperzy to nawet mówili). Pogoda top, idealna na taki bieg. Wspaniali ludzie wokół trasy, kibice z transparentami, klaszczący, oddający energię.Pokaż całość

#bieganie #bieganiepromo
Adizero pro 3 za 500 zł na limango ;) dużo modeli dużo rozmiarów. Dostawa w październiku
https://www.limango.pl/campaign/94135/16110458

Pr0tip dla zaczynających/biegających amatorsko/rekreacyjnie.

Zrzucenie wagi daje o wiele lepsze rezultaty niż jakikolwiek wyśrubowany plan.

Nawet nie zapraszam do dyskusji bo nie ma nad czym.

#bieganie

Zacząłęm sobie biegać na 5 km. Cel to 5 km w 20 minut czyli średnio kilomter w 4 minuty, dosyć agresywnym podejściem. Co każdy trening próbuje co raz mocniej. Biegam bez żadnego planu, raz na 3-4 dni.

Moje wszystkie trzy treningu dotychczas:
1. 6:12 / km
2. 5:22 / km
3. 4:99 / kmPokaż całość

Chciałbym zacząć biegać na tętno. Wszyscy piszą w procentach, np. 60% HRmax. Tylko nigdzie nie mogę znaleźć rozsądnego sposobu jak to obliczyć.

Pomoże ktoś? Prosty sposób, bez wycieczki do centrum pomiarowego NASA

#bieganie

Mirki z #bieganie, polecicie jakieś sprawdzone etui na telefon z wyświetlaczem do 5 cali?

73 629,00 - 2,46 - 10,07 = 73 616,47

Pierwszy (i zarazem najważniejszy) z trzech wyścigów w obecnym sezonie startowym. Plan był następujący: Pewniak - sub 47, docelowo - sub 46, malutkie odległe marzenie - sub 45. Czułam się bardzo dobrze, do jakiegoś 7,5 km biegłam na luzie, potem już mała walka zaczęła się robić. Do tego but mi się rozwiązał xD więc kilka sekund straciłam ale nie robi mi to. Zezłomowałam 45Pokaż całość

Ktoś coś ( ͡° ͜ʖ ͡°) ?

#triathlon #plywanie #szosa #bieganie

#bieganie
Poleci ktoś jakąś bardzo przewiewną, najlepiej białą koszulkę bez rękawów do biegania? Jakoś nigdy nie byłem przekonany do koszulek bez rękawów ale na te upały spróbowałem raz i to najlepszy wybór (ʘ‿ʘ) Coś do 150-200zł znajdzie się?

#triathlon #szosa #bieganie
Może ktoś chciałby odkupić pakiet startowy na Castle Triathlon w Malborku na dystans Ironmana? https://castletriathlon.com/
Pozmieniały mi się plany i nie będę mógł w tym roku wystartować ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Dla zainteresowanego mam też do odstąpienia rezerwację na nocleg w bliskiej odległości od startu (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

A wszyscy tak krytykuje te chinczyki ( ͡° ͜ʖ ͡°) https://gsmonline.pl/artykuly/najszybszy-maratonczyk-na-swiecie-nie-bedzie-trenowal-z-garminem-wybral-inna-marke
#bieganie #garmin

#bieganie
Potrzebuję waszej pomocy, w ramach prezentu świątecznego chciałbym sobie sprawić kamizelkę/plecak biegowy. Wstępnie rozważam 3 modele:
1. Salomon Active Skin 8
2. Salomon ADV SKIN 5
3. Salomon ADV SKIN 12

KtośPokaż całość

#bieganie Mireczki na Zalando-lounge bardzo dużo ciekawych butów biegowych. Kampania: Sportowe buty & botki.
https://www.zalando-lounge.pl/campaigns/ZZO2H8N
Między innymi:
Saucony ENDORPHIN PRO 3 - pełna rozmiarówka
Saucony ENDORPHIN SPEED 3 - pełna rozmiarówka
Saucony TRIUMPH 20 - wiele rozmiarów (brak pojedynczych rozmiarów)Pokaż całość

Mireczki potrzebuje pomocy, przy dłuższym wybieganiu >15km na moich stopach pojawiają się pokaźnej wielkości pęcherze w miejscu które zaznaczyłem na screenie. Pęcherze pojawiają się jednocześnie na obydwu stopach w dokładnie tym samym miejscu. Buty których używam to Asics Novablast 3. Czy wiecie jaka może być przyczyna powstawania pęcherzy w zaznaczonym miejscu? Czy buty mogą być za duże lub za małe?

#bieganie

Mirki potrzebuję pomocy, jestem kompletnie zielony w tym temacie.
Potrzebuję buty do wędrówek po górskich szlakach. Żaden wysokie partie, nic hardcorowego - Babia Góra to max co mam w planach.
Buty będą używane w okresie od wiosny do jesieni. Budżet 200-300 może 400zł. Czy możecie mi coś polecić? Najlepiej jakby były dostępne w decathlonie - mam kilka kart podarunkowych do zrealizowania wiec fajnie byłoby przeznaczyć na ten cel.
#gory #Pokaż całość