Siemka sportowe Mirkosławy :)

Mój sześcioletni #garmin #forerunner 735 ma już niestety mocno zmęczoną baterię, od jakiegoś czasu rozmyślam nad wymianą na coś nowszego.

Jeśli ktoś używa Vivoactive 5 lub Venu 3, dajcie proszę znać czy tam też jest tak dziwacznie jak w poprzednich edycjach, że po włączeniu pauzy w aktywnościach po kilkunastu minutach zegarek postanawia sam ją zakończyć. Jest to dla mnie koszmarnie absurdalne, niestety byłby to dla mniePokaż całość

Dokładne zapiski z przelatanych km prowadzę od drugiej połowy 2014 roku ( bieżnia elektroniczna, stadiony, bieg na zewnątrz). Sama przygoda z bieganiem zaczęła się w 2013 roku.

Zgodne z zapiskami mam już w nogach 10 tys 300 km.

Dziś mogę powiedzieć że coś tam liznąłem tej przygody( która miała być tylko odskocznia aby zrzucić kilka kg)

5Pokaż całość

Potrzebuje czujnika tętna na rower, zastanawiam się nad gamrinem dual, a hrm pro plus. Ktoś miał obydwa i ma jakieś porównanie? W jakiś 95% przypadków chodzi o pomiar tętna na rowerze. Jest sens dopłacać? Jest to dokładniejsze, czy coś?
#garmin

90 815,74 - 5,00 = 90 810,74

Dzisiaj bieganie w progu. Wracamy powoli po kontuzji. Niestety spasłem sie po drodze #105kg. Mam pytanie a propo pomiaru laktatu czy jest to drogie i macie jakiś sprzęt do polecenia.

#bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

90 941,24 - 3,71 = 90 937,53

Dzisiaj króciutki test nowej zabawki. Musiałem sobie poprawić humor. Totalnie nie wiem jak wyliczył mi critical power. Wymaga ode mnie biegania na tak małej mocy ze nie wiem ocb to się zmieni czy nie? Plan jest taki. Żeby to zastąpiło trenera który zaczyna mnie irytować. Ma ktoś stryda i mogę zadać mu kilka pytań?

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt |Pokaż całość

zastanawiam się dlaczego niektórzy, szczególnie na wykopie, myślą-wbrew ogólnie przyjętej i udokumentowanej wiedzy, że bieganie nie pomaga ludziom. zastanawiałem się nad jakimiś mechanizmami obronnymi typu efekt oblężonej twierdzy, no ale to odpada. Negacja? Poczucie zagrożenia i pewna negacja zjawiska? efekt potwierdzenia, gdzie w dyskusji rzucają jakiś mem nienaukowy, że bieganie im nie pomoże? czy ktoś ma jakiś pomysł? a może podchodzę do tego ze złym założeniem?
#psychologia #kiciochpytaPokaż całość

Jaką polecacie najtańszą opaskę do biegania? Chciałbym na niej kontrolować tempo i czas, oraz móc eksportować treningi do stravy.

#bieganie

#bieganie Jednego dnia przy bieganiu miałem HR 165 a następnego już tylko 155, stabilnie przez prawie cały czas, o co chodzi xd

małe odległości ale dla mnie ogromny postęp, 4 km bez przerw (｡◕‿‿◕｡)

#bieganie #motywacja Macie tyle determinacji by wstawać o 5:30 i biegać przez np. 30 min?

91 723,55 - 5,00 = 91 718,55

Regeneracyjny przed testami wydolnościowymi. Towarzyszył mi taki śmiszny cuś

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Gdzie w #krakow a tak konkretniej Nowa Huta, Mistrzejowice ćwiczycie podbiegi? #bieganie

#bieganie
Są jakieś poradniki albo książki o bieganiu? Tak od zera dla laika.
Powiem szczerze, że w bieganiu jestem zielony, zawsze wolałem siłownie. Coś tam pobiegałem w życiu,ale nigdy regularnie. Potrenowałem ostatnio kilka razy a dziś pierwszy raz przebiegłem 10km w 57min. I mam chęć na więcej.
Jakby wyglądał trening przygotowujący do maratonu i ile mniej więcej on zajmuje ludziom? Czy muszę kupić zegarek mierzący tętno itp.? I czy muszęPokaż całość

Tak się czaję na #maraton i patrzę na czasy, jakie wykręcają ludzie i mam taką rozkminę, że chyba już bardziej podziwiam tych co męczą się przez ponad 4h niż ludzi którzy schodzą poniżej 3h ( ͡º ͜ʖ͡º)
Jaką mocną psychikę trzeba mieć żeby tak wlec się przez 4,5h zamiast rach ciach w 2:50 ( ͡º ͜ʖ͡º)

A teraz pytanie doPokaż całość

#bieganie Skończyłem właśnie trzytygodniowy plan od marszobiegów 0:30/4:30 do ciągłego biegu. Udało się zrobić 5 km w tempie 5:50 (tętno max 160bpm).
Co dalej? Jako, że ćwiczę na siłowni, to nie chciałbym mieć długich treningów i na razie chcę skupić się na treningu pod 5 km (zejście pon. 25 min, potem atakować <22-20 min). Jaki plan polecacie? Znalazłem coś takiego jak poniżej, ale: a. te interwały 3x800m@4:05 wyglądają dosyć ostro,Pokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mirki, co robie nie tak? Biegam od swiat bozego narodzenia 23 r. Dystanse 5-6 km, raz, max dwa razy w tygodniu. Staram sie biegac w tlenie i przy tetnie 150 mam czas 6:50 na kilometrze, co jest dla mnie niezadawalajce. Jak zrobic zeby na takim tetnie latac 5:00 na km? Caly czas w tlenie ale dluzsze dystanse? Caly czas w tlenie, te same dystanse ale czesciej? Wprowadzic interwaly?Pokaż całość

#bieganie wielu biegających z komórką tak naprawdę jej nie potrzebuje ze sobą na trasie. Biorą mimo, że rzadko kiedy ktoś do nich dzwoni, ale chcą się tym podbudować, czuć potrzebni, ważni, że akurat zadzwoni ktoś ważny w bardzo pilnej sprawie. Inni to w ogóle histerycy, że np

dziecko nagle dostanie raka du-py i jak przybiegną 15 minut szybciej to je z niego wyleczą

albo

ktoś z rodziny umrze albo dozna poważnych obrażeń,

Pokaż całość

#garmin
Hej, dwa tematy mam. Mam Fenixa 5S Plus. W piątek po basenie zaczął szwankować - czarny ekran, po podłączeniu do ładowarki widzę jak ekran się załącza i takie kreski pionowe. Chyba dokonał się jego żywot... chyba że ktoś ma inny pomysł? Dwa. Jakbym miał kupować coś nowego to 7S? Może macie jakieś promki? Na peperku widzę że gdzieś na Amazonie były ale wygasły.