Jak nawadniacie sie podczas dluzszych biegow? Mi wystarczy kilka lykow i lapie kolke, ale bez picia tez nie idzie dalej biegac efektywnie, szczegolnie w lecie.

#bieganie

Polecicie jakąś firmę z ciuchami do biegania, gdzie dostanę coś znośnej jakości bez wydawania milionów monet?
Szukam czegoś na lato, co będzie dobrze odprowadzało pot. #bieganie

Szukam godnych polecenia żeli energetycznych. Dużo dobrego słyszałem o SIS, ale nie wiem jakie konkretnie są ok. Widzę, że mają w ofercie jakieś izotoniczne. Czym one będą się różniły od energetycznych i czy będą ok?

#szosa #bieganie

W jakich koszulkach i spodenkach biegacie w przy wyższej temperaturze albo dużej wilgotności?

Myślałem, żeby kupić taka bez ramion albo kupić jakaś termo
#bieganie

#bieganie niedługo 1000 dzień czyli jak ma 687 dni
365 razy dwa to 730 dni czyli za 43 dni będzie dzień 2 lata biegania codziennie z jej relacji widzę że biega takie średnie 10km byle jakim tempem, ta właśnie byle jakość to fun a nie na czas i inna filozofia dorabiana szanuje

Pokaż spoiler

34 971,30 - 7,83 = 34 963,47

Co tu się dziś odwaliło, wpadło 15x100m mocnym tempem ale nie jakiś hardcorowy sprint żeby zachować siłę a 7 interwał na poziomie 13s jestem bardzo pozytywnie zaskoczony myślę z na maksa przy świeżości 11s mogłoby zostać dotknięte waga na dziś 112kg ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Mirki przy jakich wartościach zacząć się niepokoić? Niby jakąś tam formę mam, ale to na pewno nie jest top, a wartości poniżej 40BPM to norma, ostatnio jak leżałem z córką przed spaniem, to zegarek pokazał 32! to ja palce na tętnice szyjną i rzeczywiście około uderzenia na 2s, teraz siedzę i piszę, i jest 41 乁(⫑ᴥ⫒)ㄏ
#bieganie #szosa #zdrowie

35 196,12 - 14,41 = 35 181,71

Myślicie, że ile jeszcze wytrzymają? ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

cześć, biegałem przez ostatnie dwa lata w asicsach windhawk 4, po ostatnim krakowskim maratonie stwierdzam że czas na ich emeryturę

jakie buty polecacie dla wciąż biegacza amatora(biegam ok. 25km tygodniowo), stopa neutrana, waga niska(do 75kg), najlepiej jakby były z firmy asics bo nigdy się nie zawiodłem na tej marce i żebym odczuł różnicę względem poprzednich butów, budżet do powiedzmy 400zł

#bieganie

35 375,09 - 12,00 - 5,03 - 4,71 - 42,48 = 35 310,87

Treningi z tygodnia. Lekkie akcenty no i creme de la creme wiosny.

Rozmowa przed Cracovia Maraton (podkoloryzowane):

Kolega:Pokaż całość

Robię 1km w 4:50 a muszę zejść do robienia 1km w 3:45 w 2/3 miesiące czy jest to wykonalne i jakim sposobem najlepiej się do tego wziąć #bieganie #kiciochpyta

36 931,63 - 13,31 - 12,12 - 10,35 - 4,65 - 10,39 = 36 880,81

Ten tydzień jest takim ostatnim mocnym tygodniem przed Cracovia Maraton, głównie akcenty szybkościowe, przy jednoczesnym skręcaniu obciążenia. Ostatnią taką szybkościówką był bieg charytatywny na 10 km "Biegam z Czystą Przyjemnością". Start i meta na Stadionie Śląskim, więc w końcu mogłem zobaczyć szatnie tego obiektu, mogłem przejść przez tunel na bieżnię. Sam bieg mnie trochę wyjaśnił w kontekściePokaż całość

✨ Obserwuj #mirkoanonim
Pojechałem na analizę biegu do Biernata do Olsztyna. Ten post to nie jest reklama, bo nic za to nie dostałem zniżek wręcz całość mnie wyniosła tyle ile nigdy nie wyjadałem na buty nawet (jechałem z Katowic aż)
Lubię się uzewnętrzniać i dać po prostu recenzje a kto jak to odbierze to już mi to rybka.

To był mój drugi raz u fizjo, byłem u dobrego fizjo na Śląsku który biegaPokaż całość

Jak wyznaczyć strefy tętna? 220 - wiek? Wydaje się zbyt ogólnie, pewnie dla większości okej, ale zegarek pokazywał mi tętno większe niż max tego wzoru. Mam pasek HRM + zegarek Garmin epix 2, wyznaczył mi próg mleczanowy na tętnie 180, wiec strefy mam wyznaczanie na podstawie %LTHR. Wydają się okej, ale mój kardiolog mi mówił, żeby się trzymać 220 - wiek i biegać na 70% maks tętna, no ale wtedy bym musiałPokaż całość

Mam problem z czujniem tętna od #garmin. Od kilku dni wariuje, nie mierzy mi cały czas tętna, tylko co jakiś czas przerywa. Mial ktos podobny problem. #bieganie