43 126,01 - 2,47 = 43 123,54

Dobra, zaczynam biegać.
Cel to półmaraton w kwietniu

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

Proszę o poradę z #bieganie. Biegam od roku i mam za sobą 12 tygodniowy trening pod półmaraton, który zrobiłem dla siebie, nie żadne zawody. Czas na półmaratonie to 1:55:43, średnia 5:29. Generalnie nie czułem zmęczenia biegowego związanego z oddechem, ale na ostatnich kilometach mocno już dały nogi znać. Jestem aktualnie na roztrenowaniu 8 dzień i chciałbym zacząć znowu biegać. Moje pytanie i prośbą zarazem dotyczy tego w jaki sposóbPokaż całość

ASICS GEL-Nimbus 26 czy NOVABLAST 5 ?
Biegam srednio 40 km tygodniowo. W sierpniu pierwszy polmaraton. Ktore sa wedlug was lepsze ?
Waze 67 kg, biegam w tempie 4:30-5 minut / km
#bieganie

Hej! Z czego pijecie podczas zimowych treningów? standardowe Soft Flaski nie izolują zimna i woda po paru minutach jest ultra zimna. Dziękuje za rekomendacje

#bieganie

też tak macie, że na bieżni o wiele cięzej się wam biega? ja nie dość, że ustawiając takie same tempo jak mam podczas biegania w terenie, taka sama odległość to zawsze tętno trochę wyższe i w ogóle czuję się bardziej zmęczony, nie mówiąc już o tym jakie to jest bardziej nudne xD

#bieganie

101-105 kg w takiej formie, zbudowane tylko na bieganiu 3-4 razy w miesiącu. Dziś fotka przed bieganiem z żoną w zawrotnym tempie 7:00 min/km. Śmieszy mnie, ze ludzie myślą, że trzeba chodzić na siłownie aby zbudować lekko umięśnioną sylwetkę i się kiszą w tym smrodzie zamiast wyjść na powietrze

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #bieganie #fullborsukworkout

Jakie buty do biegania polecacie?

Wygoda (komfort nogi) + trwałość materiału?

#sport #buty #bieganie

Ma ktoś jakąś tabele / drabinkę , nie wiem jak to nazwać, w temacie butów #asics. Tzn modele budżetowe, średnia pólka itp.
#bieganie #outdoor

No heja Gardeja, czy ktoś podpowie jakie buty (firma/model) na pierwszy maraton?

Na co dzień biegam w nike air zoom pegasus 39 i chyba potrzebowałbym czegoś bardziej miękkiego? Czytam w googlach, że carbonowa płytka jakaś duzo pomaga? Może ktoś mi merytorycznie podpowiedzieć? :) przymierzałem Nike Vaporfly 3 ale asymetryczny czubek wbijał mi się w duży palec od nogi.

#bieganie #bieg #maraton #biegajzwykopem

#bieganie
Pominięte długie wybieganie w weekend - dodajecie bieg do treningów w przyszłym tygodniu czy kontynuujecie jak zawsze? (Kontekst taki, że to przygotowania do maratonu; ukończony miesiąc 1 z 4)

Wracam do biegania po dłuższej przerwie (ale w tej przerwie była amatorska piłka), w grudniu i w styczniu przeczłapałem w drugiej strefie ponad 100km, teraz jestem w 3 tygodniu przygotowań do półmaratonu, treningi 4 raz w tygodniu.

Wiem, że to szklana kula, ale kiedy mogę spodziewać efektów w postaci szybszego tempa w drugiej strefie np przy tętnie 150?

Drugie pytanko ważniejsze, plan zakłada bieg spokojny w zakresie 4:50-5:40, aktualnie tempo 5:30 mamPokaż całość

Czy w apce #garmin lub na stronie można podejrzeć średnie tempo biegu np. Z ubiegłego roku? #bieganie

Siema mirki moje buty na daily są juz mocno styrane i moje pytanie jakie polecacie? Potrzebuje konkretnych modelów a biegam głównie po nawierzchni asfaltowej #bieganie #biegajzwykopem

Jaki jest najtańszy #garmin co w aktywnościach ma pływanie w wodzie otwartej i #triathlon? Mam biedackiego forerunner 55 i brakuje mi, że w lato nie mogę expic plywajac w jeziorze :(

#ironman #bieganie