Wassimir
  • 42
Czuję się dumny sam z siebie. Dzięki diecie i #bieganie schudłem ze 106kg do 89,5kg w 3 miesiące. Wyniki badań(morfologia, zelazo, ferrytyna, witaminy, cholesterol, proby watrobowe, krzywa cukrowa, itp. ) wyszly mi o niebo lepiej niz przed dietą i bieganiem. #wygryw #odchudzanie
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wassimir
  • 0
@maly1234 średnio na dzień wychodzi ok 1000-1400 kcal (ale wiadomo ze czasem jest troche wiecej), tluszczy ok 35-40gram, wegli ok 100-140gram i bialka ok 150-160gram. Od wczoraj suplementuje l-karnityne no i zobaczymy czy cos to da ale traktuje to raczej jako eksperyment.
  • Odpowiedz
Wassimir
  • 0
@Wassimir i zeby bie bylo zaraz gownoburzy bo malo kalorii- jestem pod stala opieka hematologa, gastroenterologa a za diete odpowiada wujek google, lekarz i fitatu premium
  • Odpowiedz
Wassimir
  • 1
Z racji tego, że zbliża się zima i poza tym, że będzie zimno to będzie też ślisko i mokro chciałbym byście pomogli mi z wyborem butów do biegania. Biegam głównie po asfalcie/chodnikach w mieście, dystans ok 10km 3-4x w tygodniu, stopa normalna, moja waga to ok 90kg. Na co zwrócić uwagę kupując buty? W ogóle kupić buty na zimę czy lepiej nakładki z kolcami? Jakieś konkretne modele butów/nakładek możecie polecić? Co do
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wassimir
  • 0
@PurpleHaze: Chcę mieć buty do biegania w zimę, po mokrej nawierzchni bo-uwaga cenię sobie komfort i nie za bardzo jaram się ślizganiem (albo myśleniem aż nadto że mogę się poślizgnąć) lub marznięciem z powodu mokrych skarpetek. No nie i już. Jak trzeba będzie wydać 999zł na buty to wydam bo mam i mogę. Dlatego też nie chce mi się wchodzić za głęboko w dyskusje o sensie takich butów bo dla
  • Odpowiedz
Wassimir
  • 0
Bieganie zimą- generalnie nigdy nie biegałem zimą i zastanawiam się jak się ubrać gdy temperatura zejdzie np do 0 albo -5. Wiadomo, że metodą prób i błędów dobiorę ubranie pod siebie ale czy według Was koszulka do biegania z długim rękawem+wiatrówka, buff na szyję i twarz+ czapka, rękawiczki cienkie i długie spodnie wystarczą? Czy jednak dorzucilibyście jeszcze jedną warstwę, np podkoszulek? No i buty- biegam po asfalcie/chodnikach przez 99% czasu- czy są
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wassimir
  • 1
No i tak sobie żyję z #depresja dzień po dniu, średnio fajnie bym powiedział. Ostatnio czuję psychiczny spadek formy, tak jakby leki przestały działać (czasami tak mam). Akurat nieszczęśliwie dla mnie zbiegło się to z beznadziejnym obiektywnie okresem w moim życiu, tj. przepracowaniem, codziennymi wyjazdami do innego miasta, ogólnym natłokiem obowiązków służbowych i bardzo słabymi relacjami w małżeństwie z tego powodu. No i tak kumuluje się jedno z drugim aż
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
  • White lives matter, black lives matter, all lives matter.
  • Polska

Osiągnięcia