[mapache]

jak paru tygodni mam problem z prawą łydką. bardzo często po dłuższej intensywności, nie koniecznie nawet dużej łapią mnie skurcze w łydce, tylko jednej zazwyczaj. nawet jak dopiero zaczynam pedałować to czuje w niej dyskomfort. zaczęło się to raczej kiedy zacząłem mieć więcej treningów nóg w tygodniu (2x bieganie, 1/2x squash, 1x rower). jakieś rady, trzeba więcej odpocząć, jakość rozmasować, jakieś suple? a może to kwestia lepszego ustawienia bloków? jak na razie używam tylko wałka po treningu, ale na to nie pomaga

#rower #mikrokoksy

[X.....1]

@mapache: ok

[TypowyXD]

@mapache: a może po prostu słabe łydki się przemęczają? Z tego co napisałeś to treningu siłowego nie robisz nóg żadnego.

[ptakov23]

@mapache: mnie raz na jakis czas lapie skurcz w 1 lydce najczesciej z rana, pistolet do masazu i jazda, bez tego potrafie i pol dnia z tym przykurczem chodzic i nic nie pomaga

[Reloaad]

@mapache ja jak mam skurcze to też w jednej nodze i zwykle wystarczy magnezu doładować