#wosp
#heheszki

zacząłem uczyć się brekdensa,
za 3 miesiące wrzucam tutaj windmilla albo rękę w gipsie

#sport #mirkokoksy

Od czego zależy czy guma oporowa jest śliska czy nie? Na siłkach mimo tego, że gumy teoretycznie wyglądały na takie same to jedna potrafiła być śliska a druga przyczepna - czy to zależy od tego jak bardzo jest "wyrobiona"? Chcę kupić własną żeby na ławeczce podczas wyciskania się nie ślizgać.
#mikrokoksy #mirkokoksy #gumyoporowe

Cześć, taka głębokość za płytka? https://streamable.com/f7wpi3

Znacie jakiś lekarzy od hormonów? najlepiej woj. Łódzkie Takich od guza przysadki j---a.

#mikrokoksy #silownia

czy po roku czasu przejść z FBW Sakera na coś innego czy można dalej tym lecieć? myślałem o jakimś Push / Pull / Legs + Upper 4 dniowym, mam maksymalnie 1h na trening siłowy + 20/25 minut bieżnia

#mikrokoksy

Niesamowite jak branża fitness / keto zrobiła ogromne pranie mózgu nabuzowanym Sebkom, którzy po prostu łykają każda szurską teorie aby usprawiedliwiać wpieprzanie tłuszczów. W tym środowisku to normalne, że powtarza się anty-naukowe bzdury, które kiedyś były przypisywane tylko sektom starych bab od Zięby.

WIECEJ BIAŁKA
WIECEJ TŁUSZCZÓW ZWIERZECYCH
MNIEJ WĘGLOWODANÓW

WPokaż całość

- Czy często się Pan uśmiecha?

-Nie, zwłaszcza jak widzę durnego idiotę Yves Guillemot'a CEO Ubisoftu w Montreuil. Możecie przekazać, że jest idiotą, że mam go w dupie i, że bym go pobił, możecie to nawet puścić

-A proszę mi powiedzieć z czego się Pan śmieje najczęściej?

-Pokaż całość

#rekodzielo

Nie robiłem 1-2 lata hip-thrustów, wiec zacząłem od małych ciężarów 300 kg x 3. Jeszcze dałem se wyżej nogi bo w sumie za łatwo. 130 kg to sobie wyrzucałem ekslozywnoscią na pół metra xD szkoda ze nie nagrałem bo zabawne. Każda kobita w szoku, a koledzy od razu zapraszali pod prysznic

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Drugi tydzień diety 2026

Redukcja trwa - nadal 3000kcal.
Waga z wczoraj 114,7kg
Z dzisiaj 114.5kg
Czyli po tygodniu 1.5kg mniej na wadze. Jest to chyba,w miarę okej. Ważne, że leci w dół.Pokaż całość

Trenuje sobie takim planem, mniej więcej 2 lata 3x w tygodniu, nie mam jakieś diety za specialnie, trochę supli typu kreatyna tmg, cytrulina, i witaminy.
Przybrałem ok 10kg w te 2 lata, ale teraz stoję w miejscu (・へ・)
Do końca nie wiem jak z objętością, ile tych seri i powtórzeń robić.. raz myślę że robię za duzo, a raz że za mało 😅 ogólnie lube i robie ciezkiePokaż całość

Wiecie, że lekarze z państwowego szpitala w Kaliszu zarabiają więcej niż szefowa Europejskiego Banku Centralnego czy szef Rezerwy Federalnej USA? xD 4 najlepiej opłacanych lekarzy w Kaliszu zarabia średnio po 2,5 mln zł rocznie (w sumie 10 mln zł), podczas gdy wynagrodzenie prezesa EBC wynosi 466 tys. euro (ok. 1,9 mln zł) rocznie, a pensja szefa FED to zaledwie 203 tys. dolarów (ok. 735 tys. zł) rocznie. Szefowie banków centralnych USA iPokaż całość

Kto poda zaktualizowaną listę wymagań kobiet na 2026?

#redpill #blackpill #zwiazki #logikarozowychpaskow #tinder

#przegryw #blackpill It's over XDDDDD

Sprawdzam tagi #przegryw i #niebieskiepaski odnośnie wzrostu popularności dla mgtow (kawalerstwo jako styl życia)

#blackpill #polska

Japie*dole...umieram dzis, w srodę robiłem nogi i dodałem sobie przywodzenie na maszynie, tej co zwykle baby tłuką jak szalone. Niby nic 3x10x50kg ale nie robiłem tego od roku, a i regularnosci wczesniej nie było.
Dziś ledwo chodze, nawet trudno jakaś sensowną pozycje obrać, ból gorszy niz domsy, gorszy tak ze 4 razy, bardziej przypomina jakiś reumatyczny. Rozchodzi się od pachwin na kolana i miednice, masakra.
Jeszcze wczoraj robiłem trening góry + łydkiPokaż całość