booolooo
  • 3
Bieganie w górach jest lepsze, bo nie trzeba cały czas biegać jak po płaskim xD
Wynik ponizej 1h50min uważam za ogromny sukces zważywszy na moje -26kg w tym roku.
Ultrakotlina 15km. Bylo 16km i za wczesnie rozpocząłem bieg na pelnej urwie i myślałem, że umrę.
#bieganie
booolooo - Bieganie w górach jest lepsze, bo nie trzeba cały czas biegać jak po płask...

źródło: 1000021154

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Simpleco
  • 13
9 403,51 - 42,20 = 9 361,31

Czas podsumować start w Silesia Marathon. Biegam regularnie od lutego 2024. Był to mój trzeci bieg na tym dystansie. Startuje w maratonach regularnie od października 2024 co pół roku. Jak narazie zawsze z zamiarem łamania życiówki.

Październik 2024 3:37, Maj 2025 3:16, Październik 2025 3:06

O
@Simpleco +20
28 054,71 - 42,20 = 28 012,51

Pycha sprawiła że ustawiłem się za zającami na 3:15. Szło nieźle. W okolicach 40 kilometra jeszcze było ramię w ramię i w tym też momencie głowa wysłała silny sygnał "kolego my tak szybko i długo nie biegamy" no i tego kryzysu już
Simpleco - 9 403,51 - 42,20 = 9 361,31 Czas podsumować start w Silesia Marathon. Bie...

źródło: Screenshot 2025-10-11 105850

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Simpleco
  • 0
@razdwatrzy55: codzienne sugestie treningowe, śledzenie postępów, prognozowanie wyników, monitorowanie zdrowia i treningów. Wszystko to spięte w spójny system który sprawia że mam wrażenie jakbym miał prywatnego trenera na zawołanie. Sam zegarek nie licząc softu tez super. Lekki, mozna z nim spać. Bateria trzyma kilka dni. Wyraźny wyświetlacz amoled. Kompatybilny ze Spotify którego tez sporo używam. Wgrywam sobie podcasty, muzykę i nie muszę latać z telefonem.
Ale głównie to oprogramowanie
  • Odpowiedz
Simpleco
  • 24
@Knaga_powrot: nigdy nie lubiłem tego filmu. Za dzieciaka jak to widziałem to mnie odpychał. Nie znajdowałem tam żadnej pozytywej postaci albo historii. Chyba zbyt przypominał prawdziwe wtedy życie aby go polubić.
  • Odpowiedz
LuckyDice
  • 13
W końcu wziąłem się za siebie. Od początku maja biegam regularnie. Teraz to 5 razy w tygodniu. Do tego siłownia 3 razy w tygodniu FBW. Waga zjechała 16kg w dół. Alko ostatni raz piłem 502dni temu. Jest dużo więcej energii, jest dużo lepsza kondycja, jest nieporównywalnie większy komfort życia. Polecam.

#chwalesie #czujedobrzeczlowiek #zdrowie #bieganie #alkoholizm #a-----l #mirkokoksy
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
yahoomlody
  • 0
macie coś fajnego na czym można zawieszać i kolekcjonować medale i nr startowe? Myślałem nad zwykłą tablicą korkową, ale nie wiem czy jak nawieszam złomu to to wytrzyma xD jest jakieś fajne urządzonko do zawieszenia na ścianie?

#triathlon #bieganie #maraton #rower
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
CMLamps
CMLamps
  • 0
Cześć,

Chciałbym poprosić Was o radę, czy uważacie, że jest możliwe przygotowanie się do Ironmana w 2026 czy bardziej realny byłby termin 2027 w moim przypadku? Moja historia wygląda tak, że ostatnie kilka lat kręciło się u mnie wokół treningu siłowego z przeplatanymi okresami masy i redukcji, natomiast w zeszłym roku pojawiły się jakieś pierwsze, krótkie epizody biegania. W tym roku od stycznia zacząłem regularnie trenować bieganie i bazując na własnej wiedzy,
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Slicznotka
Slicznotka
  • 0
Mirki, polecicie mi jakąś praktyczną kamizelkę do biegania, w którą zmieszcze lekką kurtkę, kluczyki i z dwa softy? Cena do ok. 150 zł :)
W pasie mi niewygodnie.
#bieganie
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SowaZ
  • 1
Siema
Będąc na treningu #boks odslonilem kawał łba i dostałem niezłego cepa prosto w ucho, że aż zadzwoniło, bo rękawica się idealnie uszczelnila (jak w jakichś grach typu CS po granacie xd)

Od tamtego czasu mam uczucie lekko zatkanego ucha, trochę jakbym gorzej słyszał i wgl mam jakieś jazdy z tym uchem np podczas kąpieli jakoś dziwnie boli i strzela.

Byłem na drugi dzień u lekarza, stwierdził że błona bębenekowa jest
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 500
Minęły już prawie dwa tygodnie, ale mimo to wrzucam podsumowanie startu w Niemczech, zawody rangi PRO. Federacja NPC, ta do której należą najważniejsze zawody na świecie, zwane „Mr. Olympia”.

Zawody pod względem frekwencji, największe w bieżącym roku, aż 33 zawodników kulturystyki ciężkiej.

Poziom, kosmiczny.

Moje
Lewusx - Minęły już prawie dwa tygodnie, ale mimo to wrzucam podsumowanie startu w Ni...

źródło: 9B761DD7-EE04-49D4-9998-ED702D029599

Pobierz
  • 109
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Simpleco
  • 1
@kochamcovid: sobie teraz wyobraź tych samych ludzi bez strachu przed wieczną karą albo nagrodą. Dla niektórych jest niewyobrażalne że można byc dobrym dla kogos wiecej niz swoja rodzina i przyjaciele.
  • Odpowiedz
BrightBeamBuddha
  • 35
#ciekawostki #anatomia
Jest tu ktoś jeszcze kto potrafi ktoś napinać mięsień napinacz błony bębenkowej dobrowolnie?
Ciekawy jestem jak popularne jest to zjawisko.

Z wiki:
Mięsień napinacz błony bębenkowej (łac. musculus tensor tympani) – w anatomii człowieka mały, pierzasty, wrzecionowaty mięsień poprzecznie prążkowany w uchu środkowym. Położony jest w kanale mięśniowo-trąbkowym nad trąbką słuchową.
BrightBeamBuddha - #ciekawostki #anatomia Jest tu ktoś jeszcze kto potrafi ktoś napin...

źródło: 1000013219

Pobierz
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Simpleco
  • 2
@LebronAntetokounmpo: mam chińczyka za 200 zł i juz w innych nie biegam. Jakosc dźwięku slabsza ale to detal. Do biegania polecam każdemu z przewodnictwem. Mozg sie nie gotuje i bezpieczniej bo słyszysz otoczenie. Szczegolnie do słuchania podcastów bo tam jakość basowa nie ma duzego znaczenia
  • Odpowiedz
Gerard_z_Rivivy
  • 0
Mam duży problem z łydkami w czasie biegania. Kiedyś byłem mocno wybiegany, jednak jakieś 2-3 lata temu przerzuciłem się na siłownię. Przybyło sporo mnie od tego czasu. Mając okazję poruszać się ostatnio, jakaś piłka lub kosz, ogarnąłem jak słabą kondycję mam. Postanowiłem powrócić do biegania. Rano przed pracą idę sobie potruchtać. I tu pojawia się problem. Bardzo szybko, już po jakoś 100, może 200 m, łydki zaczynają się mega spinać i spięcie
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Simpleco
  • 0
@Gerard_z_Rivivy: ja tak mialem jak zaczynalem biegać. Czasami mi to wraca jak zrobię sobie dłuższą przerwę. Efekt potęguje wydawalo mi się siedzący tryb życia i duży drop w butach. Chyba nie ma rady innej niż wiecej machać kulasami
  • Odpowiedz
NarciarzFarciarz
  • 1120
Czas na ostatni wpis z mojej serii #emigracja w #kanada

POWRÓT DO POLSKI PO DWÓCH LATACH W KANADZIE

Wyjeżdżając do Kanady mieliśmy plan zostać tam na stałe lub w najgorszym wypadku- przepracować 5 lat i wrócić do Polski z wielkimi oszczędnościami. Wytrzymaliśmy prawie dwa lata. Kanada nas zmieliła i wypluła.

WPIS
NarciarzFarciarz - Czas na ostatni wpis z mojej serii #emigracja w #kanada POWRÓT DO...

źródło: 20250713_192451

Pobierz
  • 162
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
  • I know who I am! I"m a dude playing the dude, disguised as another dude!!

Osiągnięcia