źródło: sCXE1F8iL04Q9oFX
Pobierz 
@robert5502: zajebisty
@robert5502: Nie czytałem opisu bo wiem o takim kocie wszystko, mój kolega ma takie dwa i one w domu zachowują się normalnie jak koty, ale wiąże się z tym taka dość ciekawa historia, że twoja stara to kopara, a twój stary ją odpala.
Bardzo lekkie 250 kg bez pasa z 3 powtórzeniami w zapasie #heheszki #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout
konto usunięte via Wykop
@Kasahara: sztanga wibracyjna, nie znałem
@Kasahara: takie lekkie że chłop próbował sztangę wyruchać w trakcie powtórzenia, propsuję
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@bdm_bq:
źródło: foremniak-placze
Pobierz
A cóż to za przystojny pan rozdaje paniom kwiatki w pewnej galerii w pewnym mieście? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#heheszki #czujedobrzeczlowiek #krosno
#heheszki #czujedobrzeczlowiek #krosno
źródło: temp_file.png7000102503912874120
Pobierz
@GrammarNazi czasy coraz trudniejsze i dziwniejsze a Pan Witek jak zwykle z klasą
@GrammarNazi: Akcja z panem Witkiem jako twarz Galerii Krosno to jedna z lepszych akcji wykopu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Mówcie co chcecie ale ja cenie forum SFD za to ze w każdym poście zawsze ktoś znany i z doświadczeniem wypowie się w temacie.
#mikrokoksy
#mikrokoksy
źródło: 34592FFA-BB5F-42F3-A304-9401FA6EE8F7
Pobierz
Siema.
Dziś chciałem jeden z małych wybryków natury z którym miałem okazję współpracować.
Podopieczny w tym roku kończy 40 lat, zgłosił się do mnie rok temu w lutym.
Współpracę rozpoczęliśmy od całkowitego wyrzucenia głupot z głowy, zmiany planu ze splitu na PPL (5x w tygodniu), nauczenia czym naprawdę jest intensywność, bo kolega myślał że jak puls na zegarku jest cały czas wysoko to znaczy że robi intensywny trening, oraz tam jeszcze kilka innych
Dziś chciałem jeden z małych wybryków natury z którym miałem okazję współpracować.
Podopieczny w tym roku kończy 40 lat, zgłosił się do mnie rok temu w lutym.
Współpracę rozpoczęliśmy od całkowitego wyrzucenia głupot z głowy, zmiany planu ze splitu na PPL (5x w tygodniu), nauczenia czym naprawdę jest intensywność, bo kolega myślał że jak puls na zegarku jest cały czas wysoko to znaczy że robi intensywny trening, oraz tam jeszcze kilka innych
źródło: IMG_9632
Pobierz@Lewusx: a te fałdy na brzuchu czym są spowodowane? Za szybko redukowana waga czy to już ten wiek, że skóra nie jest taka jak elastyczna(?).
Bo klata d------a.. Lepiej wygląda niż niejeden małolat, który ćwiczy od lat. W ogóle nie wygląda na niecałe 70kg.. Nie żebym nie wierzył, a bardziej kwestia, że nieźle wygląda jak na taka wagę piórkowa.
Bo klata d------a.. Lepiej wygląda niż niejeden małolat, który ćwiczy od lat. W ogóle nie wygląda na niecałe 70kg.. Nie żebym nie wierzył, a bardziej kwestia, że nieźle wygląda jak na taka wagę piórkowa.
@Noggenfogger
pewnie wynika to z "braku nóg"
W ogóle nie wygląda na niecałe 70kg.. Nie żebym nie wierzył, a bardziej kwestia, że nieźle wygląda jak na taka wagę piórkowa.
pewnie wynika to z "braku nóg"
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Mega_Smieszek na początku nie skumałem że to po polsku jest xd
@Migfirefox Niestieti xD
Polska liga trójboju raw:
Przysiad 202.5kg-na filmiku spalone lekkie 210 za głębokość, niekoniecznie się z tym werdyktem zgadzam
Ława 125kg 2.5kg comp pr XD
Martwy ciąg 242.5kg 12.5kg comp pr
Dało mi to 570 w totalu czyli 10kg mniej od zyciowki w taśmach, napewno wrócę tam na jesień. Widziałem chyba jednego mirka stąd ale pewny nie byłem to nie podszedłem nawet xd.
Do następnego!
Przysiad 202.5kg-na filmiku spalone lekkie 210 za głębokość, niekoniecznie się z tym werdyktem zgadzam
Ława 125kg 2.5kg comp pr XD
Martwy ciąg 242.5kg 12.5kg comp pr
Dało mi to 570 w totalu czyli 10kg mniej od zyciowki w taśmach, napewno wrócę tam na jesień. Widziałem chyba jednego mirka stąd ale pewny nie byłem to nie podszedłem nawet xd.
Do następnego!
Siema, siema.
Dziś przychodzę do Was z kilkoma świeżymi przemianami. :)
1. Pjoter - 3 miesiące redukcji pod krótki okres masowy, ostatnie 10-12 tygodni żeby poprawić słabe partie, głównie nogi i klatkę. We wrześniu debiut na scenie, kategoria Classic Physique.
2.
Dziś przychodzę do Was z kilkoma świeżymi przemianami. :)
1. Pjoter - 3 miesiące redukcji pod krótki okres masowy, ostatnie 10-12 tygodni żeby poprawić słabe partie, głównie nogi i klatkę. We wrześniu debiut na scenie, kategoria Classic Physique.
2.
źródło: Przemiana rok kobieta
Pobierz
Poniższy mem nie reprezentuje moich poglądów na temat trójboju, ja jestem tylko shitposterem
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #cwiczzwykopem
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #cwiczzwykopem
źródło: kto siedzi po drugiej stronie
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Ostatnie podrygi przed zawodami
180/125/242.5. W sumie eksperymentalnie sprawdzam odstawienie ciezkich siadów troche wczesniej bez odstawiania ciezkiego dedliftu. Tyle chyba z ciekawszych rzeczy. Start w nowej kat 82.5
#mikrokoksy
180/125/242.5. W sumie eksperymentalnie sprawdzam odstawienie ciezkich siadów troche wczesniej bez odstawiania ciezkiego dedliftu. Tyle chyba z ciekawszych rzeczy. Start w nowej kat 82.5
#mikrokoksy
Chciałbym pogratulować @abuk123 zrobienia w tak młodym wieku 300 kg w ciagu na zawodach - on jest taka nieśmiała kobyła, że się nie pochwali, to ja się pochwalę za niego. Nawet na tym z------m nowym wykopie zasługuje to na plusiki; prawda?
(Film starszy z 287,5 kg z grudnia)
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
(Film starszy z 287,5 kg z grudnia)
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Czy mój dziadek który od 55 lat w--------a ZUS dostanie że 2 plusy? W sobotę miał urodziny ( ͡º ͜ʖ͡º)
#urodziny #wykop30plus
#urodziny #wykop30plus
źródło: temp_file.png6145451363516833436
Pobierz
@Itslilianka dzwonie na policję. Wojtyła żyje i ukrywa się na wolności
@Itslilianka: dziwny ten dziadek taki nie za rzułty
@IntruderXXD: a myślisz że po co ludzie dźwigają ciężary w słuchawkach i głośnej muzyce? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Do wygrania pierścionek w kwocie do 2500zł
Pierścionek złoty próby 585 (do wyboru kolor kruszcu różowe, żółte i białe ) w okolicy 1.5-2g
Wzory przedstawimy w pw (właściwie nie ma rzeczy której nie damy rady zrobić na zlecenie, bez zlecenia zresztą też :))
źródło: FittingAnnualAmericanavocet-poster
Pobierz