Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Chociaż jestem bardziej sprawny fizycznie niż mniej to nigdy jakoś nie byłem dobrze rozciągnięty. Jakoś mnie to nigdy nie jarało i po treningach byłem zbyt zmęczony, żeby się do tego przyłożyć. Może mi ktoś podrzucić kilka przykładowych ćwiczeń rozciągających na start - żebym się nie zniechęcił? #bieganie #silownia #kalistenika #rozciaganie
@nalej_mi_zupy: jesli jestes sprawny fizycznie, nie odczuwasz zadnych bolow, braku mobilnosci, to nie musisz sie rozciagac.
@nalej_mi_zupy: pamietaj, ze rozciaganie moze tez miec przykre konsekwencje. Na slepo tego sie nie robi
Wirusolog zaleca noszenie masek wszystkim, nawet zdrowym
Ekspert dr Tomasz Dzieciątkowski - wirusolog Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego odpowiedział na pytania dotyczące koronawirusa.
z- 155
- #
- #
Jakie są mniej więcej marże na sprzęcie fitness/siłownia? #mikrokoksy #silownia mam już trochę sprzętu dodanego, co myślicie?
źródło: comment_1585175061dLRPcapsmwbVvwDCpB3HJ8.jpg
Pobierztam już za dużo wjechało tego teścia, zięcina to była wg mnie najładniejsza fitnesiara w polsce, a teraz w tych barach się tak r-------a że to aż źle wygląda
#mikrokoksy #kfd #polskiyoutube
#mikrokoksy #kfd #polskiyoutube
Ciekawe czy Wagon się jakoś do tego odniósł xD
#mikrokoksy
#mikrokoksy
źródło: comment_15841246581EdCSBtqTKAKe1fwe23yt7.jpg
Pobierz
ja p------e zamkneli mi silownie do odwolania
#mikrokoksy
#mikrokoksy
Czy Wy nie rozumiecie, ze z tego powinniscie sie cieszyc a nie płakac?
@stefan8800: zawsze istnieje ryzyko. Ja juz nie wychodze z domu.
@Michael_Proteins: nie mam silki w piwnicy :p
@Michael_Proteins: to nie salon, w salonie mam sufit 6.5m.
To mialbyc garaz, ale zmienilem projekt na silownie
To mialbyc garaz, ale zmienilem projekt na silownie
Ludzie spanikowali i można sobie spokojnie ćwiczyć na siłowni, max 6 osób w McFIT w Łodzi, pozdrawiam xD
#lodz #mikrokoksy #mirkokoksy #kfd #silownia #mcfit
#lodz #mikrokoksy #mirkokoksy #kfd #silownia #mcfit
źródło: comment_1584043879SpDifioYhCV4eu1lcO7pwn.jpg
PobierzBrak mi słow. 20% ma ciężkie objawy przez wirusa. Potrzebuja powaznej opieki medycznej opierajacej sie głownie o respirator. Mamy ich 10k, wiekszosc uzywanych przez inne choroby, a spory procent niesprawny. 38mln ludzi jeśli zarazą sie wszyscy, to umieralnosc wzrosnie z 2-3% do kilkudziesieciu procent! Co mozemy teraz zauwazyc we Wloszech.
A wiek osobym zarazonych i smiertelnych przypadkow gwaltownie spada.
A wiek osobym zarazonych i smiertelnych przypadkow gwaltownie spada.
@Seba_Kot wyszlo szydło z worka. Od miesięcy byłeś w posiadaniu tajnych informacji o epidemii i planowanym stanie wyjątkowym podczas którego zamkną wszystkie siłownie. Dlatego zacząłeś budowę własnej silowni. Mogłeś powiedzieć to by tysiące ludzi zdążylo dokupić sprzęt do domu i kontynuować swoją pasję a teraz jesteśmy skazani na kalistenike jak jacyś podludzie. Wstyd i hańba
#mikrokoksy #silownia
#mikrokoksy #silownia
@stefan8800: hahahah dobre :-D. Moja największa tajemnica wydala sie
@Duzy_Dziki_Zwierz: spoko, tylko trzymam sie swojek przyjetej kwarantanny. Nawet Wojtek Polak chcialby do mnie przyjezdzac.
Chciałbym wystartować w zawodach/ imprezie "trójbojowej". Gdzie szukać takich imprez? Czy są specjalne starty dla amatorów/ osób , dla których to będzie rozdziewiczeniem? Czy ktoś z was już startował w tego typu "eventach"? Dzieki za odpowiedzi ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#mikrokoksy
#mikrokoksy
konto usunięte via Android
@mrnlkhlk: isc na silownie i nie panikowac z koronawirusem. Abys mial jakiekolwiek problemy po tym musialbys miec zly stan zdrowia oraz odpowiedni wiek.
Dezynfekcja, obserwacja abys Ty nie stal sie problemem przede wszystkim dla starszych osob w domu (jesli sa)
Dezynfekcja, obserwacja abys Ty nie stal sie problemem przede wszystkim dla starszych osob w domu (jesli sa)
@mrnlkhlk: tego nie napisalem. Choc przyjalem, ze ludzie jezdza tylko samochodami. Zwyczajnie odzwyczailem sie, ze mozna jezdzic autobusem :-D
Gargulec powrócił. Gdy robię ciągi klasyczne ciagi, to jak batman daje znak nad miastem, ale nie z nietoperzem, a gargulcem
Drugi ciąg klasyczny po 9 msc przerwy i mam wrażenie, że chyba mam nadal silniejszy klasyk niż sumo xD Chryste xD
220 kg po X seriach sumo na koniec treningu na spontanie, ale mysle, ze 250 bym z miejsca poszło na PR Day.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Drugi ciąg klasyczny po 9 msc przerwy i mam wrażenie, że chyba mam nadal silniejszy klasyk niż sumo xD Chryste xD
220 kg po X seriach sumo na koniec treningu na spontanie, ale mysle, ze 250 bym z miejsca poszło na PR Day.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
@Kasahara: jak Cie stac :-D.
A tak serio, to i pozycja neutralna nie daje gwarancji, ze kontuzja sie nie przytrafi.
A tak serio, to i pozycja neutralna nie daje gwarancji, ze kontuzja sie nie przytrafi.
@policjantpeel: ale to dotyczy kazdego cwiczenia.
Wlasnie martwy ciag, jesli go odpowiednio robisz, moze zmniejszyc ryzyko wszelkich kontuzji. To na zasadzie dostajesz 7pkt, ryzykujac utrate 2 pkt (aby to latwiej zobrazować). Oplaca sie robic martwy, ale jak wykonujesz, to ryzykujesz:
a) mniej, gdy masz pozycje neutralna
b) wiecej gdy masz garba
, ale w obu przypadkach niekoniecznie moze wiązac sie to z kontuzja.
Wlasnie martwy ciag, jesli go odpowiednio robisz, moze zmniejszyc ryzyko wszelkich kontuzji. To na zasadzie dostajesz 7pkt, ryzykujac utrate 2 pkt (aby to latwiej zobrazować). Oplaca sie robic martwy, ale jak wykonujesz, to ryzykujesz:
a) mniej, gdy masz pozycje neutralna
b) wiecej gdy masz garba
, ale w obu przypadkach niekoniecznie moze wiązac sie to z kontuzja.
Są jakieś kody na kfd? (Nie mam kiosku ruchu w pobliżu)
#mikrokoksy
#mikrokoksy
Czy aj pasuje do kfd team?
Moim zdnsiem nie xD
w kfd są kolesie co mówią że biją . Mają swoje lata i raczej masę robili na pasztetach i omce a nie w usa naturalnie sprzedając buty na swojej stronie
Fajna ekipa ale nie róbmy wk czerniewicza czy innych zjebow jak patryk1234 którzy mówią że są naturalni bo nie wierzę że Aj jest naturalny
Moim zdnsiem nie xD
w kfd są kolesie co mówią że biją . Mają swoje lata i raczej masę robili na pasztetach i omce a nie w usa naturalnie sprzedając buty na swojej stronie
Fajna ekipa ale nie róbmy wk czerniewicza czy innych zjebow jak patryk1234 którzy mówią że są naturalni bo nie wierzę że Aj jest naturalny
źródło: comment_1583784740AeUdiNv5Ybdb8sLeiu8uNP.jpg
Pobierz
Czy aj pasuje do kfd
- Ta 22.4% (17)
- Ne 77.6% (59)
@zmyslaw: to kontakty miedzy ludzkie kręcą sie wokol tego czy ktos bije, badz nie, badz sie przyznaje/nie przyznaje do tego?
@zmyslaw: trzeba miec otwarte horyzonty. KFD to mieszanka ludzi o roznym "zabarwieniu". Czym wieksze zroznicowanie tym wiecej fanow znajdzie swoje miejsce.
@zmyslaw: rozumiem, ja Ci tylko napisalem jak to wyglada od naszej strony
Mirko skarbnico wiedzy pomusz!
W piątek podczas przysiadów, będąc na dole coś mi strzelliło w odcinku lędźwiowym.
Byłem dzisiaj u fizjo i stwierdził tylko, że to nie dysk, pomasował, zrobił drenowanie kegosłupa (wtf?) i stwierzdił, że nic więcej nie może zrobić. Nie powiedział, co to, od czego to ani jak sobie z tym radzić. Oczywiście 150 zł poszłooo...
Zanim uderzę do kolejnego chciałbym się zapytać bo może ktoś miał podobne objawy i wie co
W piątek podczas przysiadów, będąc na dole coś mi strzelliło w odcinku lędźwiowym.
Byłem dzisiaj u fizjo i stwierdził tylko, że to nie dysk, pomasował, zrobił drenowanie kegosłupa (wtf?) i stwierzdił, że nic więcej nie może zrobić. Nie powiedział, co to, od czego to ani jak sobie z tym radzić. Oczywiście 150 zł poszłooo...
Zanim uderzę do kolejnego chciałbym się zapytać bo może ktoś miał podobne objawy i wie co
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout