Od jakiegoś czasu zatrudniłem gosposię, głównie sprzątanie, ale też zrobienie obiadu i powiem, że to jedna z lepszych decyzji, bo w tym nawale pracy czasem brakowało mi dobrego konkretnego smacznego obiadu - a póki jestem w plusie kalorycznym mogła być te dania bardziej rozwiązłe. A tak jest u zupa i drugie danie z mięsem i to zazwyczaj 10/10. Długo nawet nie jadłem zup na bazie rosołu, bo nigdy nie chciało mi się
@Seba_Kot Tak mnie ciekawi w sumie dłuższy czas bo nigdy nie wypowiadałeś się o tym otwarcie, wiadomo ze w sportach siłowych dawki saa są nieporównywalnie mniejsze niż w kulturystyce, ale drogi Sebastianie, co leciało i w jakich dawkach gdy osiągałeś pick np w strength wars ?
#mirkokoksy #sterydy #sebakot
#mirkokoksy #sterydy #sebakot
- 10
@dantealghieri: w SW jest sporo wytrzymalosci wiec totalne min, bo przeszkadzalo.
A Faceless to natural
A Faceless to natural
Czy testosteron walony w poślad tak na luźno mógłby pomóc z łysieniem? Wydaje mi się, że może być lepszy od #minoxidil. 27lv here
Zawołam jeszcze #mikrokoksy
Zawołam jeszcze #mikrokoksy
- 43
Można naturalnie? Można! A Wy tylko wymówek szukacie i posądzacie. A to wystarczy więcej spac lepiej ćwiczyć i mocniej diety przypilnować. Cały wykop
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowakobita
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowakobita
- 313
Tak jak obiecałem - Darmowy plan treningowy FBW dla kobiet - Greyskull LP
Nagranie poniżej. Właściwie ani nie jestem ładny ani wyraźnie nie potrafię mówić, więc jak komuś szkoda 10 minut życia na słuchanie mnie, to od razu link poniżej do planu wraz z założeniami
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1-lVpTxWYxa0yzArfZGcu6_Fx9NaZmER_wwbSRmR5YbI/edit#gid=523776347
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #rozowepaski #chudnijzwykopem #fullborsukworkout
Nagranie poniżej. Właściwie ani nie jestem ładny ani wyraźnie nie potrafię mówić, więc jak komuś szkoda 10 minut życia na słuchanie mnie, to od razu link poniżej do planu wraz z założeniami
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1-lVpTxWYxa0yzArfZGcu6_Fx9NaZmER_wwbSRmR5YbI/edit#gid=523776347
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #rozowepaski #chudnijzwykopem #fullborsukworkout
1. Co zamiast facepulls? U mnie na siłowni nie ma.
2. Co myślicie, żeby zamiast pasa trojbojowego zakładać pasek od garnituru i tak trenować napinanie brzucha podczas ćwiczeń?
#silownia #mikrokoksy
2. Co myślicie, żeby zamiast pasa trojbojowego zakładać pasek od garnituru i tak trenować napinanie brzucha podczas ćwiczeń?
#silownia #mikrokoksy
- 15
Kiedy jesteś ujarany przy spisywaniu przez policje i dla żartów cię pytają czy paliłeś trawkę
#mikrokoksy #silownia #heheszki #warszawskikoks #wk
#mikrokoksy #silownia #heheszki #warszawskikoks #wk
- 0
@well_being: to sciesle sprawa indywidualna, wlasciwie watpie ze da sie znalesc jakies srednie widelki.
- 5
Zgubiłem jednego neoprena SBD xDDD No to moja kariera z siadami RAW zakończona - tylko taśmy.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
- 145
Elo!
I co, nie spodziewałeś się Paleciaka w tym miejscu? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
A tak serio, to z okazji 14 lutego ( ͡° ͜ʖ ͡°), jak przystało na solidne męskie, kfdowskie towarzystwo, ruszamy z akcją #rozdajo wyłącznie dla naszych wypokowych ulubieńców z tagu #mikrokoksy (lista niżej).
Podrzucajcie adresy (z tel i email) na pewu, to podeślemy Wam paczki niespodzianki.
wołam:
@silentguy
@Kasahara
@
I co, nie spodziewałeś się Paleciaka w tym miejscu? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
A tak serio, to z okazji 14 lutego ( ͡° ͜ʖ ͡°), jak przystało na solidne męskie, kfdowskie towarzystwo, ruszamy z akcją #rozdajo wyłącznie dla naszych wypokowych ulubieńców z tagu #mikrokoksy (lista niżej).
Podrzucajcie adresy (z tel i email) na pewu, to podeślemy Wam paczki niespodzianki.
wołam:
@silentguy
@Kasahara
@
- 1
@Nighthuntero: Tak, bo to VIP @IntruderXXL, użytkownik specjalny i juz niebawem bedzie specjalna wersja dla niego.
Slusznie oczywiscie zauwazyliscie :)
Slusznie oczywiscie zauwazyliscie :)
- 76
Oto zestaw, ktory dostalem od #rmfmaxxx za to, ze w sylwestra powiedzialem na antenie, ze spedzam go na silce, ze robie klate i lapy. Jestem najlepszy
#chwalesie #mikrokoksy
#chwalesie #mikrokoksy
Dzięki @KFD_pl - wynagrodziliscie mnie brak smarta ( ͡º ͜ʖ͡º)
#kfd #mirkokoksy #mikrokoksy #suplementy #cebuladeals
#kfd #mirkokoksy #mikrokoksy #suplementy #cebuladeals
#mikrokoksy
@seba_kot #!$%@?, zajebisty jest ten twoj plan. Wysokoprogowe jednostki motoryczne to spoko ziomki
@seba_kot #!$%@?, zajebisty jest ten twoj plan. Wysokoprogowe jednostki motoryczne to spoko ziomki
- 28
Szejkery spoko. Napoleon też @KFD_pl
https://sklep.kfd.pl/kfd-shaker-metalowy-700-ml-stal-nierdzewna-p-7134.html
#mikrokoksy
https://sklep.kfd.pl/kfd-shaker-metalowy-700-ml-stal-nierdzewna-p-7134.html
#mikrokoksy
- 9
Trening 1/2 siadów, których nawet z łapówka na XPC by nie zaliczyli zrealizowany. Powiem Wam ze wiązanie taśm samemu to dramat podchodząc do sztangi już byłem ledwo żywy mdlalem, lało się ze mnie i z bólu mroczki w oczach. Na początku tez nie wiadomo czego się spodziewać. Ale kilka treningów i mam nadzieje ze będzie i głębokość i ciężar sensowny na spokojnie. Ale to zupełnie inny siad niż RAW
#mikrokoksy #mirkokoksy #
#mikrokoksy #mirkokoksy #
- 9
@Kasahara: przede wszystkim silny caly tył, bo latwo sie poskładać w tasmach jak domek z kart. W końcu masz ciezar supramaksymalny na sobie.
Dla osob, ktore bardziej siadaja technika hb (badz low bar, ale nie typowo wsb), kluczem bedzie przeciwdzialanie oporowi. Tasmy beda chcialy zmniejszyć zgiecie grzbietowe, a w tej wersji to potrzebujesz (jedni bardziej drudzy mniej). Jesli tego ktos nie potrafi opanowac (szczegolnie u osob z siadem hb), stawaja szerzej.
Dla osob, ktore bardziej siadaja technika hb (badz low bar, ale nie typowo wsb), kluczem bedzie przeciwdzialanie oporowi. Tasmy beda chcialy zmniejszyć zgiecie grzbietowe, a w tej wersji to potrzebujesz (jedni bardziej drudzy mniej). Jesli tego ktos nie potrafi opanowac (szczegolnie u osob z siadem hb), stawaja szerzej.
- 1
@IntruderXXL: zgadza sie. To jest fajne w TS, ze wszyscy robia niby to samo, a w szczegółach roznia sie znacznie. Tylko trzeba obserwowac siebie, testowac.
Co najlepsze w hb, to wlasnie tyl jest limitorem stad uciekaja z kolanami w przod.
Co najlepsze w hb, to wlasnie tyl jest limitorem stad uciekaja z kolanami w przod.
- 200
Po ostatnim wpisie, w którym wrzuciłem film z martwego ciągu do oceny, podsumowując wasze opinie wyszło 1/10. Na szczęście wasza krytyka była w większości rzeczowa i wiem nad czym powinienem teraz pracować. Nie ukrywam, że wiele błędów zostało dostrzeżonych dzięki mojemu nietypowemu strojowi treningowemu, który budzi u niektórych kontrowersje, ale jednak ma jak widać niewątpliwe zalety.
Tym razem zwracam się do was z prośbą o ocenę ćwiczenia, które od zawsze było dla
Tym razem zwracam się do was z prośbą o ocenę ćwiczenia, które od zawsze było dla
- 10
@Mahapralaja:
zaczne moze od tego, ze komentarze na wykopie niczym nie roznia sie od tych, ktore mozna spotkac na wielu grupach fb, ktore tak wiele osob krytykowalo. Mi to nie przeszkadza osobiscie :P.
Co do siadu, to uklad masz taki, ze az prosi sie o zamiane siadu na box squat, nauki sztywnosci, hip hinge oraz stanac szerzej
zaczne moze od tego, ze komentarze na wykopie niczym nie roznia sie od tych, ktore mozna spotkac na wielu grupach fb, ktore tak wiele osob krytykowalo. Mi to nie przeszkadza osobiscie :P.
Co do siadu, to uklad masz taki, ze az prosi sie o zamiane siadu na box squat, nauki sztywnosci, hip hinge oraz stanac szerzej
#mikrokoksy #kfd #silownia