ostatnio z powodu natłoku obowiązków zwykle nie mam siły na zrobienie wszystkich ćwiczeń z danego treningu. Czy jesli rozdziele to na 4 wizyty na silowni w tygodniu ale po polowie cwiczen, to efekt bedzie duzo gorszy? Czy wazne jest to aby wszystko robic od razu? Czy odpoczynek 1 dzien jest ok?
Efekt jest taki, ze mam 4 wizyty











Wyciskanie 120 kg x5 10 serii
Siady z pauza i w tempie 150 kg 5x5
I trochę akcesoriów xd
źródło: comment_1673200819cxm1fLuaTcRsL0zQbAfiVR.jpg
Pobierz