rybe
  • 0
Czy ktoś używał ketonów egzogennych BeKeto? Albo jakieś inne możecie polecić?
#keto
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Nycu
Nycu
  • 1
@rybe: W sensie to działa i czułem się trochę jak „wzmocniona” ketoza (uczucie jak na poście) lekka euforia, ale na mnie działało zbyt mocno i nie pomagało w treningach… dla mnie to bardziej używka niż coś dla zdrowia
  • Odpowiedz
X_Admiral_Gwiezdnej_Floty_X
  • 1
#keto dzień drugi
Jak ktoś nie chce czytać tego to zakładam tag do czarnolistowania lub obserwacji bo wpisy będą codziennie :p

#pamietnikadmiralagwiezdnejfloty

Śmieszna jest ta dieta. Na kolację jesz dwie parówki z dwoma łyżkami majonezu, popijasz kubeczkiem śmietany 30% i próbujesz sobie wytłumaczyć, że to na schudnięcie xD
XAdmiralGwiezdnejFlotyX - #keto dzień drugi Jak ktoś nie chce czytać tego to zakładam...

źródło: comment_1634061195XmA8bm0F3WvrmuvgTHOjQZ.jpg

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
goromadska
goromadska
  • 2
Kto ma 10% body fat? Dobrze jest widoczny cały ABS, czy trzeba zejść jeszcze niżej?
Myślę że zdrowo się odżywiając i trenując (w tej chwili kręgosłup cholera nie pozwala) to nie jest jakieś osiągnięcie przy schodzeniu z ok 15%. Prawdopodobnie naturalnie do tych 10% dojdę bez jakiegoś wysiłku, a niżej to już chyba niezdrowo by było.

#silownia
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Nycu
Nycu
  • 0
@kubekdudek: mi od kiedy ograniczyłem białko do 90g i węglowodany poniżej 20g (przy wadze 60kg) twarz wyszczuplała i trądzik zniknąl może się to wiązać z jedzeniem bardziej męskich potraw( kiedyś bardzo lubiłem mleko sojowe i jakieś owoce)
  • Odpowiedz
RAKU19
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Nycu
Nycu
  • 0
Powiem Ci jak ja robiłem ważyłem 68 a chciałem równe 60 i wpisałem ze wazę 60 i po miesiącu waga pokazała 60
  • Odpowiedz
Nycu
Nycu
  • 0
Bierzesz 2 pomidory do tego 50ml oliwy i łyżeczka soli… całość ma 50g tłuszczu 10 węglowodanów +sód i potas
  • Odpowiedz
mmaciek3905
  • 1
Cześć!

Walczę ze swoją wagą. Wg #fitatu Za dużo nasyconych tłuszczy i cukru oraz niedobory witamin i składników mineralnych.

Chciałbym jednak zacząć brać jakieś witaminy, skorzystać z zastępczych produktów np. ksylitol fiński. Jakoś tak upatrzyłem sobie @KFD_pl i ich produkty typu dietetyczna galaretka, budyń, dżem, sosy i inne.
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Nycu
Nycu
  • 0
Ja używam vita+min od Olimpu ale to ma dawki witamin typu 300% wiec jak nie trenujesz ciężko to nwm czy jest sens
  • Odpowiedz
godus
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Nycu
Nycu
  • 0
Hej ja robię tak. Ustawiam zapotrzebowanie dla 180cm/60kg i nie wliczam w to kalorii spalonych na treningu( 5x w tygodniu) i jeżeli chudnę to dodaje 100 kalorii dziennie aż waga będzie stabilna. Z doświadczenia (16 lat i dieta Keto od roku liczona w fitatu) ze liczenie kalorii spalonych na treningu bez dodatkowych akcesoriów jest praktycznie niemożliwe i wiele osób przecenia w sensie spalili 100kcal a wpisują 300
  • Odpowiedz
Nycu
Nycu
  • 0
@a.....i: Ryba to mięso ale jedzenie postne… prawie każde mięso które zyje w wodzie nie wiem raki można jeść w piątek
  • Odpowiedz

Keleris

  • ex biegacz i pasjonat kulturystyki. 3.07.2022 na powaznie podszedłem do swojej diety i treningów
  • Radom
  • Instagram

Osiągnięcia