Wpis z mikrobloga

Kto ma 10% body fat? Dobrze jest widoczny cały ABS, czy trzeba zejść jeszcze niżej?
Myślę że zdrowo się odżywiając i trenując (w tej chwili kręgosłup cholera nie pozwala) to nie jest jakieś osiągnięcie przy schodzeniu z ok 15%. Prawdopodobnie naturalnie do tych 10% dojdę bez jakiegoś wysiłku, a niżej to już chyba niezdrowo by było.

#silownia
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Kasahara: Raczej na mnie od podstawówki nie mówili grubas - od kiedy się wyciągnąłem choć trochę ( )
Zrzuciłem jakiś czas temu ok 4 kg i jadę dalej, powiem że już widać - ale nie na tyle abym chciał już kończyć wycinkę.
  • Odpowiedz
to prawda brzuszki nic nie dają :D


@SprzedajeInformacje: a kiedyś robiłem po 600, pewnie skutkiem jest ten rozwalony kręgosłup a nie ABS :D

Sądziłbym że dołożenie obciążenia do brzuszków może coś już dać, ale z własną wagą raczej nie ma gainów
  • Odpowiedz
@maze: mi nawet teraz jak zalany jestem widac gorny rzad. Ale tak ladnie bylo widac calosc przy 10%. Chociaz nie do konca bo jeszcze wtedy nie odkryly mi sie ladnie “cum gutters” ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz