Dzień dobry, dzisiaj mija 16 lat na wykopie.
Z tej okazji zrobię #rozdajo a mianowicie wyślę coś smacznego z podróży po tajlandii którą odbędę niebawem ᶘᵒᴥᵒᶅ
Przeżyłam tu 3 afery zbożowe, dałam się wrobić w rozdanie wygranej z totka i wygrałam kiedyś 10 książek do programowania, których w sumie i tak nie użyłam ( ͡° ͜ʖ ͡°).
Co najważniejsze - Poznałam tu swoją drugą połówkę i też od wykopowego rzemieślnika przyszły nasze obrączki ʕ•ᴥ•ʔ
Coraz rzadziej tu zaglądam (raz dziennie a nie co godzinę jak zza tego pamiętnego updateu który spieprzył wykop i wykopał użytkowników) alePokaż całość

kolejne wakacje na które nie zrobiłem redukcji, ale za to wyników siłowych też nie poprawiłem
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Bench press vs Bands - 275KG. W końcu trochę emocji chociaż było lol.

Czułem że dzisiaj to jest do zrobienia ale będzie wymagało skupienia i naprawdę postarania się. Tydzień temu floor press spaliłem więc teraz ni c---a nie mogłem tego spalić.

Chwila odpowiedniego nastawienia i jazda. W łapach lekkie, przy opuszczaniu lekkie tak jak się spodziewałem jednak wiedziałem że prawdziwy problem w tym ćwiczeniu to koncentryka i górna część ruchu, a tam zawsze mam problem. Jebnięcie z dołu jak zwykle zajebiste i nagle chwila grozy bo poczułem ścianę, sztangą zaczyna s--------ć... Ciśnienie miałem jednak takie że MUSZĘ to docisnąć, no i jak pomyślałem tak zrobiłem heh, na koniec słychać ujście tego ciśnienia lol.

SatysfakcjaPokaż całość

#konkursnanajbardziejgownianymemznosaczem #sztukadlasprawiedliwych #gothic #gry #heheszki #humorobrazkowy

#mecz #heheszki #pasta #austria

Austria: Najszczęśliwszy Naród w Europie:
Według Eurostatu z danych z 2022 roku, Austria jest najszczęśliwszym krajem w Unii Europejskiej. Jakże to może dziwić? Bo przecież współczesnym Austriakom nie brakuje powodów do radości, mając na wyciągnięcie ręki zarówno Alpy, jak i najwyższy standard życia w Europie. A czy może Austriakom zawsze sprzyjało szczęście – od korzystnego położenia geograficznego, przez historię pełną sprytnych manewrów i zaskakujących zbiegów okoliczności, aż po zręczne unikanie odpowiedzialności za niewygodne fakty. Przed meczem z nimi warto przypomnieć czemu mogą się uważać za szczęściarzy.

Geografia: Naturalna Oaza Szczęścia:Pokaż całość

#mikrokoksy

#p0lka

Powodem, dla którego większość schodów w średniowiecznych zamkach była niezwykle wąska i "kręcąca się" w kierunku zgodnym z ruchem wiru, jest:

Ponieważ średniowieczne meliny budowano głównie jako miejsce czytania antygony, a schody projektowano w taki sposób, aby utrudniać ciemiężnicom przedostanie się na górę.

Większość pioterów była praworęczna, a stary pijany broniący miał przewagę przed stojącym gówniarzem z-------m, ponieważ ci stojący niżej musieli robić niezgrabne zamachy aby uderzyć przeciwnika u góry, nieuchronnie narażając się przy tym na atak spuchą z góry. Spiralne schody zgodne z ruchem wskazówek zegara umożliwiały również staremu wykorzystanie wewnętrznej ściany jako podparcie po w-------u 10 kustoszy mocnych i umożliwienie im łatwego wymachiwania spuchą bez przeszkadzania przez krzywiznę planety ziemi.

SchodyPokaż całość

#konkursnanajbardziejgownianymemznosaczem pjoter to ugułem zdolny jest ale leń

#heheszki #midel #nieruchomosci #byloaledobre

#konkursnanajbardziejgownianymemznosaczem #1z10

- No i co? Jak uważasz?
- No moim zdaniem, według mnie, kilka niedociągnięć jest.
- Kilka niedociągnięć? A gdzie tu są dociągnięcia?
Tak myślę jak patrzę teraz na siebie :p
Jeszcze sporo czasu mine zanim zacznę dobrze wyglądać.
Generalnie zjazd ze 139 kg w szczytowej, najgorszej formie do 91 kg teraz. Lecimy dalej!
#pokazforme #mikrokoksy

#mikrokoksy #mirkokoksy #spektakularnedupsko

Uważam ten materiał za bardzo informatywny

Chłop przytył już 10kg. W miesiąc. Powiem wam tak, dużo się zmieniło. Przede wszystkim stres zniknął. Nie odczuwam już w ogóle stresu i to nie jest tak, że zajadam stres, po prostu jak zacząłem jeść śniadania i dojadać obiady, jeść więcej warzyw i owoców to momentalnie stres mnie opuścił. Co prawda przez zbyt słabe treningi lekko mi zaczyna brzuch rosnąć, ale teraz jestem pod okiem trenera i 3 razy w tygodniu dajePokaż całość

Mirki, nigdy o nic nie prosiłem, aż do teraz. Jak wiecie umarł Toriyama. Jak to bywało w DragonBall ogromna strata wzbudza w wojowniku wielkie emocje i budzi niespotykaną moc. Tak zdarzyło się właśnie mi, wewnętrzne emocje wybuchły i dostałem niespotykany przypływ odwagi. Niestety sama odwaga nie starczy i potrzebuje też siły.

DLATEGO! Dzisiaj o 18 planuje n-----ć n--------u staremu, który codziennie chleje od rana do wieczora i znęca się nade mną i nad matką.

Prośba jest następująca. Proszę o podniesienie co najmniej jednej ręki o godzinie 18, żebym mógł zebrać tyle siły, żeby móc staremu wypłacić zasłużonego ogłuszacza. Może się opamięta i pokonany przejdzie na jasną stronę mocy.
Jest to też trochę apel do wszystkich fanów Drago Balla. Zjednoczmy się w tej jednej chwili ku chwale Toriyamy i przy okazji pokonajmy mojego starego!Pokaż całość

Mam zamiar wrócić na siłownię i schudnąć tak z 7kg bo od czasu świąt się trochę zapuściłem. W każdym razie mam bardzo ważne pytanie, jak połączyć dietę z alkoholem dwa razy w tygodniu (jeden dzień wóda drugi p--o)?

#mirkokoksy #dieta #silownia

W sumie nikt nie pytał ale coś tam nadal trenuje.

Tak. Nadal "naturalny", co chyba zresztą widać xD.

Jakby ktoś pytał
78kgPokaż całość

Mireczki, próbował ktoś z Was diety alkoholowej?
Założenie jest takie, że zaspokaja się całe dzienne zapotrzebowanie kaloryczne produktami alkoholowymi (a więc bardzo kalorycznymi). Oprócz tego spożywa się multiwitaminę oraz tran jako źródło tłuszczów. Poza tym nie je się nic więcej.
Jedno p--o to ok. 300 kcal natomiast pół litra w-----y ma 1250 kcal. Dieta na zapotrzebowanie 2000 kcal może zatem wyglądać następująco:
Śniadanie: 2 piwa + szklanka w-----y
Obiad: 300 ml dobrej w-----y z lodem (wodę można pić)
Kolacja: 2 piwa + 2 szklanki w-----y na dobry senPokaż całość

#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy