Bardzo fajnie się gra w to Dark Souls IV

Pokaż spoiler

#darksouls

Część 4: Ile czasu potrzeba, żeby zrealizować swój potencjał?

Poprzednie części

Część 1 - Z-------l https://www.wykop.pl/wpis/41388189/ostatnio-nie-moge-zniesc-jak-wiele-ludzi-wali-glow/
Część 2 - Wiedza https://www.wykop.pl/wpis/41885449/czesc-1-z-------l-https-www-wykop-pl-wpis-41388189/Pokaż całość

#mikrophysio

Panel dyskusyjny, pytanie:
Co dokładnie w ciele człowieka (jaka struktura - zarówno idąc od żyły odpiszczelowej przez mięśnie stopy, tłoczni brzusznej, przykręgosłuowych po śledzionę ʕ•ᴥ•ʔ ) odgrywa najważniejszą rolę kształtująca siłę bezwzględną w Martwym Ciągu KLASYCZNYM patrząc pod kątem biomechanicznym?

Zanim zaczniecie odpowiadać albo pisać totalne bzdury poniżej kilka mniejszych pytań na które możecie sobie w głowie odpowiedzieć,Pokaż całość

(｡◕‿‿◕｡)

#cyberpunk2077

Wreszcie nadszedł czas próby.

Prawie 5 miesięcy temu wrzuciłem wpis, w którym zobowiązałem się przed wami, że zrobię 300kg w totalu (https://www.wykop.pl/wpis/47300977/tym-razem-wrzucam-do-oceny-ohp-overhead-press-jest/). Do tej pory dziwiło mnie, gdy ludzie publicznie oświadczali, że coś zrobią, ale muszę przyznać, że jednak ma to działanie motywujące.

Na wstępie chciałbym podziękować wszystkim, którzy w jakiś sposób mnie wspierali, czy to radą, czy dobrym słowem, nie wymienię każdego bo musiałoby to być pół tagu. Tagu, który w mojejPokaż całość

Dzisiaj trochę luźnych przemyśleń o treningu.

Wraz ze wzrostem doświadczenia, wyników zaczynam zauważać jak bardzo różne musi być podejście na różnych poziomach zaawansowania.
Będąc początkującym - wystarczy iść i ćwiczyć, wszystko będzie dawało rezultaty.
Będąc średnio zaawansowanym - trzeba N---------Ć, cisnąć ile tylko sił, poczuć co to jest z-------l.
Będąc zaawansowanym - Tutaj potrzeba finezji, nie można już bezmyślnie n---------ć i liczyć na progres, trzeba strategicznie rozłożyć siły. Na tym poziomie to że można coś zrobićPokaż całość

Mam dla Was do rozdania dwa zestawy WPC + Stack kreatynowy od https://www.muscle-zone.pl abyście rośli wielcy i silni

Specjalnie dla Was nie dodam tu tagu "rozdajo" aby tym razem nagrody pozostały wśród mikrokoksów. Właściwie jedyne co trzeba zrobić to dać tu plusa, może walnąć jakiś śmieszny komentarz/mem jak komuś się chce, ale to nie warunek :) ale dlaczego by nie poprawić nim komuś humoru. Mile mi by było też, gdyby na moim IGPokaż całość

Czy warto robić "izolowany" trening mięśni core?
Od niedawna mam w głowie czy przypadkiem trenując "izolowane" ćwiczenia core (plank, deadbug, birddog) nie marnuje swojego czasu na treningu, który mógłbym przeznaczyć na inne partie. Czy nie wystarczą ćwiczenia wielostawowe(przysiad, martwy. wiosłowanie)? Jak doporowadzić te mięśnie do wysokiego napięcia mechanicznego i aktywacji wysokoprogowych jednostek motorycznych?

Wołam osoby które mogą coś wiedzieć na ten temat, może wywoła się ciekawa dyskusja( ͡° ͜ʖ ͡Pokaż całość

Czyli nie będzie w ogóle tego pokazu z 11 czerwca?
#cyberpunk2077

TOP 4 ZAMIENNIKOW PRZYSIADÓW

CWICZENIE NR 2 UGINANIE NA BICEPS

#mikrokoksy

#mikrokoksy #silownia #przysiad

Część teoretyczna pracy magisterskiej na temat przysiadu, jest sporo bibliografii, może komuś się przyda:
https://sebastianchudziak.pl/przysiad-kompleksowy-opis-analiza-ruchu-w-roznym-obuwiu-i-technika-cwiczenia-praca-mgr/

3-miesięczny plan pod wyciskanie- PODSUMOWANIE

Start: 02.03.2020 Koniec: 31.05.2020
33 treningi, 310 serii, 1339 powtórzeń i 126 ton przerzuconego żelastwa

Efekt:Pokaż całość

Dzisiaj lżejszy trening, czyli GM 3RM 225kg :) Fajnie poszło.

Można powiedzieć że dzisiaj miałem "deload" bo zamiast 1RM jak co poniedziałek w jakimś ćwiczeniu wpadł 3RM w GM. Zadowolony jestem, bo kiedyś zrobiłem 210kg x 3 męcząc się bardzo, dzisiaj 225kg x 3 i to z jakimś zapasem. Do tego fajny ROM, fajnie się po prostu ćwiczyło.

Cieszy mnie też inna rzecz, wcześniej naprawdę czułem że muszę co chwilę sprawdzać podstawowe bojePokaż całość

Miasteczko South Park szanujesz-plusujesz
#seriale #southpark #nostalgia