Utiopa
  • 126
5 miesięcy temu wrzucałem listę sklepów związanych ze #streetwear. Dzisiaj jako nowy wpis aktualizuję całość. Na liście nie znajdują się wyłącznie polskie brandy, sklepy także proszę bez zdziwienia. Sklepy odchodzą, przychodzą, istnieje ich o wiele więcej, ale ta podstawka powinna wystarczyć każdemu, kto, choć w najmniejszym stopniu chce lub interesuje się #streetwear.

Każda strona zawarta w tej liście wysyła do polski (sprawdzałem opcję). Posortowane alfabetycznie. Polskie brandy
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jegertilbake
  • 1487
O tym jak zahamować androgenowe wypadanie włosów u meżczyzn oraz doprowadzić do porostu nowych włosów

W związku z bardzo dużym zainteresowaniem moim ostatnim postem odnośnie sterydów i znaczną liczbą chętnych uzyskać informacje na temat RU58841 postanowiłem stworzyć kolejny wpis na ten temat. Będzie on w głównej mierze bazował na tej stronie oraz oczywiście na moich osobistych doświadczeniach. Zaznaczam ponownie, że ekspertem nie jestem i w komentarzach można mnie zawsze naprostować jak się gdzieś
jegertilbake - O tym jak zahamować androgenowe wypadanie włosów u meżczyzn oraz dopro...

źródło: comment_cW2j9JmVUMbIKRQBYI34VuQzJoLnmgdN.jpg

Pobierz
  • 249
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 55
Studencie, bez spiny - są drugie terminy (ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง

W związku z powyższym stworzyłem mały artykuł, jednak w innej formie niż zwykle - zmusi Was trochę do myślenia.
Czas operacyjny, włącznie z rozumowaniem i wyciąganiem wniosków, dla kumatych - ~15 minut ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Poemat - Studencie, bez spiny - są drugie terminy (ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง W związku z powyż...

źródło: comment_YNjToAw93LVWfpgPFfkdFpLfqNJ3c7gJ.jpg

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Darksed
  • 2
@Poemat: Za mądre na wykop( ͡° ʖ̯ ͡°)
Co do dwuboju, byłem na kilku sekcjach i nie zauważyłem tam tego co się dzieje obecnie na siłowniach, czyli godziny rozciągania, rolowania, onanizowania, mobilizacji i aktywacji a nikt tam nie ma problemu ze specyficznym zakresem ruchu potrzebnym do rwania i podrzutu. Czy sam trening oporowy nie będzie służył poprawie zakresów ruchu? Widziałem chłopaczków 13-15 lat co przychodzili na
  • Odpowiedz
IntruderXXL
  • 6
Ogółem rzecz biorąc – możemy zwiększyć ten zakres ruchu, jednak trzeba pamiętać, że może to być kupione przez zwiększenie ryzyka urazów oraz zmniejszenia stabilności stawów.


@Poemat: Masakrycznie istotna rzecz... Z której mało kto zdaje sobie sprawę, bo większość zaślepiona jest "mobilnością" jako coś niesamowicie pozytywnego i mającego same plusy.

Całość naszego organizmu jest jedną strukturą, o którą należy się troszczyć w taki sposób, w jaki chcemy i do jakiego chcemy
IntruderXXL - > Ogółem rzecz biorąc – możemy zwiększyć ten zakres ruchu, jednak trzeb...
  • Odpowiedz
bst
bst
  • 1
@Darksed bo jedni odczuwaja wczesniej inni pozniej. Czasami jest lekka roznica w nabiciu, aromatyzacji. Zrob test i daj 2 kapsulki pregnenolonu i daj znak.
  • Odpowiedz
S.....r
S.....r
  • 0
@Poemat: u mnie jest tak, że w danym momencie mi nie uciekają, więc zazwyczaj przestaje robić te ćwiczenia, a po chwili problem wraca.

Jeśli chodzi o ten kanał i jego porady, to specjalnie jakoś większość do mnie nie przemawiała. Po prostu tutaj sam sprawdziłem, dało efekt i wydaje mi się, że jednak lepszy niż trapy.
  • Odpowiedz
IntruderXXL
  • 359
Ostatnio nie mogę znieść jak wiele ludzi wali głową w mur i naprawdę marnuje swój potencjał, więc pomyślałem że napiszę "kilka" wskazówek. Oczywiście to od was będzie zależało czy sobie weźmiecie to do serca i wprowadzicie do własnych treningów, bo nie zamierzam tutaj nikogo prowadzić za rączkę, jedynie nadać kierunek, jedyny właściwy moim zdaniem. A jeżeli myślicie że wiecie lepiej, macie lepsze podejście - żaden problem w pełni to rozumiem, tylko potem
  • 75
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Szimu
  • 99
Rozumiem że ty już newbie nie jesteś, i podnosisz więcej niż ja naturalny newbie... siad 300kg, wyciskanie 215kg martwy ciąg 305kg, ohp 110kg x 11.


@IntruderXXL: Nie kazdy wazy 160kg przy 60%bf, czytajac twoje wpisy odnosze czasami wrazenie, ze masz ego wieksze niz obtluszczenie
  • Odpowiedz
gazowany_smalec
  • 177
No siema ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ostatnio raczej nie udzielałem się na wypoku, bo zwyczajnie nie miałem czasu. Skupiłem się na uczelni i pracy, zarówno tej jako małpa od kodu, jak i pracy nad sobą. Dziś jednak postanowiłem pochwalić się moim małym sukcesem. Rano waga pokazała mi 111,6kg, co sprawia że oficjalnie udało mi się schudnąć 20kg w ciągu pół roku ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■

Zdjęcie po
gazowany_smalec - No siema ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ostatnio raczej nie udzielałem się na wypok...

źródło: comment_01XySlcEqVkAGakBxfx1pQGjngTCRLbx.jpg

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sinbad_
  • 10
Kilka przemyśleń:

1. Wiemy, kto i co podnosi na #mikrokoksy, ale mam wrazenie, ze jest bardzo duzo mirkow, ktorzy sie nie chwala wynikami. Trzeba przepytac ludzi ze #sterydy, kto ile podnosi. Niech meldują. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

2. Największą tajemnicą w progresowaniu w wyciskaniu na płaskiej jest napiecie calego ciala i leg drive. Jak to się ogarnie, to wchodzi sie na nowy poziom.
Sam musze sprawdzic swoj
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Darksed
  • 943
Poradnik dla początkujących

Więc chcesz zacząć chodzić na siłownię ale nie wiesz co masz zrobić? Chcesz schudnąć lub zbudować masę mięśniową ale nie wiesz który plan jest dobry ani jak powinna wyglądać dieta? W tym poradniku poruszę kilka takich zagadnień. Starym wyjadaczom raczej on się nie przyda bo nie będzie w nim nic innowacyjnego.

Czy jestem osobą początkującą?
Spotkałem się z twierdzeniem że “jak już ćwiczę kilka tygodni to nie jestem osobą
Darksed - Poradnik dla początkujących Więc chcesz zacząć chodzić na siłownię ale n...

źródło: comment_UP93I1dxJsdzo3kvlgNk5ZZxEpWRQcCW.jpg

Pobierz
  • 157
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
deshix
  • 144
@Darksed: Serio polecasz dla kogoś świeżego 3x15 w takich siadach? Przecież za cholerę nic już nie będzie się tam kupy trzymało po 8+. Moim zdaniem oczywiście
  • Odpowiedz
Darksed
  • 24
Mam plan żeby napisać drugą część poradnika dla początkujących, co chcielibyście żebym w nim rozwinął( ͡° ͜ʖ ͡°)? Póki co będzie trochę rad żywieniowych, jak ułożyć prosty plan treningowy pod siebie oraz sposoby na regenerację/redukcję zakwasów(DOMS-ów)

#mikrokoksy #silownia
  • 25
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Mateusz

  • ...
  • Puławy

Osiągnięcia