#southpark u mnie bidul 5 rok leży w piwnicy. Może jakiś namiętny fan się nim zaopiekuje, wysyłka na koszt własny lub odbiór osobisty #slask

Rozdaje bo nie używam - wszystko sprawne, użyteczne, nawet zadbane (pas prawie ogóle nie używany)

- Pas proud
- Owijki na nadgarstki monstera
- Neopreny monstera czerwone rozmiar L
- Może jeszcze paski pround jak drugi znajdęPokaż całość

Chce naprawdę ruszyć dalej z kanałem zrobić jego restart / reborn i chyba miałbym też fajne miejsce do nagrywania (tam gdzie ćwiczę); tylko ważne jest dla mnie aby ten kanał był:

1) Dla ludzi - a nie dla realizacji moich wysrywów
2) Nie był kopią innych kanałów i wałkowaniem po raz 100 tego samego co jest u innych fit YT/IG debili, bo mam więcej do powiedzenia
3) Nie chce z drugiej strony przesadzić i robićPokaż całość

Ważna ciekawostka statystyczna - Lech Poznań w to okienko transferowe zarobił około 30 mln euro.

Na tą kwotę sumuje się: Jakub Moder, Kamil Jóźwiak, Robert Gumny, procent ze sprzedaży Karola Linettego do Torino, awans do fazy grupowej LE.

Legia Warszawa w to okienko transferowe zarobiła po p-----e od Cypryjczyków i Azerów.
#mecz #transfery #pilkanozna #heheszki

Czołem Mirki, z racji iż postanowiłem wyjść do ludzi ze swoimi sosami z #chilli postanowiłem zrobić dla Was #rozdajo robionych przeze mnie sosów. Sosy są produkowane z wychodowanych przeze mnie mnie warzyw oraz ziół + kilku składników których nie da się u nas wyhodować :). Produkcję sosów rozpocząłem ok. 5 lat temu testując różne przepisy, które spożywałem osobiście oraz którymi obdarowywałem znajomych. Obecnie skupiłem się na 3 recepturachPokaż całość

Przygotowuje się do bicia ED, bo tak będzie najrozsądniej na koniec, bo zbierze się trochę ml.
W tym tygodniu pierwsze iniekcje w barki, ogólnie polecam, wygoda, brak bóli na drugi dzień. 0,6 / 2.5 cm

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #sterydy

Miej w składzie Salaha, Aube i Kane'a i uznaj że najlepszym wyborem jest postawić na bandę siwego (－‸ლ) #fpl

Jak wszyscy wiemy wykopową ligą #fpl do tej pory tworzył i opiekował się kolega @parachutes :)
Po uzgodnieniach małych doszliśmy do wniosku, że zrobimy całość od nowa.
Podjąłem się tego i mam nadzieję, że uda się w miłej mirkowej atmosferze rywalizować o jak najwyższe miejsca ;-)
Tak więc, żeby nie przedłużać bo czasu mało zapraszam do dołączenia wykopowej ligi trywialnie nazwanej Wykop.pl XD

Kod do ligii:Pokaż całość

Jak nie s-------e redukcji, to postanowiłem, że dam RAW data tutaj. Około 10 stronnicowy wpis z każdym treningiem, dietą i też SAA z dawkami jakie leciały - będzie super długi i nudny; ale pomoże dla potomnych być może ocenić ile co daje bez bullshitu. Tak jak coś dla ciekawskich - jak coś można zaplusować to będę wołał

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #sterydy #fullborsukworkout

Jakby ktoś się zastanawiał ile może dać dobrze przepracowany roczny cykl. Trochę może dać, pierwsze zdjęcie, 68kg dzień przed debiutem na scenie, drugie foto 85kg, dzień przed mistrzostwami polski seniorów, zająłem 4 miejsce na 11 zawodników, będąc jeszcze juniorem(23 lata).
#mikrokoksy #sterydy

Drogi pamiętniczku,
to już 5 dzień z rzędu jak nie mogę pobrać żadnej gry w #gamepass bo z-----y #windows10 nie jest zaktualizowany do najnowszej wersji. Wymuszenie w windows update nie działa bo cały proces zatrzymuje na Status: Przygotowywanie składników -100%.
Ostatnia próba, a jak dalej nie pójdzie to zgłaszam refund moich ciężko zarobionych 4pln, które następnie przepije.

Byście byli zainteresowani wpisem z mojej perspektywy dietetyka/"trenera" jakim klientom się udaje, a jakim nie udaje zmienić sylwetki na stałe? X lat się tym zajmuje i mam dużo przemyśleń. Szczególnie ostatnio, gdzie więcej odmawiam podjęcia się rozpisania dla kogoś planów/prowadzenia go pisząc, ze lepiej zainwestować w cokolwiek innego swój czas i pieniądze, bo to się nie uda? Pytam, bo zajmie to trochę czasu i to wpis "dla Was" i nie chce miPokaż całość

Nawiązując do tego wpisu , chciałbym pokazać, jaki postęp zrobiłem w ciągu miesiąca na redukcji. Niestety nie uczęszczam już na tę siłownię, gdzie zrobiłem zdjęcia w poprzednim wpisie, więc dla porównania dam moją domową samojebkę z 17 Lipca i 22 Sierpnia. Zdjęcia są robione o tej samej porze dnia (pod wieczór) i tym samym oświetleniu. Jako że pierwsze zdjęcie było robione bez pompy, drugie też zrobiłem bez.
Na cykl wszedłem 13 Lipca:Pokaż całość

Kolejny tydzień moim autorskim systemem.

O dziwo bez tych AMRAPów toleruję dobrze dobraną objętość, szczególnie na górę ciała. Jedynie w przysiadzie zrezygnowałem z dwóch back off setów. Na pewno będę opracowywał 4-5 wersji planu z tym wersję "lite" dla osób bardziej początkujących, gdzie będziemy się zamykać w 6 seriach boju; być może skomponuje to od razu w większy makrocykl. Dodatkowo można pomyśleć nad rotacją bojów x2 w tygodniu przy tej samej objętosci intensywności,Pokaż całość