Czyli 1 uniwersalne ale mało popularne ćwiczenie rozciągające pozwalające wyeliminować dolegliwości bólowe w dolnym odcinku kręgosłupa powodowane siedzącym trybem życia

Jak w tytule

10 często powielanych mitów na temat odchudzania nie mających podłoża naukowego

Zrealizowałem materiał na podstawie moich doświadczeń z chorobą, jej pierwszym stadium i początkiem lecz wg zaleceń medycznych. Kluczem jest wczesne rozpoznanie objawów, które w moim wypadku było utrudnione poprzez BRAK KLESZCZA - insekt nie wkuł się sygnalizując swoją obecność, a po prostu ukąsił.

W nagraniu znajdziecie przepis na domowe wykonanie dania, które okazuje się być najczęściej wybieranym przez Polaków stołujących się na mieście (40% ankietowanych decyduje się właśnie na kebab)

Odczuwasz ból między łopatkami ? Pojawia się przy próbie wyprostowania lub po prostu regularnie w ciągu dnia ? Wykonaj szybki automasaż (samodzielnie ) niwelujący dolegliwości.

Jak przetrwać do końca miesiąca , albo po prostu zaoszczędzić na jedzeniu i jednocześnie dbać o swoje zdrowie i sylwetkę - odpowiedz w nagraniu :)

Siedzisz w biurze, w domu, za kółkiem ? - prawdopodobnie Twoje barki są lekko uniesione i wysunięte ku przodowi,a głowa w konsekwencji nieestetycznie wystaje z przodu - wykonaj poprawnie to ćwiczenie i odwróć wspomniane defekty postawy.

4 pomysły na jajka w diecie

Opis konieczny jest

Czyli parę prostych,ale skutecznych porad, które umożliwią utratę tłuszczu każdemu,kto zdecyduje się na racjonalne odchudzanie.

Zainspirowany trenerem z USA, który przytył (nie w mięśnie ale w sadło :) ) żeby udowodnić ,że odchudzanie nie jest takie trudne - postanowiłem od listopada do końca grudnia po prostu się ZATŁUSZCZAĆ ,żeby następnie przeprowadzić redukcję (opartą na prostej diecie i treningach siłowych)

Jak w tytule treściwe jedzenie,proste w przygotowaniu- zamiast bułek/drożdżówek kupionych w pobliskim sklepie

Jak w opisie - przykładowy plan treningowy z wieloma wariantami ćwiczeń(w zależności od poziomu zaawansowania) pozwalający rozwijać sprawność i poprawiać sylwetkę bez siłowni

Kiedyś to było, teraz to nima...

Zdrowe nie bolące plecy i schowany szczuplejszy wygląd brzucha, za sprawą wypracowania jednego nawyku.

Jak w tytule - przykładowe ćwiczenia na ładną damską sylwetkę dla #rozowepaski i nie tylko

Deficyt kaloryczny, trening, sen - dlaczego są tak ważne podczas odchudzania

Praca siedząca (/szkoła/studia) zwiększa ryzyko kontuzji i zmniejsza efektywność pracy z ciężarem - można temu przeciwdziałać specjalistyczną rozgrzewką "Joint by Joint" !