Zdrowe nie bolące plecy i schowany szczuplejszy wygląd brzucha, za sprawą wypracowania jednego nawyku.

Jak w tytule - przykładowe ćwiczenia na ładną damską sylwetkę dla #rozowepaski i nie tylko

Deficyt kaloryczny, trening, sen - dlaczego są tak ważne podczas odchudzania

Praca siedząca (/szkoła/studia) zwiększa ryzyko kontuzji i zmniejsza efektywność pracy z ciężarem - można temu przeciwdziałać specjalistyczną rozgrzewką "Joint by Joint" !

Co nam daje i jak go naturalnie podnieś,czyli mały wykład o SILE NAPĘDOWEJ FACETA.

Jakie białko wybrać trenując na siłowni? Materiał nie dla wegetarian :(

Plan treningowy dla początkujących i nie tylko.

Zestaw wskazówek dla ektomorfików (osób szczupłych, z delikatnym szkieletem,szybkim metabolizmem) pomagających rozsądnie rozpocząć przygodę z treningami siłowymi.

Czyli zestawienie 2 trenujących o tym samym poziomie tłuszczu i tej samej wadze, a jednak wyglądających zupełnie inaczej. Materiał o różnicy predyspozycji do treningu i co z nich wynika.

Porażka i ucieczka to nie TWOJE słownictwo ?! Kto CI kurwa ukradł marzenia ?! Oto porcja solidnej motywacji DLA CIEBIE.

Kapitalizm czy Socjalizm - czyli dlaczego Polakom żyje się coraz gorzej ?!

Śmiech ... przez łzy.

Czyli zapraszam - ooo wielmożni Mirkowie młodzi i starzy - do dyskusji jak optymalnie dotrzeć do bycia programistą zarabiającym 10k+ czy innym szanowanym obywatelem świata #Spam

Podciąganie na drążku ! Świetne ćwiczenie - pozwalające rozwijać przede wszystkim mięśnie grzbietu, ramion oraz odzwierciedlać sprawność fizyczną ... także tego...

Jak wychować 9 dzieci za pieniądze z budżetu państwa ? Czy rozdawanie pieniędzy ma sens ? Czyli, czy : "Rodzina 500 plus - stworzy dla naszego kraju świetlaną przyszłość czy raczej przyczyni się do jego upadku ?! "

Wpadnij w obłędne koło sukcesu- wystarczy chcieć tego pragnąć !!! Tak, tak .. materiał JEST satyryczny... i opisuje losy naszych ulubionych ludzi SUKCESU !

Tym razem zgodnie z obietnicą z poprzedniego wykopu - nawyki i ćwiczenia poprawiające postawę, które jednak nie wymagają dodatkowego sprzętu.

W nagraniu przedstawiamy (trenerzy i fizjoterapeuci) poprawną technikę wykonania popularnego ćwiczenia w nadziei ,że okaże się pomocna dla wszystkich z Was, którzy trenują na siłowni (bądź w domu) :)

W video prezentujemy (trener i fizjoterapeutka) wskazówki, a w zasadzie ćwiczenia, które wykonywane regularnie gwarantują poprawę postawy !