[Luasek]

Cześć,

Raport namber 3.

04.01.2021
Waga startowa: 84.3kg

28.02.2021
Waga aktualna: 76.3kg
W pasie mniej : -9cm(od początku)

#zagrubo2021raport2
#mirkokoksy
#redukcja
#odchudzanie

[In_thrust_we_trust]

@Luasek: jak aktualna sytuacja? Jaki wzrost waga?

[Luasek]

@In_thrust_we_trust: wzrost 176, waga 76kg :p (po świętach miałem tydzień ostrego żarła i jak wróciłem do siebie z rodzinnego domu to było aż 80.6 - SERIO XD, ale 10dni na normalnych kaloriach i 76 waga znów ;) )

[In_thrust_we_trust]

@Luasek: njeźle. Oponka na brzuchu jeszcze jest? Jakie cele nastepne, dalejsz redukujesz?

[Luasek]

@In_thrust_we_trust: oponka jest :/, redu planuje do konca czerwca, a potem zobaczymy

[In_thrust_we_trust]

@Luasek: nie wiem co robisz oprócz diety, ale polecam ćwiczenia siłowe, zwłaszcza na brzuchu. Oponka moze wynikac z tevo że masz słabe rozwmięte mieśnie proste i skosne, i jeat tam po prostu flak ;)

Wzmocnisz je to sylwetka się zmieni zauważalnie

[Luasek]

@In_thrust_we_trust: wiesz co ćwiczę fbw 3/4 x w tyg, łapy, klata barki i plecy już wyglądają coraz lepiej (w tank topie nie ma przypału :D ) ale brzuch może nie jest mega otłuszcony, ale lekki fałdki są, do 5kg jeszcze zejdzie i czuje, ze zaostrzy sie brzuch, bo „gore” brzucha juz widac :D

+ 8tys krokow / dzien