Mam nadzieje, że szanowny Pan @Kasahara mnie nie znajdzie i nie pobije, ale nie interesuje mnie za bardzo siła i podnoszenie tony w totalu. Chciałbym zwiększyć swoją mobilność, potrafić podskoczyć, podciągnąć się czy mieć sensowną kondycję. Aktualnie jestem #bekazgrubasow bo 148kg na blacie i sukcesywnie spada, ale nigdy nie byłem chudy i chciałbym się dowiedzieć jak to jest być sprawnym, a nie koniecznie być modelem anatomicznym człowieka choć fajnePokaż całość

Piekę chleb dla swojej różowej, żeby było jej miło jak się obudzi. ( ͡° ͜ʖ ͡°) #zwiazki

Trzymam 2000kcal przy 149kg i waga stoi od tygodnia (╯°□°）╯︵ ┻━┻ Co może być przyczyną? Za dużo soli i zbieram wodę czy to że nie sram codziennie tylko co 2 dzień. #odchudzanie #dieta

Trzeba coś zjeść chyba bo chłop zdechnie #dieta

To co, od jutra siłownia i dieta? ( ͡° ͜ʖ ͡°) #sylwesterzwykopem

Czuje nad wami wyższość bo zacząłem postanowienia noworoczne realizować w grudniu. ( ͡° ͜ʖ ͡°) #sylwesterzwykopem #chudnijzwykopem

Mireczki zastanawiam się nad potężnym treningiem siłowym, ale mam do zrzucenia lekko 60-70kg. (150kg) Czy jest sens treningu siłowego na dużym deficycie czy po prostu pomacham ciężarem i mięśnie i tak polecą razem z tłuszczem? Aktualnie spaceruje i jeżdżę na rowerze stacjonarnym. Czasami coś poćwiczę na gumach. Kiedyś chodziłem sobie na siłownie i technikę mam opanowaną na tyle żeby się nie zabić przy ławie albo martwym. Moje wykształcenie czyli akademia chłopskiego rozumuPokaż całość

Mirki co o----ć żeby dobić do 1700-2000kcal. Jestem zapchany potwornie, a 1000kcal to chyba za mało na redukcji przy 150kg ( ͡° ͜ʖ ͡°) #dieta #odchudzanie i trochę #mirkokoksy

Chłopska wizyta w sklepie z owadem w logo ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#zakupy #dieta

Pijcie ze mną kompot Mirki. 1.12.22 było 159,7kg -> 150,0kg dzisiaj. Fajnie bo przestało w---------ć error na mojej nowej wadze Pana Xiaomi ( ͡° ͜ʖ ͡°) #odchudzanie #chudnijzwykopem #dieta

Pierwsza wyjebka na redukcji. Moje 2000kcal przebite o 400 (╯°□°）╯︵ ┻━┻

Pokaż spoiler

Mam sprawę do ex grubasów, jest na mirko ktoś kto schudł z 150-160 kg do jakiś racjonalnych wartości typu 80-90 kg? Interesuje mnie jak zachowała się skóra, wisi wam fartuszek za kolana czy nie ma tragedii? Proszę o kontakt, płace w plusach ( ͡° ͜ʖ ͡°) #odchudzanie #dieta #chirurgiaplastyczna #chudnijzwykopem

Mirki proszę o poradę w sprawie ćwiczeń. Jestem na szalonej redukcji z 165kg. Od 1.12 do dzisiaj 159,7 kg -> 153,2 kg.
Mam w mieszkaniu drabinkę do ćwiczeń i zestaw taśm forceband, z których korzystała moja siostra. Chciałbym zrobić z nich użytek. Trening siłowy fbw na wolnych ciężarach mam opanowany technicznie, ale planuje go dopiero przy niższej masie ciała. Teraz chciałbym popracować nad mobilnością, może jakieś ćwiczenia z masą ciała. Nie podciągnęPokaż całość

Przyszły mi wyniki z #mensa - 120 IQ top 10%. (╯°□°）╯︵ ┻━┻
Ale w trakcie byłem chory, niewyspany i bez śniadania.
Jest sens atakować za rok jeśli sobie poćwiczę matryce? Poszedłem tam właściwie z ulicy, zrobiłem wcześniej 2 testy w internecie.

1.12.22 159,7kg
18.12.22 153,9kg
Tak. Wysrałem się. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#chudnijzwykopem

Dziękuje Pan Piątnica za twaróg bez tłuszczu. Wspaniale makro dla chłopa ( ͡° ͜ʖ ͡°) #dieta #jedzenie