Yakooo
Yakooo
  • 0
@Catmmando więc się pochwalę.

U mnie było tak -
125g twarogu chudego
70g mozzarelli startej light
1 jajko
40g mąki

do tego wyspałem trochę suszonych pomidorów i bazylii.
Wymieszalem, na tacce to rozłożyłem. Na 10 min do piekarnika 200 stopni.

Wyjąłem, posmarowałem keczupem, na to trochę suszonych pomidorów, bazylii, majeranku, wrzuciłem 40g schabu wiśniowego i 50g startej mozzarelli. Dorzuciłem troszkę papryki i wyszło zajebiste.

71g białka na 700 kcal, przy takiej potrawie
guer
guer
  • 38
[Giveaway] [Dzień 1] [Shadowboard][WOŚP]
#rozdajo #shadowboard #wosp #polska #prezenty

Hej Wykopki,

Kiedy zobaczyłem, że zrobiliśmy te neonową cebule, to w zasadzie, lekko sie zdenerwowałem, no bo czemu akurat cebula w tym momencie (wybieralismy z puli) ? Potem jednak doszło do mnie, że przeciez to będzie piękny prezent dla was, bo Polacy Cebulacy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Nie uważam, że Polak Cebula, ale skoro tak twierdzicie. Poland STRONK.

Lecimy,
guer - [Giveaway] [Dzień 1] [Shadowboard][WOŚP] #rozdajo #shadowboard #wosp #polska #...

źródło: Screenshot_680

Pobierz
AnonimoweMirkoWyznania
AnonimoweMirkoWyznania
  • 4
#anonimowemirkowyznania

Jak w końcu wzieliście sie w garść? Z praktycznie sportowca w 5 lat zmieniłem sie w grubasa 125kg. Niby zaczalem sie uczyc studia itd skupilem sie na tym, ale stałem sie wywłoką. Nie mam totalnie na tyle silnej woli żeby byc stały w czymś. Totalny brak motywacji, checi robienia. Jest to pewnie spowodowane: wagą, #!$%@? systemem dopaminowym, pornolami i wszystkim innym. Straciłem ambicje do wszystkiego innego poza pieniedzmi. Zagubiłem sie mega.
vostok
vostok
  • 3
Mam 22 lata i w tym tempie zycie mi #!$%@?.


@AnonimoweMirkoWyznania: po prostu nie oczekuj za dużo, zacznij małymi kroczkami - spacery, biegi, marszobiegi czy siłownia ze 3 - 4 razy w tygodniu po 30 - 60 min, na luzie, bez forsowania, żeby było to zabawą podnoszącą dopaminę, a nie katorgą wywalająca kortyzol.
Najważniejsze żebyś przez dłuższy czas utrzymał regularność, przynajmniej 2 - 3 miesiące, aż organizm się przyzwyczai i zacznie
Catmmando
Catmmando
  • 10
Jak w końcu wzieliście sie w garść?


@AnonimoweMirkoWyznania: oglądałem chyba kapitana amerykę albo innego marvela i była scena jak kapitan ameryka trzymał za płozę helikopter i kurde pomyślałem sobie, a co jak kiedyś będę musiał wisieć na helikopterze i od tego będzie zależało moje życie, albo wisieć i trzymać się czegoś, podciągnąć się

no i zacząłem ćwiczyć
Caracas
Caracas
Caracas
via Wykop Mobilny (Android)
  • 147
Pamiętam jak na studiach mój bardzo dobry kolega w zasadzie przyjaciel zaproponował mi pójście na siłownię.

Kiedyś wcześniej chodziłem z nim miesiąc na siłkę gdzie był wielki lansik każdy odwalony w markowych dresach pełno kobiet i facetów jak z okładki.

W sumie ja przy nich wyglądałem jak totalny leszcz i miałem wrażenie, że każdy się tam na mnie patrzy i obgaduje. Gdyby nie fakt, że przyjaciel pokazał mi kilka ćwiczeń (a znał
Lewusx
Lewusx
  • 187
Siema WYKOP

Jako że rok się kończy, a mikołaj niekoniecznie do każdego w tym roku zawita.
Ceny białka pną się w górę, a tajemnica budowania mięśni nie dla każdego jeszcze została odgadniona.
No i wiadomo, każdy chce wyglądać bo ile można walić konia w poduszkę.

Postanowiłem zorganizować mały konkursik, speszli fo ju.

Konkurs polega na zgadnięciu moich wyników na przyszły rok. (Sezon zaczynam za 38 tygodni, kończę za 46-48)

Będę brał udział
Lewusx - Siema WYKOP Jako że rok się kończy, a mikołaj niekoniecznie do każdego w ...

źródło: comment_16709598542E8kmIfhBnNcj0KGIchnxO.jpg

Pobierz
dziobnij2
dziobnij2
  • 144
Poszedłem sobie na spacer w #gdynia o 1 w nocy i powiem wam, że to wioska nad morzem. Mcdolnald zamknięty. Subway zamknięty. Zapiekanka gdyńska zamknięta. 1 w nocy, trójmiasto i absolutnie nic nie można zjeść XD Są dwie żabki nano otwarte całą dobę, ale akurat nie działały bo jakaś przerwa. Pochodziłem po śródmieściu i wszystko zamknięte, nic do jedzenia i brak ludzi, pustki. Normalnie jakbym spacerował po wyludnionej wsi ( ͡°
aruel89
aruel89
  • 2424
Zapraszam na #rozdajo w którym można otrzymać wykonane przeze mnie ręcznie skórzane etui. Wykonałem je z wysokiej jakości włoskiej skóry Pueblo.

Etui posiada dwie przegródki na karty i jedną głębszą na karty/banknoty czy inne drobne rzeczy. Jest to popularny i sprawdzony wzór etui, który wygodnie się nosi.

Zasady:
1. Żeby wziąć udział w losowaniu wystarczy zostawić plusa.
2. Zielonki nie biorą udziału ( ͡° ʖ̯ ͡°)
3. Wynik
aruel89 - Zapraszam na #rozdajo w którym można otrzymać wykonane przeze mnie ręcznie ...

źródło: comment_1662546113afM9tpbr63hG6tV41gSj2I.jpg

Pobierz
ziko100
ziko100
  • 23
W sumie friz jest trochę wizjonerem jeśli chodzi o kierunek gal w jaki powinny pójść. Zeby te walki były widowiskowe a zarazem wyróżniały się powinno się #!$%@? parter a poza tym powinien być zakaz treningu albo jakis ograniczony do muesiaca czaz jak w reality show na parę treningów podstaw a potem żeby wlatywali w siebie tymi cepami. Do tego byłyby bardziej wyrównane szanse
#famemma

Osiągnięcia