Kasahara via Wykop
- 4
@mirko_anonim: Niestety picie coli do posiłków nie jest w stanie zrobić tego co napisałeś :) - no chyba, ze piłeś 6 litrów dziennie X lat. To nie działa tak, ze jeden czynnik wpływa na r--------e trawienia ;)
Kasahara via Wykop
- 5
@WyuArtykyu: gdzie on twierdził, ze jest czysty - jak 10 lat jako tako go śledzę, to zawsze było, że bombi
Kasahara via Wykop
- 0
@WyuArtykyu: jak 2011 to nie wiem, może i tak, bo 2014 juz coś było, ze bierze
- 3
Ledwo co chodze na tej redu powoli, ale cieżarów nie będę spuszczał w dół ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #mirkokoksy #fullborsukworkout #silownia
#mikrokoksy #mirkokoksy #fullborsukworkout #silownia
Dzień dobry, w którym sklepie (chodzi mi tu raczej o markety bo żadnego olimpu, kfd czy sfd w okolicy nie mam) kupię przedtreningówkę? #silownia #trening #trenujzwykopem #suplementy
Kasahara via Wykop
- 1
@TurboWoyak: w Lidlu są napalmy
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Trenerzy personalni, co do ogółu, to jest największe nieporozumienie tego świata. Trenuję na jednej z największych siłowni w jednym z największych miast w Polsce i to jak wygląda trening podopiecznego ze swoim trenerem doprowadza mnie do śmiechu, a od pewnego czasu również do zażenowania. Przecież to jest darmowy zarobek za nic nierobienie. Oni głównie stoją i patrzą (niekoniecznie na swojego podopiecznego), przekładają bolec na maszynie lub dołożą talerz na sztangę. Od święta zwrócą uwagę odnośnie techniki. To wszystko bardziej wygląda jakby byli przewodnikiem po parku krajobrazowym, a nie trenerem sportowym.
Jak dla mnie ludzie, którzy płacą za treningi z trenerem personalnym to idioci wyrzucający pieniądze w błoto. Wejdź na Internet, poczytaj, pooglądaj filmiki na youtube, a co najważniejsze pójdź sam/sama na siłownię i po prostu zacznij trenować, zacznij podpatrywać innych ludzi i z czasem samemu ogarniesz jak to się robi. Zacznij poznawać swoje ciało, zacznij mieć z tego fun, zobacz które ćwiczenia najlepiej działają na twoje ciało, które ćwiczenia lubisz robić.
Osobiście to już wolałbym podejść do tego gościa, który widzę że zapier.dala i dobrze wygląda i poprosić o poradę jak wykonać ćwiczenie niż do trenerka personalnego 150zł za stanie i ziewanie.
Moim
Trenerzy personalni, co do ogółu, to jest największe nieporozumienie tego świata. Trenuję na jednej z największych siłowni w jednym z największych miast w Polsce i to jak wygląda trening podopiecznego ze swoim trenerem doprowadza mnie do śmiechu, a od pewnego czasu również do zażenowania. Przecież to jest darmowy zarobek za nic nierobienie. Oni głównie stoją i patrzą (niekoniecznie na swojego podopiecznego), przekładają bolec na maszynie lub dołożą talerz na sztangę. Od święta zwrócą uwagę odnośnie techniki. To wszystko bardziej wygląda jakby byli przewodnikiem po parku krajobrazowym, a nie trenerem sportowym.
Jak dla mnie ludzie, którzy płacą za treningi z trenerem personalnym to idioci wyrzucający pieniądze w błoto. Wejdź na Internet, poczytaj, pooglądaj filmiki na youtube, a co najważniejsze pójdź sam/sama na siłownię i po prostu zacznij trenować, zacznij podpatrywać innych ludzi i z czasem samemu ogarniesz jak to się robi. Zacznij poznawać swoje ciało, zacznij mieć z tego fun, zobacz które ćwiczenia najlepiej działają na twoje ciało, które ćwiczenia lubisz robić.
Osobiście to już wolałbym podejść do tego gościa, który widzę że zapier.dala i dobrze wygląda i poprosić o poradę jak wykonać ćwiczenie niż do trenerka personalnego 150zł za stanie i ziewanie.
Moim
Kasahara via Wykop
- 5
@mirko_anonim: ogólnie u mnie jest śmieszno, bo ja personali nie robię, bo prowadzę ludzi online, ewentualnie ludzie przed zawodami lub w ciągu roku przyjeżdżają zrobić ze mną maksy. Są często sytuacje, że stoi trener i ludzie mnie ciągle o coś pytają, a nie trenera co stoi obok z wielkim napisem na koszulce (trener), albo trenerzy dosłownie uciekają przede mną z klientami, bo czasem padały niezręczne pytania - dlaczego ten Pan
Jest tu jakiś ogarnięty w trójboju i układaniu planów treningowych świr, który pomoże mi ułożyć spersonalizowany plan treningowy? Greyskull LP trochę mi się znudził + jest zastój w bojach, więc chętnie coś bym poprawił na podobnych zasadach i doskonaleniu się w głównych bojach.
#mirkokoksy
#mirkokoksy
Kasahara via Wykop
- 0
@Daniellos1337: zapraszam ¯\(ツ)/¯ Grayskulla pewnie robiłeś tego mojego :D
Kasahara via Wykop
- 0
@Daniellos1337: odpisałem
- 10
Nie wiem dlaczego, ale drażni mnie, gdy ludzie na siłowni mają słuchawki w uszach albo na uszach. Nie moja to sprawa, nie krzywdzi mnie to, ale mimo wszystko czuję irytację na taki widok.
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
Dlaczego? Gdyby pokusić się o jakąś analizę psychologiczną, to chodzi pewnie o ich potrzebę odseparowania się od reszty, jakieś zawoalowane poczucie wyższości, niechęć do obcowania z innymi ludźmi albo harmonijnego
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
Dlaczego? Gdyby pokusić się o jakąś analizę psychologiczną, to chodzi pewnie o ich potrzebę odseparowania się od reszty, jakieś zawoalowane poczucie wyższości, niechęć do obcowania z innymi ludźmi albo harmonijnego
- 0
Mam problemy zdrowotne i szukam jakichś alternatyw dla siłowni. Ostatnio testowałem EMS. W ten sposób, że najpierw zrobiłem bardzo lekki trening siłowy z obciążeniem własnego ciała, potem po 15 min przerwy jedna stronę potraktowałem dodatkowo prądem. Myślałem, że znalazłem graala. Zaskoczyło mnie jakie to jest mocne, przypominało najcięższe wyciskanie na siłce. A nie użyłem nawet 1/2 skali. Ale teraz w regeneracji po tej stronie z EMS pompa jest zdecydowanie mniejsza - mięśnie
- 3
konto usunięte via Wykop
- 0
@Kasahara: ale masa mrrrau kociaku 🤗
#silownia
Ile %/g białka dziennie czerpiecie z WPC itp?
Ile %/g białka dziennie czerpiecie z WPC itp?
Kasahara via Wykop
- 0
@BrightBeamBuddha: 0
#mirkokoksy #silownia #sport #zdroweodzywianie #dieta #sfd
Czy ktoś poleci mi jakis artykuł, post podsumowujacy wiedze na temat szejkerów, shakerów, tego kubka do mieszania białka
Albo konkretny model?
1. Lepszy jest plastik czy szkło ?
2. Czym to myjecie, żeby nie j----o - odrazu po użyciu przelałem wrzatkiem, potem płyn do naczyn i dalej j**ie
Czy ktoś poleci mi jakis artykuł, post podsumowujacy wiedze na temat szejkerów, shakerów, tego kubka do mieszania białka
Albo konkretny model?
1. Lepszy jest plastik czy szkło ?
2. Czym to myjecie, żeby nie j----o - odrazu po użyciu przelałem wrzatkiem, potem płyn do naczyn i dalej j**ie
Kasahara via Wykop
- 1
@grand_khavatari: najtańszy, bo każdy się rozjebuje
kup 10 sobie po 4 PLN i po prostu w----------k jak zacznie przeciekać lub j---ć
kup 10 sobie po 4 PLN i po prostu w----------k jak zacznie przeciekać lub j---ć
witam pasjonatów
Jakiś czas temu postanowiłem zrobić w końcu porządną redukcje, aby mieć solidny fundament sylwetkowy. Zszedłem z ok. 80kg do ok. 62kg (przy byciu knypem niesamowitym, bo 168cm).
Efekty są dla mnie zadowalające, ale oczywiście chciałbym więcej mięśnia. Jakbym miał ocenić bf% to myślę, że jest ok. 12% - kable na łapach, na V i na barkach. Mięśnie brzucha widoczne. W dobrym świetle widać żyły na klacie, na brzuchu i prążki na barkach. W ubraniu oczywiście szczur.
Obecnie utrzymuję tę wagę ok. 62kg i moja obecna dieta na co dzień wygląda tak:
Jakiś czas temu postanowiłem zrobić w końcu porządną redukcje, aby mieć solidny fundament sylwetkowy. Zszedłem z ok. 80kg do ok. 62kg (przy byciu knypem niesamowitym, bo 168cm).
Efekty są dla mnie zadowalające, ale oczywiście chciałbym więcej mięśnia. Jakbym miał ocenić bf% to myślę, że jest ok. 12% - kable na łapach, na V i na barkach. Mięśnie brzucha widoczne. W dobrym świetle widać żyły na klacie, na brzuchu i prążki na barkach. W ubraniu oczywiście szczur.
Obecnie utrzymuję tę wagę ok. 62kg i moja obecna dieta na co dzień wygląda tak:
Kasahara via Wykop
- 4
@Gafikovski: Jeśli ćwiczysz kilka lat i masz 62 kg z 12 % na 168 cm to naprawdę ostatnim zmartwieniem jest ta dieta w tym co robisz. Zacznij jeść więcej i porządniej trenować. Powolne masowanie w tempie ślimaka nie sprawi, ze dołożysz "lean" gains
- 3
- 18
4-6 tygodni do końca redu i będzie git. Natural 17 lat 186 cm, 72 kg, staż 2 miesiące od początku wakacji #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #redukcja #dieta #chudnijzwykopem #zagrubo2021
Kasahara via Wykop
- 48
@afc85: Dziękuje, sport to moja pasja, chciałbym być jak WK Owca.
Kasahara via Wykop
- 0
@Panczo23: tak, a co?
Kasahara via Wykop
- 0
@Loginconajmniej4znaki: rozgryzł mnie!
Kasahara via Wykop
- 2
@komakow: na pępku nie mam ale za to dużo na boczkach, pępek i okolice to luźna skóra po zrzuceniu 50 kg
Kasahara via Wykop
- 1
@solid959:
Bez trollingu trenuje 10 lat. Naturalnie miałem na docince około 80 kg. Później wbiłem na doping. Uprawiam trójbój, startuje w zawodach, jakoś nigdy przejmowałem się sylwetką - po prostu w ramach funu co 1-2 lata robię se redukcję aby zobaczyć ile wytrzymam. Zaczynałem od FBW i liczenia kalorii. Rekordy 302,5 kg przysiad w taśmach 170 kg z pauzą klata, 295 kg w ciągu
@Szary_Anon w sporcie stosuje się
Bez trollingu trenuje 10 lat. Naturalnie miałem na docince około 80 kg. Później wbiłem na doping. Uprawiam trójbój, startuje w zawodach, jakoś nigdy przejmowałem się sylwetką - po prostu w ramach funu co 1-2 lata robię se redukcję aby zobaczyć ile wytrzymam. Zaczynałem od FBW i liczenia kalorii. Rekordy 302,5 kg przysiad w taśmach 170 kg z pauzą klata, 295 kg w ciągu
@Szary_Anon w sporcie stosuje się
Mirki z #torun, jak to jest z wnoszeniem magnezji na CityFit w Plazie? Można czy nie można uzywać? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy
#mikrokoksy
Kasahara via Wykop
- 3
@Wiedzmak2137: można na luzie. A jak coś nie tak mówisz, że Borsuk mówił, że można
- 3
@Kasahara: nikogo
Adam Śmigielski
- Diety, trening, suplementacja, konsultacje. Masz pytanie? Pisz :) https://fullborsukworkout.pl Vinur, vinur sært tú meg? gangi her í tokuni hevur tú reikað líka sum eg í deyðadjúpu kvirruni?
- Toruń
- https://fullborsukworkout.pl
- fullborsukworkout@gmail.com
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout