1,5 kg w 3 tygodnie i jestem z siebie dumny

@Pozytywny_gosc: Jezu co za pedalskie p---------e i ten wykopkowy tekścik usuń konto i już wiem że mam do czynienia z lapsem

@In_thrust_we_trust nie wiem.

@In_thrust_we_trust: przypadkiem znalazłem film o którym mówiłem. Chodzi o martwy ciąg, ale w siadzie pewnie też ma znaczenie.

@In_thrust_we_trust: idź lepiej do urologa

Dawaj skos zrobisz klatę i przód barku naraz.

@In_thrust_we_trust: to ten, co w każdym komentarzu pisze o prawactwie?

@In_thrust_we_trust myślę że musisz porównać konkretne kurtki a nie marki. Widzę że ta pierwsza to puch kaczy i to tylko 80% a reszta to pierze. Tnf często używa puchu gęsiego (lepszego) nawet 800cuin. Ale pewnie też nie zawsze.

@In_thrust_we_trust: nie ma takich sztang ale producenci taniego ścierwa mogą oszukiwać na materiale/wadze.

Nie wiem czy są w ogóle jakiekolwiek tolerancje dla produkowanych sztang/obciążeń, poza tymi używanymi na zawodach oczywiście.

Roznie. Czasami robię tak, ze robie tyle samo co na poprzednim treningu+1 seria z duzo mniejszym ciezarem do upadku miesniowego. Ale to zalezy od cwiczenia i etapu treningu :D

@In_thrust_we_trust: możesz robić progres dalej, ale nie robisz 5x5 tylko 5x3, jak wtedy dojdziesz znowu do ściany, to zmniejszasz ciężar i znowu jedziesz 5x5

@In_thrust_we_trust: Jak już pisałam skoro tak sądzisz to tak jest!:) Miłego dnia

@In_thrust_we_trust dobra

@In_thrust_we_trust: Zdecydowanie.

@In_thrust_we_trust: Nie, ale miałem często jak robiłem wiosło jednorącz po 60-70kg, przez jednostronną pracę i skręcanie się.

@In_thrust_we_trust: skoro masz zakwasy to widocznie nie. Ja robiłem jakieś planki, potem były wymachy nogami i brzuch na maszynie i zakwasów nie mam praktycznie w ogóle na brzuchu.

@In_thrust_we_trust: Barty, ale chyba ten sam kort będzie
http://rp.freestreams-live1.com/tennis-21/

@In_thrust_we_trust: tak jak koledzy deload 10% i co tydzień dodawać po 2.5 mi pomogło kolegom pomogło to i tobie pomoże

@In_thrust_we_trust: https://www.budujmase.pl/trening/artykuly/systemy-treningowe-drop-set.html ja najczęściej robie dropsety raz w miesiącu na daną partię

@In_thrust_we_trust: to by zakładało, że jesteśmy niewolnikami genetyki i wykluczało ludzką siłę sprawczą

matka to nie wszystko, do tanga trzeba dwojka, do tego niektóre cechy mogą być dziedziczone z dalszych pokoleń

wygląd rodziców może mieć odwrotny skutek, partner/ka widząc jak na starość wyglądają rodzice i z jakimi problemami się mierzą będzie miałą determinację i motywację aby tak nie skończyć

@In_thrust_we_trust: Nie koniecznie, nie każdy dziedziczy przecież sylwetkę po matce. Ja bym raczej patrzył na zachowanie matki bo przed tym się nie ucieknie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@In_thrust_we_trust: gromota, lukardio- różnie mnie nazywają ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@In_thrust_we_trust: czyli szukasz spodni dresowych? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@In_thrust_we_trust: https://www.decathlon.pl/p/spodnie-na-rower-mtb-st-500-meskie/_/R-p-305555?mc=8530118&c=Czarny