Wpis z mikrobloga

@In_thrust_we_trust: nie wiem jaka jest anatomia, ale mnie właśnie na skośnej 45 najbardziej dokuczały rotatory, ciężko też zrobić na takiej porządny mostek, na 30st zajebiście czułem klatę i lekko przod barku

Rotacja przecież w główniej mierze zależy od ustawienia rąk np jak wyciskasz hantlami to nie trzymasz hantli równolegle tylko pod kątem lekkim tak żeby zewnętrzna strona była bliżej głowy, a wewnętrzna strona hantla bliżej brzucha - wtedy jest rotacja zewnętrzna.