[In_thrust_we_trust]

Tosty z serem i szynką na masie spoko? W sumie tylko sam chlebek tostowy może być wątpliwy zdrowotnie, ser i szynkę kupuję dobre ze sprawdzonych sklepów lokalnych.

#silownia #dieta #mikrokoksy

[Saprofit]

@In_thrust_we_trust: ale ten chleb tostowy nie ma jakiegoś fatalnego składu, wręcz przeciwnie. Poza tym ja sam od jakiegoś czasu jem codziennie na śniadanie takie tosty i na razie się nie przekręciłem, a masa poszła w górę

[Entelechia]

@Saprofit: jeśli nie ma ujemnych kalorii to spoko

[Saprofit]

@Entelechia: nie ma czegoś takiego, jak ujemne kalorie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Entelechia]

@Saprofit: czyli spoko

[In_thrust_we_trust]

@Saprofit: a który konkrwtnie chlen jadasz jeśli mozna wiedzieć? ;)
Ja jem pszenny z Lidla ale zastanwiam się który ma najfajniejszy skład.

Jem tak 3-4 dtosty dziennie

[P.....c]

Chleb graham - 100g 10g błonnika 50g węgli 10g B ~ 220kcal
Ser cheddar - 30g T 25 g białka ~ 300 kcal
Szynka chuda 2g T 20g B ~ 100 kcal

Razem masz 620 kcal 32g T 55g B 50g W - posiłek zajebisty. Do tego jakieś warzywka i jest legancko

Ja nie jem tostowego akurat, ale mi zajebiście smakuje taki chrupiący, podsmażony chleb graham. Generalnie graham to jest nadchleb. Pszenny

[P.....c]

@In_thrust_we_trust: a i jeśli lubisz akurat goude - to tutaj masz nad-ser
Ale w smaku taki 5/10