Chcę robić screenshot poprzez kombinację volume down + przycisk blokady. A aktualnie mogę tylko przez przesuniecie krawędzia dłoni z lewej do prawej, co jest porażką. Jak to zmienić? W ustawieniach jest tylko wybór aplikacji do uruchokienia poprzez tę kombinację :/
Ppdciąganie negatywne z obciążeniem ma sens? Założmy, że mam stagnacje w podciaganiu z cięzarem 15 kg. Może by zaczac robić negatywy z obciążeniem np 25 kg żeby potem łatwiej wskoczyć na podciąganie z 25 kg? Co sądzicie?
Stagnacja w wyciskaniu na klatę od kilku dobrych tygodni. Robiłem już deload, doszedłem do ciężaru 2,5 kg większego niz podczas poprzedniej stagnacii od ponad miesiąca znowu stoje w miejscu. Co poradzicie? Wywalic wyciskanie na płaskiej i zastąpić czymś innym na jakis czas?
Tosty z serem i szynką na masie spoko? W sumie tylko sam chlebek tostowy może być wątpliwy zdrowotnie, ser i szynkę kupuję dobre ze sprawdzonych sklepów lokalnych.
@In_thrust_we_trust: nie ma reguły co do centymetra, przede wszystkim ma cię nic nie boleć, po drugie łokcie pod sztangą, po następne nie ma sensu robić giga mostka bo ze skosu nam się robi ten sam ruch co na płaskiej
no ale generalnie na pewno nie na szyję, gilotyna to #!$%@?
to jest ćwiczenie akcesoryjne (do normalnego wyciskania), pobaw się na małym ciężarze i wolnym tempem, jak masz chociaż pół mózgu
@Poemat: > Nie zgodzę się jeśli mowa o zdrowej osobie bez patologii układu ruchu
Ja również się nie zgodzę. Uważam, że nie ma kogoś takiego jak zdrowej osobie bez patologii układu ruchu Każdy człowiek posiada w jakimś, choćby minimalnym stopniu nieskorygowane wady postawy, ciągnące się następstwa urazów, skurcze, dysproporcje, kontuzje, braki w mobilności, hipermobilności etc. wiesz o czym mówię, bo gdyby było inaczej nie miałbyś tylu klientów ( ͡°
Czy wysikanie sztangi na ławce skośnej bardziej angażuje klate czy przedni akton barków? Myślę nad wywaleniem OHP i wstawieniem zamiast tego własnie wyciskania na skosie
@In_thrust_we_trust myślę że musisz porównać konkretne kurtki a nie marki. Widzę że ta pierwsza to puch kaczy i to tylko 80% a reszta to pierze. Tnf często używa puchu gęsiego (lepszego) nawet 800cuin. Ale pewnie też nie zawsze.
Bo mam taka jedna sztange która nienjest podpisana, wymiary ma jak normalna olimpjjska 20 kg, ale za każdym razem kiedy na niej robie, wydaje mi się, że jest ciut łatwiej xD
@In_thrust_we_trust: duze silownie zazwyczaj maja tanie sztangi z gownolitu ktore od 200kg wyginaja sie i skacza na plecach jak sprezyna, wiec mozliwe ze trafila sie jakas #!$%@? 18kilowa.
Roznie. Czasami robię tak, ze robie tyle samo co na poprzednim treningu+1 seria z duzo mniejszym ciezarem do upadku miesniowego. Ale to zalezy od cwiczenia i etapu treningu :D
@In_thrust_we_trust: możesz robić progres dalej, ale nie robisz 5x5 tylko 5x3, jak wtedy dojdziesz znowu do ściany, to zmniejszasz ciężar i znowu jedziesz 5x5
Kapitalizacja jest dzienna?
Jak mam duza kwote do przelania to nie zaplace zadnej prowizji ani nic?