Gwynblade
  • 1
@DywanTv: Odnośnie testu na proporcje testosteronu do epi testosteronu, to czy do tego test samej ilości testosteronu by nie wystarczył?
Zakładając, że dindu po przybiciu mieści się w widełkach proporcji, to sam testosteron przecież powinien mieć w------y w kosmos.

I czy sam test ma jakikolwiek sens? Chyba nie można by wyliczyć z okresu półtrwania kiedy należy zrobić ostatni strzał przed pomiarem, by wynik wyszedł w widełkach?
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 30
30 dni z metoda Sheiko - krótka relacja

Po 2,5 latach treningu 3/5/1 przerzuciłem się na Sheiko. Trenuję z aplikacją Sheiko Gold zatwierdzoną przez Borisa. Warto tu zaznaczyć znakomity support i grupę FB, gdzie twórca aplikacji (wcześniejszy admin forum Sheiko) jest bardzo pomocnym gościem słuchającym feedbacku, odpowiadającym na pytania czy nawet potrafiącym coś doradzić treningowo.

Na początku przygody posiadamy 30 dniowy okres obserwacyjny. Gdzie możemy robić Freestyle treningi i wszystko notować lub zdać
Kasahara - 30 dni z metoda Sheiko - krótka relacja Po 2,5 latach treningu 3/5/1 pr...

źródło: comment_1616336456J5HiWM53IYGbH0Xl6c7j3E.jpg

Pobierz
  • 35
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
IntruderXXL
  • 42
Wyciskanie leżąc 222,5kg x 1 z krótkim zatrzymaniem. Można naturalnie? MOŻNA! A to nie wszystko... bo czułem że 230kg x 1 by poszło...

222,5kg było łatwe, zero nakręcania, na luzie, nawet jakiegoś mocniejszego legdrive-u nie było, a poszło gładko... Czułem że 230kg jest w zasięgu, jest szansa. Więc zrobiłem skok z 222,5kg > 230kg.

Niestety, moja ekscytacja udzieliła się spoterowi, i za mocno, źle podał mi sztangę, następnie ją na mnie "zrzucił", co
IntruderXXL - Wyciskanie leżąc 222,5kg x 1 z krótkim zatrzymaniem. Można naturalnie? ...
  • 43
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 24
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 79
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Gwynblade
  • 0
Bo wąski siad nie buduje szerokiego, ale już szeroki buduje wąski.


@IntruderXXL: Wydaje mi się, że Dave Tate powiedział dokładnie odwrotnie. To było podczas jego krótkiej serii u kulturysty, co sam linkowałeś.
  • Odpowiedz
IntruderXXL
  • 10
Widzę że już nawet "RAW" nerdy, mówią o potrzebie zmiany zasad jeśli chodzi o wyciskanie, aby wyeliminować ten absurdalnie mały ROM u niektórych lżejszych zawodników.
Co ciekawe argumentują to tym żeby sport był bardziej widowiskowy, bardziej przystępny dla widza, żeby boje były prawdziwym testem siły... Ale SUMO jest OK! bo podobna aktywacja EMG mięśni co klasyk xD A z sumo jest ten sam problem co z wyciskaniem, taka prawda.

#strongaf
IntruderXXL - Widzę że już nawet "RAW" nerdy, mówią o potrzebie zmiany zasad jeśli ch...
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 2
Dzień Dobry. Nowy cykl treningowy

BP Day

Paused BP CG 3/5/1 + 3x1 EoW + 5x5
Corner rows 5x10
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Gwynblade
  • 1
@Ksawras_Wyrzryn: I biorąc pod uwagę, że "specjaliści z YouTube i Instagrama" są dla normictwa, to jest to dobra rada. Stare karki z siłowni z zerową mobilnością cały czas robią to ćwiczenie, k-----c przy tym barki.
  • Odpowiedz
Gwynblade
  • 0
@Kasahara: Ja nie powiedziałem, że nie masz go robić. Powiedziałem, odradzanie tego ćwiczenia dla normika, który prawdopodobnie nie ma mobilności, to dobra rada. Na pewno lepsz, niż powiedzenie lajkowi "jak masz mobilność, to rób".
  • Odpowiedz

Osiągnięcia