[prolol]

siady do oceny
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy

[P.....k]

@prolol: brakuje butli od vanisha ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[MagDrag]

@prolol: Rób tak dalej a widzimy się na wózku.XD

[matteo_moravietzky]

@MagDrag: niby dlaczego?

[KOXsu]

@prolol: siady do dupy

[MagDrag]

@matteo_moravietzky: W sumie to był komentarz: "nie wiem ale się wypowiem" XD

[prolol]

@KOXsu: raczej siady "dupa do trawy"

[Gwynblade]

@prolol: https://youtu.be/BP3H8-E3qRk?t=39

[Koronanona]

@prolol: forma bardzo ładna, mnie zawsze uczyli żeby podchodzić po sztangę przodem, żeby przy odkładaniu po serii było łatwiej

[brere]

@prolol: legancko jest miras, ale wychodź ze sztangą do tyłu a nie do przodu

[prolol]

@Koronanona @brere na początku wychodziłem do tyłu, ale do przodu jest mi wygodniej wyjść i odłożyć

[In_thrust_we_trust]

@prolol: schudnij

[bysiiu]

@prolol: fajnie fajnie, tylko jak bierzesz dużo to uważaj na kolana jak schodzisz poniżej 90 stopni, bo potrafi chrupnąć. Dlatego np steongmeni mają te opaski na kolanach. Schodząc tak nisko robisz lewarek. Czemu nie robisz standardowych front squadow? Przykurcze i nie dasz rady sztangi złapać?

[spaghetti_galopuje-2]

@prolol: tak trzeba żyć

[prolol]

@bysiiu: przy zwykłych frantach miałem problem z trzymaniem sztangi (bolały nadgarstki), ale dawno nie sprawdzałem, a przy frankensteinach lepiej pracuje core , więc i tak bym robił tak jak robię.
po miesięcznej przerwie, miałem problem z kolanem(strzelało na pierwszych kilku treningach), trochę mnie rwało nad kolanem, teraz dodałem mini band i nic nie boli.