Gwynblade
  • 0
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Czy ma ktoś do polecenia maty do siłowni domowej, które nie śmierdzą? Podobno te z gumy EPDM śmierdzą dużo mniej niż z SBR, ale nie wiem jak w praktyce. Chciałbym móc wejśc do pokoju z siłownią i się nie dusić od smrodu jak ze stacji wymiany opon.
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
szaqq
szaqq
  • 0
@Gwynblade: Ja w domowej siłowni mam jakieś 8m2 tej podłogi https://allegro.pl/oferta/podloga-gumowa-kwadrat-do-silowni-20-mm-czarna-mata-pod-sprzet-100x100cm-15559484069

firma pavisorte grubość 2cm.

Po otwarciu przesylki przez pierwsze miesiące był odczuwalny specyficzny zapach gumy, później całkowicie się ulotnił i zapachu praktycznie nie czuć, no chyba że spróbujesz przyłożyć do niej twarz i ją powąchać:D
Ogólnie sam w sobie zapach nie był jakis zły, miało to swój klimat jak wchodziłeś do pomieszczenia z tym zapachem, coś na zasadzie jakiejś
  • Odpowiedz
Gwynblade
  • 0
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Mam w domu te maty 25mm, na których stoi rack, a mimo to sąsiadowi z dołu jest głośno i podobno wszystko się trzęsie i to nawet przy samym odkładaniu sztangi po siadach na monolift. ¯\(ツ)/¯

Czy ktoś ma pomysł jak to wygłuszyć, by mi nie zawracał głowy?
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Gwynblade
  • 2
Kupuję sprzęt do domowej siłowni i potrzebuję waszej pomocy. Jeśli ktoś zna jakąś tańszą/lepszą alternatywę, to będę wdzięczny.

-sztanga do trójboju
Miałem w ulubionych komentarz @IntruderXXL gdzie jakiś rok temu polecał sztangę za ~1500cbl o jakości Eleiko, ale oczywiście na tym cudownym portalu jak coś się doda do ulubionych, to po czasie znika.
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Gwynblade
  • 0
Czy mógłby ktoś podlinkować porządną regulowaną ławkę, na której można by normalnie wyciskać? Wymagana jest szerokość jak na normalnej ławce do wyciskania i by można było ją ustawić idealnie poziomo, z czym jakoś wszystkie z którymi się zetknąłem na siłowniach miały problem.
Do tego, czy macie jakieś pomysły na ćwiczenie zgięcia kolanowego bez maszyny? Jedyne co mi przychodzi do głowy to zaczepienie gumy oporowej za pietę i zginanie kolana w pozycji leżącej,
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Gwynblade
  • 0
Potrzebuję uchwytów na sztangę do HESa. Te, które są na siłowni są cholernie głębokie i uniemożliwiają mi wyciskanie. Średnica otworu wydaje się wynosić 3cm. Sam nie mogę nic znaleźć. Ktoś pomoże?

W ostateczności będę wdzięczny za pomysły, co podstawić pod ławkę, by zyskać te 0.5-1cm.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Oastry
  • 1
@Gwynblade: w parę minut złożysz, bolce dobrze się trzymają ale można ręką je włożyć. Ja ich nie używam przy treningach bo to się nie rusza z miejsca od ustawienia
  • Odpowiedz
Gwynblade
  • 0
To normalne, że good morningi tak gniotą brzuch? Załączam urywki z obciążeniem 60, 70 i całą serię z 80kg. W tej ostatniej zaczęło mnie gnieść, przez co robiłem płytszy ruch.
Siady ze 145kg i ciągi ze 165 nie stanowią żadnego problemu dla brzucha, a tutaj 80kg gniecie niemiłosiernie.

#mikrokoksy
Gwynblade - To normalne, że good morningi tak gniotą brzuch? Załączam urywki z obciąż...
  • 25
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bekazwypoku
  • 6
@Gwynblade: Podstawowy parametr prochu czarnego to grubość ziaren, bo ona decyduje o prędkości ich spalania.
Najogólniej to do broni krótkiej o kalibrze od 36 do 50 zwykle stosuje się proch czarny o granulacji FFFg (3FG). I taki też będzie odpowiedni do rewolweru kal. 44. Czy to będzie np. Vesuvit LC czy Złoty Stok Nr. 2, cokolwiek jest dostępne i tańsze w twojej okolicy, tak żeby nie było żal wydawać na
  • Odpowiedz
Gwynblade
  • 0
Mireczki, proszę o diagnozę słabego ogniwa powodującego, że te plecy w klasyku mi się zaokrąglają. Wszystkie inne uwagi również są mile widziane.
Małe zaokrąglenie pleców wymusza na mnie pas (by w ogóle móc go używać w klasyku, zapinam go tuż pod żebrami), jednak w głównych ciągach ten garb jest większy niż "musi" być.
Głównym moim ciągiem jest pół sumo, ale obecnie mam za słabe przywodziciele i lecę klasykiem. W pół sumo problem jest mniejszy
Gwynblade - Mireczki, proszę o diagnozę słabego ogniwa powodującego, że te plecy w kl...
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
IntruderXXL
  • 2
@Gwynblade: Hmmm, i tak to jest jeden z lepszych ciągów wrzucanych tutaj :) Wersja z niższym biodrem, drugi filmik podoba mi się bardziej. Widać po prostu jeszcze brak doświadczenia ale z czasem i to się zmieni :)

Tego zaokrąglenia pleców też nie widzę w pierwszych powtórzeniach... jeśli chodzi Ci o dalsze powtórzenia to to jest utrata napięcia, zmęczenie.

Jeszcze jeśli chodzi o t&g a zatrzymywanie się na ziemi. To jeżeli
  • Odpowiedz
IntruderXXL
  • 2
@Gwynblade: Wiesz co... ja bym się skupił po prostu na robieniu ciągu i dokładaniu kilogramów :) Nie ma co popadać w przesadną analizę i czepiać się szczegółów bo potem wyjdzie kupa z tego, i stagnacja.

Technika nie wygląda źle czy niebezpiecznie, pamiętaj żeby ZAWSZE trzymać napięty bebech i "rozpychać go" i będzie git.
Po prostu pewnych rzeczy nie przeskoczysz "dłubaniem" przy nich... trzeba po prostu doświadczenia zrobienie tych ciągów setki,
  • Odpowiedz
Gwynblade
  • 0
Polecacie jakąś cieńszą alternatywę do pasa? W klasyku i na prostych mam tam za mało miejsca i w tych wariantach z pasem nie jestem w stanie wyprostować pleców.
#mikrokoksy
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Gwynblade
  • 0
Jaki pas polecacie na początek? Ten kiedyś @Kasahara polecał, ale może coś lepszego się pojawiło w tym czasie w podobnej cenie.
Jaki wybrać rozmiar? Obecnie mam 84cm w pasie, na pełnym ulaniu byłoby do 90cm, zaś na żyle 70cm.
#mikrokoksy
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Gwynblade
  • 1
Czy zainstalowanie gargoyla na router poprawi jego stabilność, by się ścierwo nie zawieszało? Rooter nie jest pierwszej młodości, bo to tl-wr1043nd v1. Nie interesują mnie dodatkowe funkcjonalności, tylko poprawa stabilności.
#router
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Gwynblade
  • 1
#mikrokoksy #silownia #wroclaw

Polecacie coś na terenie Fabrycznej? Od kwietnia plan dla średniozaawansowanych 5x w tygodniu, cena za karnet mi podskoczy, więc można by rozważyć coś lepszego w cenie do 100zł (niewielka dopłata względem tego, co mnie czeka w obecnym miejscu).
Zależy mi na porządnym stojaku do siadów, możliwości rzucenia sztangi bez darcia ryja ciecia, drążek z chwytem młotkowym i nie pogardziłbym porządną bramą, ale to
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aj_waj
  • 0
@audiokoks: "Fabryczna" to nazwa, która nie powinna już w ogóle funkcjonować, bo tak naprawdę obejmuje tylko część Grabiszyna, Muchoboru, Popowic i obszar do Dworca Świebodzkiego w centrum. To ma znaczenie, czy komuś chodzi o okolice lotniska, Popowice, Oporów czy też coś innego - bo to wszystko kiedyś podchodziło pod "Fabryczną".
  • Odpowiedz

Osiągnięcia