Aktywne Wpisy
mickpl +844
Pizzeria na Jagodnie przywiozła stojącym w kolejce do głosowania 300 placków i nie chciała za to pieniędzy. Pracownicy zostali po godzinach.
Ludzie zachwyceni, fajna akcja.
Wyborcy pis ich od tygodnia hejtują, wysyłają pogróżki, wyzywają od ruskich onucy i piszą że to Niemcy zasponsorowali.
pis nie ma wyborców tylko wyznawców, a bycie pisowcem to jednak stan umysłu XD
#polska #hejt #polityka #wybory #pizza #wroclaw
Ludzie zachwyceni, fajna akcja.
Wyborcy pis ich od tygodnia hejtują, wysyłają pogróżki, wyzywają od ruskich onucy i piszą że to Niemcy zasponsorowali.
pis nie ma wyborców tylko wyznawców, a bycie pisowcem to jednak stan umysłu XD
#polska #hejt #polityka #wybory #pizza #wroclaw
JanRouterTrzeci +81
Rozbraja mnie to, że pracownicy #korpo #korposwiat jutro "jadą do pracy" xD
Co za #!$%@? akcja żeby mając w domu prąd, internet i służbowego laptopa kapo kazał przyjeżdżać do szklanej klatki xD i goje przyjeżdżają xD na własne życzenie zresztą
Nawet nie dziwię się middle managementowi, bo w trakcie pandemii na zdalnych te wszystkie juleczki HR coordinator 4k ewidentnie waliły w #!$%@? na grubalu. Wdzwania się typiara na Teams meeting, a tam
Co za #!$%@? akcja żeby mając w domu prąd, internet i służbowego laptopa kapo kazał przyjeżdżać do szklanej klatki xD i goje przyjeżdżają xD na własne życzenie zresztą
Nawet nie dziwię się middle managementowi, bo w trakcie pandemii na zdalnych te wszystkie juleczki HR coordinator 4k ewidentnie waliły w #!$%@? na grubalu. Wdzwania się typiara na Teams meeting, a tam
Ładny siad, bez nakręcania, względnie lekki, z pełną kontrolą, o to mi dziś chodziło.
Tak jak pisałem ~miesiąc temu, zmieniłem w znaczący sposób swój plan treningowy, w tym dobór ćwiczeń, żeby tego roku nie zmarnować :) Zwiększyłem troszeczkę, specificty, aby mieć także w rotacji zwykłe siady, bez boxa od czasu do czasu. Więc w rotacji teraz mam siad raw i siad w taśmach 1RM.
Wczoraj #!$%@?łem do pieca, więc dzisiaj już tyle motywacji nie było :) Ale trening zrobić trzeba. Doszedłem sobie do 300kg bez nakręcania się, a potem spokojnie wykonałem wszystkie założone asysty.
W taśmach zrobiłem 355kg, ale to było jakiś czas temu. Teraz jestem daleko od tamtej formy, dopiero odrabiam straty :) W każdym razie będę często robił siad w taśmach lub bez taśm więc będzie widać ile te taśmy mi naprawdę dają :)
W każdym razie nie mam zamiaru na tych wariantach się nakręcać, przynajmnije heh nie planuje tego, bo chodzi o to że te siady to są tylko testery w sensie one mają zapewniać mnie że trening idzie w dobrym kierunku. Czyli forma ma być coraz lepsza, i za każdym razem na sztandze ciut więcej :)
Dwa najcięższe treningi w w tygodniu już za mną. Cegiełka po cegiełce i idzie :) #!$%@? jest w PYTĘ!
Cały trening
Squat 300kg x 1
GM 4x8
Low pulley rows 5x12
KB swing 3x10
Band AB 6x15
Reverse hypers 3x12
#strongaf #silownia #sport #mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme
Komentarz usunięty przez autora
@IntruderXXL: a mamy dopiero wtorek (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
@Cryptograph: No właśnie na luzie dzisiaj było :)
@DywanTv: Zobaczymy ile usiadę w taśmach w najbliższym czasie :) Tamten wynik stary jest. Teraz nastapił "reset" wyników ;)
Dlaczego tak? Bo po pierwsze pozwala to na użycie większej ilości mięśni, silniejszych mięśni, po drugie jest tak bezpieczniej, bo biodro jest większe i mniej podatne na kontuzje niż kolano.
Ale żeby siadać szeroko... potrzeba wielu lat pracy i wzmacniania tylnej taśmy:) Bo
@IntruderXXL: Wydaje mi się, że Dave Tate powiedział dokładnie odwrotnie. To było podczas jego krótkiej serii u kulturysty, co sam linkowałeś.
@Gwynblade: wątpię:)
@deshix: TItan Yellow Jackets IPF Approved xD