wszędzie teraz na kanałach fitness co chwila poleca mi durne filmiki z tym Anatolym, a mnie już na widok miniaturki żenada skręca. no nie wytrzymam normalnie, chłop się za woźnego przebrał, koniecznie trzeba wysłać te filmiki do Drozdy, może nawet jakiś kabaret zrobią z Koniem Polskim. Marian, Hela i Anatoly, boki by było zrywać.
#mirkokoksy #mikrokoksy
#mirkokoksy #mikrokoksy
Co sądzicie o tym żeby spróbować treningu codziennie? W sensie codziennie robię po jednej serii 3 ćwiczeń wielostawowych? Chciałbym takie coś przetestować. Robiłbym przysiad/martwy wyciskanie na ławie/ohp podciąganie/wiosłowanie na zmianę i stosował progresję liniową z treningu na trening. #mikrokoksy #silownia
Gordut via Wykop
@siedze_w_samych_gaciach: jak siedzisz w pierdlu, to raczej 90% twojego czasu to regeneracja, więc co ty porównujesz do człowieka, co ma normalne życie i siłownia jest do niego dodatkiem
cześć, ćwiczę od jakichś 3-4 miesięcy na siłowni, chciałbym wejść na #kreatyna jesteście w stanie coś polecić nie za miliony monet? bez znaczenia czy proszek czy tabsy, raczej wolałbym żeby była smakowa :)
#kreatyna #silownia #suplementy #mirkokoksy #mikrokoksy
#kreatyna #silownia #suplementy #mirkokoksy #mikrokoksy
Gordut via Wykop
@macieeek77: uważaj świeżak, łatwo sobie tym życie s--------ć
Mirasy chciałem zacząć robić sobie te słynne szejki ~1000kcal bo mam problem żeby jeść dziennie nawet 2000kcal xD jakie polecacie białko? Dwa warunki: nie smakowe tylko jakieś naturalne (smak nadam owocami) oraz bez laktozy.
Użyłem opcji szukaj ale same stare posty.
Użyłem opcji szukaj ale same stare posty.
Gordut via Wykop
@Jacques-Pierre: jak do szejka, to kostka twarogu styknie. I tak to zblendujesz, a cenowo taniej zdecydowanie
Allegro - sprzedawca zapłaci dodatkowo, jeśli klient wybierze Allegro Pay
Nie tak dawno Allegro podniosło koszt usługi Allegro Smart! do 59zł i usunie możliwość dzielenia się tą funkcją z rodziną, teraz zwiększa koszt wkładu sprzedawców w Allegro Smart! jak i również dodaje dodatkową opłatę za zakupy klienta przez Allegro Pay.
z- 327
- #
- #
"Jeb*ć stare baby prądem" - taki napis widniał na paragonie z pizzerii w Bydgosz
Klientka z Bydgoszczy zamówiła do domu jedzenie z pizzerii należącej do sieciówki. Później zobaczyła paragon, na którym widniał wydrukowany dopisek "Jeb*ć stare baby prądem".
z- 191
- #
- #
- #
Gordut via Wykop
@Wykopaliskasz: a to Kaczyński ci z własnych oszczędności coś „daje”?
Gordut via Wykop
@Wykopaliskasz: zabawne niczym twoje poglądy polityczne
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
Czy schodzenie bardzo nisko (tzw. ass to grass) na przysiadzie może mieć negatywny wpływ na stawy, w porównaniu do schodzenia lekko poniżej 90 stopni? Przyzwyczaiłem się do schodzenia bardzo nisko i nie wiem czy mam to poprawić.
Czy schodzenie bardzo nisko (tzw. ass to grass) na przysiadzie może mieć negatywny wpływ na stawy, w porównaniu do schodzenia lekko poniżej 90 stopni? Przyzwyczaiłem się do schodzenia bardzo nisko i nie wiem czy mam to poprawić.
#mikrokoksy #dieta
siema mirki
Jako osoby trenujące jemy dość spore ilości mięcha w ciągu dnia. Myślę, że dla większości z nas są to kurczaki z dyskontu typu biedra czy lidl. Tyle się mówi o tym jaki to jest syf, że są na antybiotykach itd. Czy macie czasami obawy, że może się to kiedyś odbić na waszym zdrowiu albo macie podejrzenia, że już się odbiło?
Był kiedyś ten eksperyment
siema mirki
Jako osoby trenujące jemy dość spore ilości mięcha w ciągu dnia. Myślę, że dla większości z nas są to kurczaki z dyskontu typu biedra czy lidl. Tyle się mówi o tym jaki to jest syf, że są na antybiotykach itd. Czy macie czasami obawy, że może się to kiedyś odbić na waszym zdrowiu albo macie podejrzenia, że już się odbiło?
Był kiedyś ten eksperyment
Gordut via Wykop
@krzychkrzych: wyślij i się przekonaj, a nie rozmyślania filozoficzne uskuteczniasz
@Damian_TS prawda to przyjacielu, że białko w hurcie tanieje i powoli też powinniście obniżac ceny ?
#mikrokoksy #kfd
#mikrokoksy #kfd
Gordut via Wykop
@Blahhblahh: nawet jeśli, to dlaczego powinni?
Pochwale się bo taki osobisty rekord ( ͡° ͜ʖ ͡°) przy wadzę 87kg poszło w BP 90kgx10 bez mostkowania. Cudów nie ma ale zaczynając miałem problem by wycisnąć pusty gryf x5. Wydaje mi się że progress jak najbardziej spoko zważając uwagę na to że jestem w sumie jeszcze młody (25 lat) nie biorę żadnych suplementów/sterydów/ nie ćwicze z trenerem a ćwiczę na ciągłym FBW (｡◕‿
Gordut via Wykop
@radkiewiczmariusz: „bez mostkowania” XD
Gordut via Wykop
Z mostkiem to cię stary załadował w dziure
Co mirki sądzą o pre-workoutcie Angel Dust od SKULL LABS, warto? #mikrokoksy #suplementy
Usłyszałem ostatnio o tym, że zimne kąpiele przed treningiem podwyższają poziom testosteronu, tutaj artykuł: https://medium.com/morozko-method/ice-bath-testosterone-af07fb4e3514
Jako dowód podano japoński artykuł naukowy, z tym że z niego wcale nie wynika, że poziom testosteronu jest największy po takim zabiegu, ale po treningu gdzie nie bierzemy zimnej kąpieli ani przed ani po. Czy jestem n---------y i czegoś nie widzę? #mikrokoksy
Jako dowód podano japoński artykuł naukowy, z tym że z niego wcale nie wynika, że poziom testosteronu jest największy po takim zabiegu, ale po treningu gdzie nie bierzemy zimnej kąpieli ani przed ani po. Czy jestem n---------y i czegoś nie widzę? #mikrokoksy
źródło: IMG_20230118_225735
Pobierz
Ma ktos moze dostep do pelnych artykulow i moglby mi wyslac zdjecia/teskt? Chcialbym przeczytac jeden
#wyborcza #gazetawyborcza #polska
#wyborcza #gazetawyborcza #polska
Gordut via Wykop
@gejuszmapkt: mam
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@comamtuwpisac: obrzydliwa
#mikrokoksy
źródło: dietka
Pobierz