mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Ma ktos doswiadczenie ze zwiekszeniem badz zmniejszeniem treningu silowego? Cwicze dwa razy w tygodniu, chcialbym czesciej ale nie wiem czy to nie bedzie szkodliwe dla sylwetki, czyli im wieksza intensywnosc tym gorsza sylwetka. Vo sadzicie?
#kalistenika #mikrokoksy

──
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Gordut
  • 0
@mirko_anonim: jeśli ćwiczysz dla sylwetki to zmień plan, bo wielostawy nie są odpowiednią drogą w tym przypadku. Wiadomo jedno, dwa ćwiczenia wielostawów ok, ale żeby zbodźcować miesięń do wzrostu potrzebujesz dużo akcesoriów.
  • Odpowiedz
Gordut
  • 1
@mirko_anonim: za wysoki deficyt miałeś i tak ci metabolizm zwolnił, że de facto jesteś na nadwyżce. Zwiększ kalorie o 500-1000, żeby trochę rozkręcić organizm i dopiero ustal normalny deficyt (nie za niski)
  • Odpowiedz
M4rcin
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Gordut
  • 1
@M4rcin: dodam od siebie cuban press przed wyciskaniem (na rozgrzanie rotatorów dobre ćwiczenie). Bierzesz hantle 3/4kg i machasz z 30 ruchów.
  • Odpowiedz
Y.....r
Y.....r
  • 0
Jakby co to jestem z tych co nie doszacowują swojego poziomu tkanki tłuszczowej. Zawsze na redu jak mam 17 to się oszukuję, że mam 15 procent, jak mam 15 to się oszukuję, że mam 13, a jak mam 12 to się oszukuję, że mam 10. No, a 10 to ja przez całe życie na oczy nie widziałem. Takie geny. Jak mam 12 to już mi jest słabo i mogę zbijać dalej, bo
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Gordut
  • 0
Tanio to było, teraz ceny białka po 50% poszły w górę, choć pewnie i tak jest taniej niż u bardziej znanej konkurencji
  • Odpowiedz
pomidorowymichal1
  • 0
Zacząłem szukać więcej informacji o producencie "Swiss Hemp" czy też "Swiss Hemp Therapeutics" i z tego co widze to nie ma nic wspólnego ze Szwajcarią, nie ma żadnej firmy o takiej nazwie a jedyne co można znaleźć o z tym produkcie pochodzi od dystrybutora w Łodzi. Produktu nie znajdziemy też nigdzie poza Polską.

Ktoś coś więcej wie?

#c-d
pomidorowymichal1 - Zacząłem szukać więcej informacji o producencie "Swiss Hemp" czy ...

źródło: comment_16725823141N35L79VlOiYl87t52WrtO.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
T.....u
T.....u
  • 13
#mikrokoksy #lewackalogika
Nastepny filmik z wpatrujacym sie agresorem na silowni to bedzie o mnie jak cos.
Dzis ciagle obczajalem jednego goscia na silowni jak robil martwy ciag.
Mial taka technike, ze wygladalo jakby zostal zaprojektowany do tego, nie moglem oderwac oczu
Na swoja obrone moge dodac, ze go nie gwalcilem wzrokiem bo nie jestem gejem ale kto wie JKM mowil, ze zawsze sie troche gwalci
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia