A może tak minicut na keto z HGH + Insuliną

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #keto

Jak to jest z mięśniami brzucha, czy można ćwiczyć je codziennie? Mam mały body fat, chodzi mi o wyrzeźbienie i lekki zarys pdk ( ͡° ͜ʖ ͡°), zawsze robiłem tylko wtedy gdy miałem dzień treningowy, ale słyszałem wiele opinii ze akurat brzuch ćwiczy się codziennie dla najlepszych efektów
#mikrokoksy

#silownia #mikrokoksy

Hej. Macie jakiegoś dobrego gotowca pod push-pull-legs?

Ewentualnie jakiś inny w miarę prosty plan dla średniozaawansowanych?

Nikotyna jako pre-workout, co sądzicie?
#mikrokoksy

oglądałem filmik Patryka na Stalowego to tak jak z tym gino trochę mu się z tym gino. Ale zgadzam się z nim, ze Stalowy ma sylwestke średnia, dodatkowo to gość co się promował na kozaka + niby kilkanaście lat ćwiczy. Osobiście ćwiczę naturalnie ok. 10 lat i wyglądam TROCHĘ lepiej, mimo iz nie ćwiczę dla ładnej sylwetki (efekt uboczny).

#mikrokoksy

Wziąłem przyjaciółkę na siłownię, co ciekawego z ćwiczeń na brzuch i poślady mogę jej polecić?

Bo teraz tak wyszło, że jakby jestem jej trenerem a ja głównie pod trójbój cisnę i nie znam zbyt wielu ćwiczeń na brzuch

#mikrokoksy

Siema, chciałbym poprosić społeczność wykopu o ocenę mojego planu push/pull. Pierwotnie ćwiczyłem gotowcem z https://www.fabrykasily.pl/treningi/trening-push-pull-legs?amp=1. Ten plan jest jego pochodną, gdzie samodzielnie w trakcie tych kilku miesięcy wymieniałem/usuwałem/dodawałem pewne ćwiczenia, aby sprofilować je pod siebie. Założeniem jest trening głównie pod sylwetkę. Jeśli chodzi o progress sylwetkowo siłowy- jest na prawdę satysfakcjonujący. Co do pytanie o plan chodzi mi o wasze zdanie, luźne przemyślenia czy czegoś tu nie brakuje, albo co może wartoPokaż całość

Możecie ocenić moja technikę podczas wykonywania ćwiczenia? Kolega mówi ze robię raczej źle ale może tu się spytam i coś podpowiecie

#silownia #mikrokoksy

najiwekszy gowna dot. diety ktore slyszlalem (poza tymi starymi mitami typu kreatyna 2x5g, 40g bialka w porcji, na rzezbe 10powt itp)

tluszcz ze smalcu sie nie liczy bo sie wytopi
makaron przeplucz woda to nie ma kcal
warzywa i owoce nie maja kcal
kobieta posprzata po co jej dieta czy silowniaPokaż całość

Hej, jakiego youtubera polecacie, który nie rozmienił się na drobne i ma merytoryczne filmiki o siłowni albo kanał bo to w sumie nie musi być jedna osoba. Wkurzają mnie filmiki gdzie masz.bla bla bla...chcesz dowiedzieć się więcej? zapisz się do darmowego newslettera albo kup mój spersonalizowany plan. Kot, Mróz a może Jeremy Ethier? język polski lub angielski #silownia #mikrokoksy

Jakie słuchawki polecacie na siłownię? #mikrokoksy #sluchawki

Ostatni raz kupuję smakową kreatynę… zawsze wygląda to tak, że smakuje mi wyśmienicie przez tydzień i po tym czasie po prostu jej nienawidzę i wywołuje u mnie odruch wymiotny. #mikrokoksy

#silownia #mirkokoksy #motywacja W ile tygodni zbuduje taką sylwetkę naturalnie od zera? Choć nie od takiego zera bo czasem biegam, pracuje w ogródku, porąbie drewno lub przeżucę węgiel. Mam wakacje na które jadę z koleżanką z pracy w kwietniu i chciałbym wyglądać przynajmniej tak. Sprzęt jakiś tam mam np matę ale chciałbym bazować na programach z aplikacji jak 100 pompek, podciągnięć, 6 Vadera.

#mikrokoksy #silownia

Są jakieś sposoby, by do wieczora pozbyć się nadmiaru wody podskórnej? Muszę wyglądać wieczoreme korzystnie, a że wczoraj sporo fastfoodu i słonego wpadło nei jest najlepiej ;c

Mam dostęp do sauny jak coś, ale ile wody wypić teraz do wieczora? Ile naprau z pokrzywy itd? Można to w 1 dzień zrobić w ogóle? xd

Za 6 dni mija rok odkąd powiedziałem sobie, że nie chce byc juz chudym szczurem, może i kiedys mialem lepszy brzuch, ale teraz jest 10kg chlopa więcej i to nie samego tłuszczu (｡◕‿‿◕｡). Chlop już jest zwykłym szczurem A nie chudym szczurem. Za rok tego dnia mam nadzieje ze waga pokaże 80kg.
Życzę wam mirki spełnienia marzeń i smacznego solnika.

#mirkokoksy #silowniaPokaż całość