Jakie ćwiczenia na klatę najmniej obciążają barki? Od jakiś dwóch tygodni boli mnie bark przy wyciskaniach, promieniuje nawet na łokieć i łopatkę. Ćwiczenia na barki na razie odpuszczam, ale klateczki nie chce odpuszczać, wiadomo xd takze zastanawiam się co jest najmniej obciążające dla barku. Jestem na masie i chce jak najefektywniej wykorzystać ten okres, nie mam czasu na kontuzje :D
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
Ostatnio zacząłem czytać tom 1
Opowieści z malazańskiej księgi poległych czyli Ogrody księżyca i niestety jestem trochę przytłoczony tym co tam się dzieje.
Fakt, że za mną dopiero 200 stron ale ogrom postaci, wydarzeń, magicznych wkrętów, przedmiotów, istot i różnych intryg mnie zaczyna przerastać (˵ ͡° ͜ʖ ͡°˵) Dobrze, że na początku jest spis postaci, bo już chyba