¯\_(ツ)_/¯

#polskiedrogi #rower

A co mi tam, zrobię ROZDAJO

Klasycznie, zielonki nie biorą udziału ( ͡° ͜ʖ ͡°)

ZASADY:

Spośród plusujących zostanie wybrana jedna osoba, która wygra nagrodę, wyłączając osoby, które mam na czarnolisto

Losowanie odbędzie się dzisiaj o 21:37

POWODZENIA

Pokaż spoiler

I cooo??? @IntruderXXL mial racje!!!!!! #!$%@? a nie tona #mikrokoksy #silownia #trojboj

Sporo zmian w tym tygodniu, chwilę po ostatnim wpisie rozłożyło mnie przeziębienie co zabrało wszelkie chęci do rozciągania, ale za to poświeciłem ten czas na edukacje. Przeczytałem książkę rozciąganie odprężone Pavel Tsatsouline + obejrzałem filmik z jego rozciągania, do tego obejrzałem kilka filmów na temat rozciągania na kanale youtube NieMaLekko Kornel Pęksa.

TLDR: Rozciąganie na "chłopski rozum" nie jest zbyt dobre i optymalne. Warto zapoznać się z techniką rozciągania PIR.

PrzezPokaż całość

W sumie fajnie,że xntenacion się tak zajebiście wybił a nie jakiś xayoo bezbek niby najpopularniejszy polski streamer a Bartosz w miesiąc mu pokazał jak się działa i pięknie go wyjaśnił chciałbym widzieć ten ból dupki xayoo
#szachy #polskiyoutube #famemma #twitch

Pierwszy tydzień treningów po Covidzie, przechodziłem go dość ciężko jak na młodą osobę. Siła dość mocno spadła ( ͡° ʖ̯ ͡°) Dalej mam domsy po pierwszym dniu siadów.
Przez chorobę nie trenowałem przez 11 dni, schudłem przez te 11 dni około 4 kg, jadłem bardzo mało, bardzo mało się też ruszałem oczywiście xd. Przez jakieś 8-9 dni miałem gorączkę codziennie, jadłem też antybiotyki, zaniedbałem probiotyki, apetyt dopiero wracaPokaż całość

Dziś plecki i bareczki w robocie
#pokazforme #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #motywacja #sport

Jako lekarz z oddziału Covid proszę Was zostańcie w domu szczególnie osoby z BMI>30. Jest dramatyczna sytuacja i praktycznie nie ma już miejsc. Odmiana brytyjska jest dużo bardziej śmiercionośna. :( Za 2-3 tygodnie będzie po 500-600 zgonów dziennie oby to nie byli Wasi dziadkowie ani rodzice.
#koronawirus #polska #covid19

30 dni z metoda Sheiko - krótka relacja

Po 2,5 latach treningu 3/5/1 przerzuciłem się na Sheiko. Trenuję z aplikacją Sheiko Gold zatwierdzoną przez Borisa. Warto tu zaznaczyć znakomity support i grupę FB, gdzie twórca aplikacji (wcześniejszy admin forum Sheiko) jest bardzo pomocnym gościem słuchającym feedbacku, odpowiadającym na pytania czy nawet potrafiącym coś doradzić treningowo.

Na początku przygody posiadamy 30 dniowy okres obserwacyjny. Gdzie możemy robić Freestyle treningi i wszystko notować lubPokaż całość

Czy invisalign jest lepszy od aparatu stałego do poprawy zgryzu otwartego?
Czy by całkiem ogarnąć zgryz otwarty to raczej operacja jest potrzebna?

#ortodoncja #stomatologia #invisalign

Czy w parku (np łazienki królewskie) można sobie pobiegać bez kagańca?

#warszawa #bekazpisu #sport #bieganie

14 miesięcy temu zacząłem nosić aparat ortodontyczny invisalign. Żuchwa cofnięta, mogłem spokojnie włożyć palec między zęby w zagryzionej szczęce. Wczoraj się zorientowałem że żuchwa poszła bardzo do przodu i teraz nawet za pomocą ręki pchając nie mogę jej już cofnąć za linię zębów górnych Luz jest tylko do przodu. Oprócz tego nakładki ułożyły zęby w idealnie proste łuki. Efekty spoko a to dopiero połowa leczenia. Polecam #invisalign #ortodoncja

Pozdro z roboty, smacznej kawusi

Jakieś pomysły co zrobić by bieznia mnie nie kopała elektrostatycznie?

#silownia #mikrokoksy

Przykro mi Kuba, takie życie
#kazdyciupalole #famemma