@Wormditt: to podstawa :) ale trzeba wiedzieć co robić, ile i kiedy odpocząć, dlatego z planem jest łatwiej
@Wormditt: a co znaczy przy treningu biegowym - bieg 40 minut, w tym 1x12 minut na 80-85% na 4 minuty trucht?
Biegne 40 minut i w tym czasie musze przez 12 minut biec na 80-85% tętna maksymalnego, ale co z tym truchtem?
Biegne 40 minut i w tym czasie musze przez 12 minut biec na 80-85% tętna maksymalnego, ale co z tym truchtem?
@Wormditt: Później jest np: Bieg 40 min w tym 2x10min na 80-85% na 2min trucht, to może chodzi o to:
Biegnę swoim tempem kilka minut -> 10 minut 80% -> 2 minuty trucht ->10minut 80% -> reszta swoim tempem
Biegnę swoim tempem kilka minut -> 10 minut 80% -> 2 minuty trucht ->10minut 80% -> reszta swoim tempem
Ernando via Android
@uhauha dzięki, ale połówka nie jest w moim zasięgu jeszcze. Wolę zacząć od 1/4 niż się rzucać na głęboką wodę. A czy te plany co wstawili poprzednicy są okej ? Ten ze sport.pl wydaje się fajnie rozpisany. Czy coś polecisz innego?
Mamy chyba dobrą porę na wyznaczenie sobie sportowych celów na 2022r. Wcześniej tego nie robiłem, a myślę że warto dla poprawienia motywacji.
#triathlon
1. Poprawić pozycję z zeszłorocznego 1/8IM i uplasować się w pierwszych 20% stawki
2. Wystartować i ukończyć 1/4IM (i nie być ostatnim!)
Odnośnie
#triathlon
1. Poprawić pozycję z zeszłorocznego 1/8IM i uplasować się w pierwszych 20% stawki
2. Wystartować i ukończyć 1/4IM (i nie być ostatnim!)
Odnośnie
@Banicjusz: @majk_emigrant:
też planuje w tym roku 1/4, masz jakiś indywidualny plan ? Szukam jakiś gotowców w internecie, polecisz coś co pomoże w ukończeniu tego dystansu ?
też planuje w tym roku 1/4, masz jakiś indywidualny plan ? Szukam jakiś gotowców w internecie, polecisz coś co pomoże w ukończeniu tego dystansu ?
@Banicjusz: mi też nie zależy na wygranej, ale żeby spędzić fajnie czas i bezpiecznie się przygotować. Masz jakiś konkretny plan, czy raczej spontan?
W marcu złożyłem zawiadomienie o popełnieniu przestępstwa w lipcu sprawa została umorzona ze względu na nieznalezienie sprawcy, w ciągu 7 dni złożyłem osobiście zażalenie na postanowienie o umorzeniu i po kilku tygodniach dostałem list że sprawa została wznowiona. Od tamtej pory cisza.
Co napisać w liście do prokuratury jeśli chce osobiście zobaczyć akta sprawy i co zostało do tej pory ustalone? O to samo poprosiłem w zażaleniu (o wyznaczenie terminu do udostępnienia
Co napisać w liście do prokuratury jeśli chce osobiście zobaczyć akta sprawy i co zostało do tej pory ustalone? O to samo poprosiłem w zażaleniu (o wyznaczenie terminu do udostępnienia
Ktoś posiada nawilżacz powietrza Xiaomi SmartMi Evaporative Humidifier ?
Jakie opinie? Warto dołożyć do wersji 2? Obecnie widzę, że cenowo zbliżone ok 410zł v1 i 460zł v2
#xiaomi #nawilzaczpowietrza
Jakie opinie? Warto dołożyć do wersji 2? Obecnie widzę, że cenowo zbliżone ok 410zł v1 i 460zł v2
#xiaomi #nawilzaczpowietrza
Ernando via Android
@cwlmod 5 lat temu zacząłeś dopiero się uczyć jako programista? Jesteś po studiach czy jak wyglądały twoje początki ? Pytam bo 5 lat to stosunkowo mało, a może człowiek by mógł za 5 lat zarabiać podobnie..
Ernando via Android
@cwlmod czyli staż, później pierwsza robota za 3k, później 5k i teraz 20?
[PLAY] Jak przenieść numer do innego operatora sieci komórkowej?
![[PLAY] Jak przenieść numer do innego operatora sieci komórkowej?](https://wykop.pl/cdn/c3397993/link_1636718477CjWb4o4xlG6iUc4EpuN6Km,w220h142.jpg)
Może poza narzekaniem na Play warto było by przenieść swój numer do innej sieci? Powodzenia ;)
z- 425
- #
- #
- #
Sejm. Marek Suski zapomniał wyłączyć mikrofon. Nazwał posła "mendą"
- Menda - powiedział o polityku KO Pawle Poncyljuszu poseł PiS Marek Suski, prowadzący w czwartek sejmową komisję energii. Poseł zapomniał o wyłączeniu mikrofonu na zakończenie obrad komisji.
z- 46
- #
- #
- #
- #
Ernando via Android
@EstradaOrNada "Marek Suski - poseł na Sejm IV, V, VI, VII, VIII i IX kadencji.."
Zawód poseł.
Nic nie wie o życiu, bo wszystko ma darmo. Kolegów przez tyle lat poznał, więc jego rodzina i przyjaciele już robotę gdzieś mają. Polska.
Zawód poseł.
Nic nie wie o życiu, bo wszystko ma darmo. Kolegów przez tyle lat poznał, więc jego rodzina i przyjaciele już robotę gdzieś mają. Polska.
Inflacja w październiku wyniosła 6,8 procent. Dużo powyżej oczekiwań
Inflacja CPI w październiku wyniosła rok do roku o 6,8 procent - podał Główny Urząd Statystyczny (GUS). Konsensus PAP wyniósł 6,4 procent rok do roku. We wrześniu odnotowano wzrost o 5,9 procent rok do roku.
z- 487
- #
- #
- #
- #
- #
@pomarancza3000: @dafto: przecież oni publikują tylko te sondaże które są im na rękę.. oni chcą żebyśmy myśleli że mają takie poparcie. W moim kręgu znajomych nie mam ani jednej osoby która zagłosuje na pis
@pomarancza3000: https://www.wykop.pl/link/6328263/pap-ponownie-ukrywa-sondaz-niekorzystny-dla-wladzy/
Wszystko zależy od tego kogo zapytasz.. już nie raz mówiłem, że skoro można wstawiać swoich ludzi w spółkach skarbu państwa, to można wstawić też w firmach robiących sondaże, żeby wychodziło tak jak ma wyjść :) wiadomo że większość ludzi jest głupia, ale jak emeryci będą w tym roku zasiadać do wigilijnego stołu i będą jedli barszcz z papierka i dwa mrożone pierogi to im się oczy otworzą
Wszystko zależy od tego kogo zapytasz.. już nie raz mówiłem, że skoro można wstawiać swoich ludzi w spółkach skarbu państwa, to można wstawić też w firmach robiących sondaże, żeby wychodziło tak jak ma wyjść :) wiadomo że większość ludzi jest głupia, ale jak emeryci będą w tym roku zasiadać do wigilijnego stołu i będą jedli barszcz z papierka i dwa mrożone pierogi to im się oczy otworzą
Dziewczyna ma JDG kosmetolog mobilny (ryczałt) i zamówiła produkty z firmy z Wielkiej Brytanii. Firma nie chce wystawić faktury VAT z numerem NIP ponieważ różowa nie widnieje w spisie vatowców. Wystawili jednynie dowód zakupu.
Mają takie prawo, czy na żądanie muszą wystawić fakturę VAT?
#vatowcy #prawo #dzialalnoscgospodarcza #jdg
Mają takie prawo, czy na żądanie muszą wystawić fakturę VAT?
#vatowcy #prawo #dzialalnoscgospodarcza #jdg
@PfefferWerfer: czyli może złożyć wniosek o nadanie VATEU i wtedy dopiszą ją do spisu który będzie widoczny dla tej firmy z UK i wystawią fakturę?
i nadanie VATEU nie wpływa na JDG w Polsce że trzeba się inaczej rozliczać albo jakieś inne problemu?
Chodzi o to, że firma w UK ma bardzo dobre kosmetyki i zależy nam na fakturze bo jest niezbędna do rozliczenia się z dofinansowania.
i nadanie VATEU nie wpływa na JDG w Polsce że trzeba się inaczej rozliczać albo jakieś inne problemu?
Chodzi o to, że firma w UK ma bardzo dobre kosmetyki i zależy nam na fakturze bo jest niezbędna do rozliczenia się z dofinansowania.
Jaki najwiekszy cashback wyciągnęliście od #letyshops ? Widziałęm że #allegro daje 14,5% cashbacku - taka reklama się wyświetliła. Planuje wydać 4200zł, więc dostałbym aż 609zł zwrotu. Ale potem czytam, że maksymalny zwrot to 80 złotych, kurde....
Ile najwięcej daliście więc radę wyciągnąć z jednego zamówienia?
Jestem w tym nowy i nie znam się
#pytanie #handel
Ile najwięcej daliście więc radę wyciągnąć z jednego zamówienia?
Jestem w tym nowy i nie znam się
#pytanie #handel
źródło: comment_1629738078FTdtdtyo8aaqGv6TTPU8Xv.jpg
Pobierz@piotre-gie: udało Ci się odzyskać cashback? reklamowałeś i udało się coś ugrać, czy odpisywali że nie da rady?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@piotre-gie: mam to samo ostatnio.. zamówienia na allegro do 200zł to naliczają cashback bez problemu, a jak tylko jest 1000+ to odrzucają. Męczyć ich i pisać non-stop?
Ernando via Android
Moj #roborock s5max ma problem. Na środku korytarza wymyślił sobie ścianę której nie ma. Co zrobić żeby ją ominął?
Ostatnio też często "gubi" się na mapie. W apce pokazuje że jest w innym pokoju niż sprząta.
Odczepiacie ten przedni zderzak żeby wyczyścić czujniki? Ten lidar jakoś się czyści ?
#xiaomi #odkurzacz
Ostatnio też często "gubi" się na mapie. W apce pokazuje że jest w innym pokoju niż sprząta.
Odczepiacie ten przedni zderzak żeby wyczyścić czujniki? Ten lidar jakoś się czyści ?
#xiaomi #odkurzacz
Ernando via Android
@jadalny_kasztan nie nie, jadę na jednej mapie od początku, czyli już jakieś pół roku. Do tej pory raczej było wszystko ok.
Pół miliona bezrobotnych udaje, że szuka pracy. Pracodawcy udają, że mają...
W urzędach pracy jest już ponad 524,3 tys. osób długotrwale bezrobotnych i 116 tysięcy ofert pracy. Połączenie ofert z "zawodowymi bezrobotnymi" jest jednak niemożliwe. Dlaczego? Bo ludzie, którzy tkwią w rejestrach dla bezrobotnych od roku i dłużej, nie są zainteresowani legalną pracą...
z- 362
- #
- #
- #
- #
- #
@real_dandy: jakie szkolenia można odbywać z urzędu pracy jako bezrobotny? można zrobić prawo jazdy? ale żeby później nie proponowali pracy jako kierowca ? :D
@hansschrodinger: korzystałeś ze szkoleń lub innych ofert na doskonalenie się z urzędu pracy?
#miod #pszczelarstwo #pszczoly #pytanie
Siema Mirasy, kupiłem parę miesięcy temu miód od sąsiada. Jakoś w maju chyba. Do dzisiaj jeszcze się nie skrystalizował. Jest rzadki jak syrop.
Jakie mogą być tego przyczyny? Przegrzany? Przegotowany? Złe proporcje?
I co najważniejsze:
czy tak rzadki miód wciąż ma swoje pozytywne właściwości i wartości odżywcze?
Miód
Siema Mirasy, kupiłem parę miesięcy temu miód od sąsiada. Jakoś w maju chyba. Do dzisiaj jeszcze się nie skrystalizował. Jest rzadki jak syrop.
Jakie mogą być tego przyczyny? Przegrzany? Przegotowany? Złe proporcje?
I co najważniejsze:
czy tak rzadki miód wciąż ma swoje pozytywne właściwości i wartości odżywcze?
Miód
Ernando via Android
@Sigfried bardzo wątpliwe żeby w maju miał już miód faceliowy, szczególnie w tym roku kiedy to maj był zajebiście zimny.
Prawdopodobnie dostałeś miód z zeszłego sezonu, który mógł podgrzać żeby był płynny (ale przesadził z temperaturą), albo mieszankę syropu glukozowo-fruktozowego.
U nas wszystkie miody faceliowy już skrystalizowane, tylko są w magazynie w którym jest dosyć chłodno.
Prawdopodobnie dostałeś miód z zeszłego sezonu, który mógł podgrzać żeby był płynny (ale przesadził z temperaturą), albo mieszankę syropu glukozowo-fruktozowego.
U nas wszystkie miody faceliowy już skrystalizowane, tylko są w magazynie w którym jest dosyć chłodno.
Hej hej hej!(｡◕‿‿◕｡)
Jesieni już czas,a to sezon przeziębień i innych chorób więc czym jak nie ciepłą herbatą z miodem wspomóc się w tym trudnym okresie!
Zasady są proste, plusujemy i miodzik losujemy
w 24h od chwili opublikowania posta
Losuję dwóch wygranych przez #mirkolos i każdemu z nich wysyłam 1,3
Jesieni już czas,a to sezon przeziębień i innych chorób więc czym jak nie ciepłą herbatą z miodem wspomóc się w tym trudnym okresie!
Zasady są proste, plusujemy i miodzik losujemy
w 24h od chwili opublikowania posta
Losuję dwóch wygranych przez #mirkolos i każdemu z nich wysyłam 1,3
źródło: comment_16329071200Fvf8MiCOWoWKXTWHYXgch.jpg
Pobierz
Ernando via Android
@Syarho u nas w tym roku z badania wyszło że liczba diastazowa 37,9. A jak u Ciebie ?
źródło: comment_1632916800fkwAvS7By1SIQVDuFPV5xI.jpg
Pobierz
Chciałbym zrobić znalezisko z listą chorób które się załapują, będę wołać gdzieś w ten weekend ze swojej listy koronawirusowej jakby ktoś był zainteresowany :)