#kalistenika #mikrokoksy
Czy łączenie rolowania z rozciąganiem ma sens?
Tzn najpierw rolluje całe ciało, a potem robię kompleksowe rozciągnie.
Czy łączenie rolowania z rozciąganiem ma sens?
Tzn najpierw rolluje całe ciało, a potem robię kompleksowe rozciągnie.

















Od dłuższego czasu próbuje zrobić skłon do podłogi, jednak ciągle mi to nie wychodzi, co drugi dzień ćwiczę ma dworze(street workout oj jakiegoś 1.5 miesiąca) , przeplatając to około 30 min sesja na rozciągnie i rollowanie i robię krótkie ćwiczenia na core, przywodziciele i prostowniki (w te dni które nie trenuje).
Podczas próby skłonu od zawsze czuje ze mam mocno naciągnięta taśmę tylna(szczególnie za kolanami} ,