Edd3201
Edd3201
  • 1
#kalistenika #joga

Siemka, ćwiczę juz sobie jakis czas na drążkach, ale moja mobilność oraz rozciągnięcie jest mega słabe. Zastanawiam sie czy nie wybrać sie na zajecia z jogi, jak myslicie czy pare takich sesji/zajęć(nwm jak to sie fachowo nazywa) pomogła mi zrozumieć cala idee rozciągania?
Do tej pory moje samodzielne próby daly niewielki progres.
Napiszcie swoje doświadczenia :p
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
trzyakordy
  • 0
@Edd3201 nie znam się, ale Jak chodzi o całą górę to szczerze polecam https://youtu.be/S4feVupBxRs to, nie tylko u mnie ale u kilku znajomych takie rozciąganie wyjaśniło wszystkie dziwne bóle/spięcia od pasa wzwyż. a co do tych nóg no to wg skazanego na trening z tego co pamiętam recepta na rozciągnięte plecy sprowadzala się do wznosow nóg do samego drazka, osobiście czasami jeszcze do tego dokładam takie tradycyjne wuefowe rozciąganie, ale to
  • Odpowiedz
Edd3201
Edd3201
  • 0
#kalistenika
Ostatnio ogarnalem bol w lokciu i zaczalem robic dipy, czy zakwasy w barkach to normalna sprawa?
W ramach rozgrzewki robie pare powtorzen z guma i sztruksy(?) bez gumy.
Wypowie sie ktos? :)
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Edd3201
Edd3201
Edd3201 via Android
  • 0
@Mathieu_gbw jak cwicze to tak, ale zakwasow nie mam, ciwczylem wczesniej pompki i staram sie idealnie rozgrzac i rozciagac po, bo boje sie powrotu problemu z lokciem
  • Odpowiedz
Edd3201
Edd3201
  • 0
#kalistenika
Podobno w kalistenice trudno rozwinac nogi oraz prostowniki grzbietu, myslalem nad zakupieniem kettlebell i robienie z nim przysiadow i martwych ciagow (na gryf i ciezary nie mam miejsca za bardzo).
Co o tym myslicie?
A moze macie jeszcze jakis inny pomysl?
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
heniek_8
  • 1
@Edd3201: może dumbbell to będziesz mógł nałożyć tyle ile chcesz 12, 16, 20 ile chcesz i robić inne rzeczy typu barki
a kettle kupisz 20 czy 24 i masz tylko jeden ciężar
  • Odpowiedz
Edd3201
Edd3201
  • 0
#lotnictwo
Zna ktos jakas fajna ksiazke lotnicza w jezyku angielskim?
Bylaby to moja pierwsza ksiazka po angielsku, wiec jezyk musialby byc w miare przystepny co bym sie nie zniechecil.
Fajnie jakby byla o smiglowcach, ale nie jest to warunek konieczny.
Ktos cos?
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
popo_von_kox
  • 3
@Edd3201 Fate is a hunter. Czyli po polsku "Los jest myśliwym". Fajna książka o początkach lotnictwa komunikacyjnego. Aczkolwiek tak jak w każdej książce tego typu będziesz miał trochę słownictwa specjalistycznego
  • Odpowiedz
Jazon
  • 1
@Edd3201: ja tak też wzmacnialem przedramiona kiedyś :D na poprzedniej siłowni, gdzie do drążków była cała wielka konstrukcja, można było na zaczepach takich sztangę sobie ustawić na różnej wysokości, czy to pod ohp, czy pod siady. Więc ja ustawiałem sobie najwyżej jak się dało, kładłem na nich sztangę i miałem drążek obrotowy xD 10 pulli i max hold w 3 seriach dewastowaly mi przedramiona xD
  • Odpowiedz
Edd3201
Edd3201
  • 0
#kalistenika #prawo #policja
Czy park do street workoutu podlega pod obostrzenia?
Mial ktos jakies nieprzyjemności z powodu ćwiczeń na takim parku podczas obostrzeń?
Pewnie i tak pojde tylko nwm jak sie zachowac w razie W xD
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Edd3201
Edd3201
Edd3201 via Android
  • 0
@Lonate widzę za 30 złotych z przesyłką, do mojej uczelni mam za daleko xD
Ja jednak lubię mieć na papierze i dlatego szukam książki
  • Odpowiedz
Edd3201
Edd3201
  • 0
#szachy
Ostatnio postanowiłem spróbować nauczyć się grać w szachy, ogarnąłem sobie podstawowe zasady o gram przeciwko komputerowi póki co.
Jak się właściwie uczyc gry? Ogarnąć na pamięc jakieś ruchy, strategie itd? Czy po postu grać i samo przyjdzie?
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Edd3201
Edd3201
  • 0
#nvidia #laptop #pc #windows

Mam dziwny problem z programem nvidia geforce experiment.
Po uruchomieniu programu, uruchamia się tak jakby w dwóch oknach, co utrudnia korzystanie i mega wkurza, miał ktoś podobnie?
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Edd3201
Edd3201
Edd3201 via Android
  • 0
@Desolator ja ogolnie mam taka przejściówke (osobne kanały na mikro i głośnik) dźwięk słyszę, ale mikrofon nie działa. W tym menu nawet tych słuchawek nie widać. Masakra xDDD Obczaję potem twoja poradę
  • Odpowiedz
Edd3201
Edd3201
  • 0
#alergia #zdrowie
Macie jakiś doraźny pomysł aby pozbyć się objawow alergii? Biorę normalnie moje tabletki, ale dziś mnie strasznie siekło.
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Edd3201
Edd3201
  • 0
#zarost #meskaelegancja #styl #wlosy
Szukam trymera, którym da się możliwe krótko obciąć wąsa (najlepiej na zero). Spróbowałem one bladem ale efekt nie jest zadowalający. Do tej pory miałem starego brauna 4775 i dawał fajnie radę, ale nie mogę znaleźć nowej końcówki w internecie...
Polecicie coś?
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Edd3201
Edd3201
  • 0
#karkonosze #gory
Myślę czy by nie przejechać się do Szklarskiej Poręby, ale nigdy nie byłem zima w górach, ani w Szklarskiej.
Daleko jest do szlaków z samego miasteczka?
Czy aby wejść na lokalne szczyty trzeba mieć jakiś super sprzęt?
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
lewe_konto
  • 2
@Edd3201: Z centrum blisko jest do 3 szlaków, żółty w stronę Łabskiego, czarny w stronę Kamieńczyka i dalej Szrenicy i ew. w drugą stronę czerwony na Wysoki Kamień. Na każdy z tych szlaków koniecznie raczki i oczywiście odpowiedni ubiór/buty.
  • Odpowiedz
Edd3201
Edd3201
  • 0
#kalistenika
Uczę się robić frogstand (zwany też krukiem)
Strasznie mnie o tego bolą nadgarstki, próbować delikatnie dalej i samo minie, czy coś działać dodatkowo? Może warto ogarnąć paraletki na początek?
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
s.....o
s.....o
  • 2
@Edd3201: warto dobrze rozgrzać nadgarstki przed treningiem, a po trwningu je rozmasować i przedramiona np piłeczką.

Mnie od handstandów bolały ręce oktopnie tygodniami i niestety Ciebie też to może czekać, bo mięśnie i ścięgna i układ nerwowy sie musi zaadaptować do nowego wysiłku
  • Odpowiedz
Edd3201
Edd3201
  • 0
#kalistenika #streetworkout

Ćwiczę sobie od 2 miesięcy, ale nadal nie potrafię zrobić chociażby 5 dipow, z guma 35kg potrafię zrobić około 10-15. Dużym problemem jest ból prawego łokcia przy ostatnim powtórzeniu, coś mi przeskakuje i to boli.

Macie pomysł jak temu zaradzić? Szukam czegoś na yt, ale może miał ktoś podobne doświadczenia i się podzieli doświadczeniem
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Edd3201
Edd3201
  • 0
#kalistenika #joga

Czy ćwiczenia na mięśnie dwugłowe uda (ogólnie tył uda) mogą pomóc w rozciągnieciu tylnej tasmy?

Czytałem trochę i z tego co rozumiem to rozciągnie bez wzmacniania mięśni nie ma większego sensu w tym przypadku?
Co myślicie?
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia