kobiety mają w cipie Zajączkowską, zagłosowały na Konfederację bo ich faceci głosowali na Konfederację. Większość kobiet ledwo ogarnia do czego są wybory, nie ma pojęcia o polityce i pyta się swojego faceta na kogo głosować.
@jutokintumi: to tylko potwierdza kilka korwinowych teorii
Jak zwykle pożyteczni idioci z neuropy mają największy problem z konfą. Nie ważne że Unia dąży do przemodelowania nam życia w prawie każdym aspekcie i totalnej kontroli nad jednostką, a masowa imigracja z krajów trzeciego świata destabilizuje dzielnice/miasta/regiony/państwa (w zależności od postępów). Nie ważne że zdecydowana większość wybranych europosłów będzie do tego przykładać ręce - w przypadku PO z satelitami będą się z tego cieszyć, w przypadku PiS będą psioczyć na Unie,
Osoby, które cieszą się z drugiego miejsca AfD w Niemczech i zwycięstwa Zjednoczenia Narodowego we Francji są pijane czy niespełna rozumu?
Przecież wielu z AfD jawnie gardzi Polakami, a ze zwycięstwa obozu Le Pen to cieszyć się może co najwyżej Putin. Z perspektywy Polski są to fatalne informacje.
Akcja reakcja ani nie jest wytłumaczeniem, a już tym bardziej usprawiedliwieniem. Wybieranie w miejsce złych polityków ewidentnie gorszych polityków nie trzyma się żadnych zasad logiki.
@Holaustin: jest wytłumaczeniem i usprawiedliwieniem, ale się zgodze że nie trzyma się logiki, ale wahadło poszło w drugą stronę, wystarczyło tak nie dociskać ludzi imigrantami czy różnymi zielonymi ładami, ale politycy nie potrafią się powstrzymać i nagle wszyscy zdziwieni
Wybieranie w miejsce złych polityków ewidentnie gorszych polityków nie trzyma się żadnych zasad logiki.
@Holaustin: poza tym... złych... Źli to oni są z punktu widzenia euroentuzjastów czy ludzi którzy chcą utrzymania ukrainy w jej pełnym kształcie. Co jakiś Francuzów obchodzi że ukraina straci trochę ziemi, niemcy chcą tańszy prąd bo im polityki dali się namówić na wyłączenie elektrowni atomowych a gaz też przestał płynąć xdd
@krzysiek944: chłopie, z Kostrzyna nad Odrą w 6 typa w busie od razu jak zeszliśmy ze zmiany u helmuta i dojechaliśmy do pl to tylko szybkie śniadanie na bazie i o 17 byliśmy już w Tarnowie zagłosować na Pana Grzegorza
Dzisiaj bieganie w progu. Wracamy powoli po kontuzji. Niestety spasłem sie po drodze #105kg. Mam pytanie a propo pomiaru laktatu czy jest to drogie i macie jakiś sprzęt do polecenia.
@aukolb: te urządzenia za 500zł to są coś warte czy trzeba takie za półtora, żeby mieć w miarę dokładny pomiar? Nie znam się na tym, bo nie miałem doświadczenia z pomiarem kwasu.
Tak wiem, że prawdziwe koszty zaczynają się gdy trzeba paski kupować ( ͡°͜ʖ͡°)
Serio mnie piszczel trochę pobolewa ale liczę na to że to tylko shin splints, bo w trakcie biegu ustaje. Najlepsze że na treningu trochę pobolewa ale jak startuję w zawodach to nie czuję nic, nie wiem czy to adrenalina robi swoje czy to tylko nerwobóle mam xd Ale wątpię, to tkliwy ból, więc raczej nie nerwobóle xd
@SzmaragdowySmok: poza tym ile przerwy miałeś? Pęknięcia zmęczeniowe to tak z 3 miesiące póki się całkiem zagoi, wcześniej może nie boleć ale pewnie nie jest do końca zagojone i się w przyszłości może przypomnieć. Zwłaszcza jak ci się ulało to rip kościo
Jeśli chodzi o genezę upadku to wydaje mi się że to interwały w których biegałem dość szybko i niechlujnie mogly odegrać istotną rolę :d
@SzmaragdowySmok: spoko, następny raz rób na progu mleczanowym i będzie git. Jak nie masz maszynki do pomiaru kwasu to kuknij do tabelki danielsa ile powinieneś biegać i jak miękną nogi to
no właśnie chyba teraz będę jechał tylko raz w tygodniu próg
@SzmaragdowySmok: próg na luzie 2-3 razy w tygodniu. Od kiedy zacząłem trenować progowo to na luzie wciskam 40km objętości w tygodniu zamiast 25 dotychczas. Trzeba tylko mocno spolaryzowac trening, tzn. easy runy robić naprawdę easy. Ja kiedyś robiłem easy runy 5:00-5:15, teraz robię 5:30-6:00 a interwały na progu mleczanowym a treningi szybkościowe #!$%@? póki się nie przygotowujesz już konkretnie pod
@SzmaragdowySmok: tętno jakoś do 180 pod koniec interwału, ale bardziej bym nastawiał się na odczucia podczas biegania niż tętno. Wg. Danielsa ma być mocno ale komfortowo, wg mnie nogi mają nie mięknąć pod koniec sesji, zwłaszcza jeśli to dłuższa sesja, jakbyś się trzymał pomiaru laktatów to 3.5 mmol, albo 2.5 i 3.5 jeśli chcesz robić double threshold
@SzmaragdowySmok: na pr póki co nie patrzę bo mam duży potencjał do progresowania póki co więc co bym nie robił to i tak będzie w miarę rósł a progi w sumie od niedawna zacząłem robić i póki co bawię się z szukaniem odpowiedniego tempa/wysiłku dla różnych sesji ale i tak zaskakuje mnie to, że można więcej jakościowego treningu wrzucić. Przed progami zrobiłem 22:40 na
bardziej miałem na myśli to że najpierw rzygam niż bolą mnie nogi:D
@SzmaragdowySmok: jak rzygasz to robisz prawdopodobnie jakieś hiity zamiast interwałów na progu mleczanowym
Czekam na relację z progresów
@SzmaragdowySmok: pod koniec czerwca mam zawody 5k ale trasa niby przełajowa... Z resztą zobaczymy. Miałem jutro robić test na mile by sobie dostosowywać tempa treningowe wraz z progresem ale się rozchorowałem w czwartek i dopiero w poniedziałek planuje powrót to
Ja się zastanawiam czy nie zejsc jeszcze niżej bo nie oszukujmy się, że w bieganiu to zawsze progres
@SzmaragdowySmok: jak masz z czego to jak najbardziej, ja chcę najpierw na szybko do 75 zejść bo to taka moja była optymalna waga z młodości a potem powoli do 69 wbić, jak już będę chciał wyżyłować wyniki
Pomyślcie sobie jaka kiedyś była Małyszomania tylko dlatego że Polak tam dominował parę sezonów, w sporcie który interesował max 5 krajów. To samo Pudzian, jak strongmanów oglądało max 20 osób xD
Teraz mamy totalna dominatorke w najbardziej prestiżowym sporcie na świecie xDD Ciężko to sobie wyobrazić
Czy to dobry czas na początek przygody z bieganiem? Zacząłem biegać, bo mialem słaba wydolność i tak sobie lecę już z 2 tygodnie. Na początku ciężko było z tętnem i kontrola tempa. #bieganie #sport #biegajzwykopem
Ale dałem dupy, bieg poszedł bardzo średnio, wonderkidy z AZSu dołożyły mi 3 minuty na dystansie 4 km. A moje tempo w ogólnym rozrachunku było niewiele lepsze (a może nawet i gorsze) niż przedwczoraj na 10 km. Zresztą mam wrażenie, że pocisnąłem mocniej niż w czwartek. Pierwszy kilometr był taki jak powinien, na drugim kolana zaczęły odmawiać współpracy, dodać do tego upał i mamy wynik...
Zacząłem biegać (2 tygodnie) i czuję dyskomfort w lewym kolanie, zauważyłem również siniaka w tym miejscu… czy to jest to słynne kolano biegacza? #bieganie #biegajzwykopem
Życiówka na 10 km zrobiona. Z zegarka i z oficjalnego czasu 44:02. Poprawiłem rekord z tej samej trasy o 21 sekund. Jeszcze za tydzień jedna próba, może uda się zrobić poniżej 44 minut.
Dzisiejsza, a w zasadzie to już wczorajsza, baza. No i otrzymałem wyniki z badań wydolnościowych. Krótkie streszczenie wyników poniżej, a w komentarzu wrzucę wykres i porównanie stref z badania ze strefami z Garmina. Cytując wyniki: - „słaba adaptacja w strefie typowo tlenowej, gdzie głównym źródłem energii jest rozpad kwasów tłuszczowych, czyli poniżej progu LT” - „dobra adaptacja do wysiłków w strefie beztlenowej powyżej progu AT,
Ludzie od kiedy tylko wybrali Probierza to mam wrażenie że #!$%@?ą się do wszystkiego, cokolwiek by zrobił i tak będzie źle. Te same powołania i ten sam skład wystawiłby jakiś Petković to by były zachwyty że tak sobie wynalazł debiutantów, że w końcu nie stawia na te same oklepane mordy. Jako że powołania zrobił Probierz to nagle wszystko źle, ten zawodnik nie zasługuje, tamten zasługuje, kaleka Mylik został jakimś kluczowym graczem jak
A pamiętacie jak Lewandowski cieszyl sie ze strzelenia karnego na 1:3 z Francją? Wyobrażacie sobie że Messi albo Ronaldo po dostaniu #!$%@? tak się zachowują? #reprezentacja #mecz #pilkanozna #lewandowski
Poleci ktoś jakieś dobre spodenki do biegania? Próbowałem 3-4 różne ciuchy które miałem w szafie i niestety po każdym bieganiu obtarte mam prawe udo przy jajach. Od razu możecie koszulkę też do zestawu ale z tym póki co nie miałem problemu
źródło: image
Pobierz@jutokintumi: to tylko potwierdza kilka korwinowych teorii