Ma ktoś jakiś dobry, sprawdzony plan treningowy 3x w tygodniu który idzie zrobić w 45-60min?

#mirkokoksy #mikrokoksy

Macie jakieś sprawdzone marki produkujące ubrania, z krojem dla ludzi wysokich, a nie otyłych? Mam 195cm wzrostu, budowę atletyczną, stosunkowo długie kończyny. Potrzebuję (obecnie) kupić jakieś dresy, a cholernie trudno znaleźć mi coś na moje wymiary.

#mikrokoksy #mirkokoksy #modameska

314 140 - 450 = 313 690
Data donacji - 22.07.2022
Rodzaj donacji - krew pełna
Miejsce donacji - RCKiK Rzeszów
Grupa krwi - AB Rh+

Niestety bez dowodu w postaci zdjęcia. Trzeba wierzyć na słowo ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#barylkakrwi

22 605 - 450 = 22 155
Data donacji - 23.09.2021
Rodzaj donacji - krew pełna
Miejsce donacji - RCKiK Rzeszów
Grupa krwi - AB Rh+

Już dwie zjedzone ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#barylkakrwi

302 720 - 450 = 302 270
Data donacji - 18.06.2021
Rodzaj donacji - krew pełna
Miejsce donacji - RCKiK Rzeszów

Robię to tylko dla czekolady ( ͡º ͜ʖ͡º)
#barylkakrwi

61 540 - 200 = 61 340
Data donacji - 20.05.2021
Rodzaj donacji - osocze

#barylkakrwi

#mirkowyzwanie
1. Naucz się szydełkować i wyszydełkuj coś (np. podstawkę pod kubek).
2. Wyrusz na wyprawę do lasu, zbierz leśny artefakt (np. pióro, róg, kość, kwiat, kamień).
3. Przez tydzień gotuj potrawy z kuchni różnych regionów świata, codziennie z innej. Może być tylko jeden posiłek (np. obiad albo deser).

1. Curry z żółtym groszkiem i szpinakiem
2. Pasta z owocami morza
3. Buritto z chili con carne
4. Lasagne
5. Żeberka poPokaż całość

Witam wszystkich! :)
Już od dawna marzyło mi się, rozbić namiot gdzieś w górach i obudzić się z widokiem na wschód słońca. Zawsze odkładałem tak drobne marzenie na później, bo "trzeba kupić namiot" "nie ma czasu" "prokrestynacja". W końcu kupiłem cały sprzęt na pieszą wędrówkę (90+km/4dni), spakowałem się i zrobiłem pierwszy krok, później było już tylko gorzej ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Postanowiłem podzielić się moim szczęściem! No iPokaż całość