Aktywne Wpisy
mirko_anonim +8
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Jestem ze swoją różową od pięciu lat. Niedawno zmieniłem prace na lepiej płatną, mam teraz co jakiś czas wyjazd na szkolenia. Tydzień temu byłem na dwudniowym szkoleniu, było na nim trochę osób, sporo z innych oddziałów z innych miast. Wieczorem po szkoleniu zrobiliśmy sobie integracje podczas której poznałem pewną dziewczynę, wyróżniała się i od razu wpadła mi w oko, wiedziałem ze ja jej również. Sama z początku ze mną
Jestem ze swoją różową od pięciu lat. Niedawno zmieniłem prace na lepiej płatną, mam teraz co jakiś czas wyjazd na szkolenia. Tydzień temu byłem na dwudniowym szkoleniu, było na nim trochę osób, sporo z innych oddziałów z innych miast. Wieczorem po szkoleniu zrobiliśmy sobie integracje podczas której poznałem pewną dziewczynę, wyróżniała się i od razu wpadła mi w oko, wiedziałem ze ja jej również. Sama z początku ze mną
bet730 +80
Legia wykonała swoje zadanie i dorzuca 0.250 pkt. do rankingu.
Trzymajcie kciuki za dobre losowania w poniedziałek!
_____
21. Polska - 20.750
_____
#pomeczowyrankinguefa #mecz #pilkanozna #legia #ekstraklasa #uefa #ligakonferencji #pzpn
Trzymajcie kciuki za dobre losowania w poniedziałek!
_____
21. Polska - 20.750
_____
#pomeczowyrankinguefa #mecz #pilkanozna #legia #ekstraklasa #uefa #ligakonferencji #pzpn
Byłem dzisiaj niesamowicie #!$%@?! Planowałem trening w stroju do ciągów, ale miałem problem żeby schylić się do sztangi, doprowadziło mnie to do szału. Przy 260kg na sztandze stwierdziłem że to #!$%@?ę, ściągam ten strój i robię normalnie ciągi bo już byłem tak nakręcony że chciałem tylko coś albo kogoś #!$%@?Ć, niestety nikogo pod ręką nie było, a klatka i sztanga wydawały się obojętne na moje kopnięcia...
Poszło 260kg, potem 290kg, potem robię speed rep z 320kg i stwierdzam że nie będę się bawił w jakieś 335kg (żeby zrobić rekord). #!$%@? z tym, 340kg wygląda lepiej, więc #!$%@? 340kg.... Poszedł speed rep i się jeszcze bardziej #!$%@?ŁEM bo poszło za łatwo.
Pięć razy po tym liczyłem że aby na pewno to jest 340kg czy może się pomyliłem... Ale jak w mordę 340kg i tak łatwo poszło? Ale czułem że już na więcej nie mam "pary", a trzeba jeszcze resztę treningu zrobić.
Zawsze wiedziałem że pomimo tego że martwy ciąg to mój najgorszy bój to naturalnie dam radę zrobić 340-350kg , ale teraz myślę że może uda się zrobić naturalnie 350-360kg? Nie wiem, zobaczymy :)
Następnie zrobiłem rack pull spod kolana, poprzednio zrobiłem 370kg x 3 dzisiaj poszło 380kg x 3.
Do tego wjechały jeszcze Shrugsy 410kg x 7 (amrap). I po tym ćwiczeniu przyszła ulga, już nie było złości ani agresji, tylko satysfakcja z odwalenia dobrej roboty.
Póki co czuje się świetnie, ale wiem co będzie jutro jak ten trening da o sobie znać... Będę się czuł jakby przejechał po mnie tir, a życie będzie wydawać się bezsensowne. Tak fajnie oddziałuje dźwiganie większych ciężarków na ciało i umysł :)
Cały trening
Deadlift 340kg x 1
Rack pull above knee 380kg x 3
Shrugs 410kg x 7
Reverse hypers 4x10
Band Ab 3x10
#strongaf #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme #sport
@Poemat: Ale właśnie o to w nich chodzi. NIC mi nie niszczy góry pleców tak jak to ćwiczenie wykonane właśnie w ten sposób.
@IntruderXXL: @Pyopo: a co ma wspólnego mma z trójbojem XD śmieszne jest to, że kolo 59kg i doświadczeniem w bieganiu też poskładałby w bieganiu ogra specjalizującego się w przerzucaniu klamotów. No chyba, że to kto by komu #!$%@?ł i jak szybko to jakaś miara #!$%@? wie czego ¯_(ツ)_/¯
Tamten gość chyba myśli,
@Karakatamakatula: Już dzielą nas od tego zaledwie miesiące, więc niebawem się przekonamy co to da :) Po prostu jeszcze muszę dokończyć swoje sprawy... A potem heh, będą jeszcze bardziej wariackie treningi :)
Serio pytam.
@stefan8800: I dalej tak uważam, w zdecydowanej większości przypadków to absolutna strata czasu. Sam teraz to wprowadziłem bo to właściwie jedna z takich rzeczy których nigdy nie próbowałem, a chciałem sprawdzić. Szczególnie że mogę być tym wyjątkiem w którym taki rack pull ma jakiś sens.
Zdecydowana większość osób skorzysta o WIELE
@budyn: Więc Ci szczerze odpowiadam. Nie jest to ani trochę zdrowe :)
A nawet pomyśl sobie jakie to jest głupie... Tuczyć się jak świniak, wpychać coraz więcej żarcia, tylko po to aby podnieść z ziemi kilka kilogramów więcej. W końcu tych kilogramów jest tyle na tej sztandze że w każdej chwili możesz urwać jakiś mięsień albo #!$%@?ć sobie kręgosłup.
Leżałem z trójboistą, któremu się mięsień piersiowy oderwał od obojczyka.
Pół ciała fioletowe.
Ważne, że tobie się podoba ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Eagleburger: Cały czas jeszcze naturalnie jadę, bez towaru.